《大学生职业生涯发展规划》（陈豫岚） 第三章 自我认知与评估

应用型OBE导向教材——大学生职业生涯发展规划START第三章自我认知与评估项目目标知识与能力目标：了解自我认知的概念和主要维度。掌握兴趣、性格、能力和价值观的自我探索方法。掌握培养职业兴趣、提升能力与技能的方法。素质目标：深刻认识到每个人都是与众不同的，在树立自信的同时增进对他人的理解、包容和欣赏，构建更加和谐美好的人际关系。1自我认知概述2兴趣探索项目导航3性格探索4能力探索5价值观探索性格影响职业发展陈雪和方磊是同学，两人毕业后到了同一所高校任职，并且还在同一个系里。在迎接新教师的座谈会上，院长殷切地嘱托他们：希望年轻人树立崇高的人生目标并为之奋斗。会后，陈雪和方磊相互开玩笑，说自己的人生目标就是当院长，看谁先当上院长。表面上是句玩笑话，两人心中却已当真。陈雪认真、冷静，做事有计划；方磊灵活、圆滑，办事有冲劲。两人迥异的性格，决定了他们会拥有不同的人生。……(详见课本）问题与思考：（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）为什么性格能够影响人生？除了性格外，还有哪些因素会影响职业生涯规划？（3）大学生可以通过哪些测评工具进一步认识自己？案例导入第一节

自我认知概述一、自我认知与择业二、自我认知的主要维度一、自我认知与择业（一）自我认知的概念所谓认知自我，是指个体对自己进行感知和观察，从而形成较为全面的对自我的认知的过程。自我认知包括对生理自我的认知，对心理自我的认知，以及对社会自我的认知，进而形成“我是什么样的人”的概念。一、自我认知与择业（二）自我认知对择业的影响1．对择业目标的影响能了解自己想做什么有了清晰的自我认知，就不会因为别的标准或实惠的利益而抹杀自己的兴趣，随随便便迁就一份工作，最终影响职业选择，耽误个人的发展。能了解自己能做什么要弄清自己的知识、能力、个性和特长等，有利于确定合适的择业目标，避免目标过高或过低。过高或过低的评价，都不利于确定合适的择业目标。一、自我认知与择业（二）自我认知对择业的影响2．对择业策略的影响在激烈的人才市场竞争中，恰当、有效的方法和策略是成功的关键。要想找到恰当的方法和策略，就必须对自己和自己应聘的工作有足够的了解。一、自我认知与择业（二）自我认知对择业的影响3．对择业心态的影响在择业过程中，大学生容易进入一些心理误区。这些不恰当的心态容易导致心理障碍甚至心理疾病。只有学会自我认知，对自己有正确、客观的了解和评价，实事求是地对待自己，才能避免心理冲突，预防心理障碍。二、自我认知的主要维度01兴趣维度——喜欢做什么兴趣是人们活动的重要动力之一，是活动成功的重要条件。02性格维度——适合做什么主要体现在对自己、对别人、对事物和对周围世界的态度和所采取的言行上具有独特性。03能力维度——擅长做什么能力总是和人的活动联系在一起，在具体活动中体现出来。04价值观维度——最看重什么其所处社会的社会生产方式及其自身的经济地位，对价值观的形成有决定性的影响。课堂小结这小结我们学习了自我认知与择业和自我认知的主要维度。希望大家课下多加复习，加深对本节课的理解。第二节

兴趣探索一、兴趣与职业兴趣二、职业兴趣与职业发展的关系三、职业兴趣的培养四、霍兰德职业兴趣理论一、兴趣与职业兴趣当个体的兴趣直接指向与职业有关的活动时，兴趣就可以发展成职业兴趣。职业兴趣是指一个人积极探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出来的心理倾向。它能让个体主动关注某种职业，并对这种职业产生向往之情。可以激发个体开展某种创造性活动的动机，增强其克服困难的信心和决心，使其充分发挥职业潜能。有人说自己的兴趣是打游戏、看电影、购物、旅游等。这里所说的兴趣属于职业兴趣吗？如何区分兴趣和职业兴趣呢？探究与分享二、职业兴趣与职业发展的关系理想的职业发展状态应该是“合适的人从事合适的工作”。个体在确定职业定位时应尽量确保职业与自己的职业兴趣相吻合，两者相吻合能为个体的职业发展提供强大的动力。（一）职业兴趣可以影响个体的职业定位二、职业兴趣与职业发展的关系职业兴趣在一个人的职业活动中起着非常重要的作用。如果一个人所从事的职业与其职业兴趣相吻合，他就能发挥自己全部才能的80%～90%，并且能较长时间地保持高效率而不感到疲劳。可见，职业兴趣能够在职业活动中激发人的潜能。（二）职业兴趣能够激发个体的发展潜能二、职业兴趣与职业发展的关系对某领域活动的强烈兴趣和孜孜以求的态度才是工作的意义所在。职业兴趣会影响个体的职业满意度和职业稳定性。职业与职业兴趣相吻合是个体职业发展的最理想状态。如果一个人对自己的职业很感兴趣，那么其潜能将得到充分发挥，职业满意度将得到提高，职业稳定性将得以增强。（三）职业兴趣可以提升职业满意度，增强职业稳定性兴趣成就卓越人生我国著名的戏剧家曹禺在上中学前就喜欢看“文明戏”、京剧、地方戏和电影。他升入天津南开中学以后，成了南开新话剧团的演员。通过话剧团的活动，曹禺对戏剧产生了浓厚的兴趣。虽然父亲希望他学医，但他的兴趣依然在戏剧上。中学毕业后，曹禺进入清华大学学习西方语言和文学。其间，他在戏剧方面的兴趣得到了进一步发展，于是他开始创作长篇小说和剧本。在大学期间，他创作出了著名话剧《雷雨》。后来，曹禺潜心磨砺，精进不休，最终成为我国著名的戏剧家。职业兴趣的培养与发展，是个体从事某种职业并获得一定成绩的基础。它能激发个体的潜能，促使个体努力工作，有利于个体在职业领域取得成就。职场故事三、职业兴趣的培养01培养广泛的兴趣兴趣范围小、涉足面窄的人，对新事物的适应性就要差一些，在职业规划上所受的限制也多些。02培养中心兴趣个体应着意培养自己在某一方面的职业兴趣，促进自己的发展和成才。03重视培养间接兴趣人在最初接触某种职业时，有时对职业本身缺乏强烈的兴趣，这就必须要从间接兴趣着手培养直接兴趣。04积极参加职业实践通过参加各种职业实践活动调节和培养兴趣，并根据社会和自我需要，有意识地去培养和发展兴趣，为事业的成功创造条件。四、霍兰德职业兴趣理论职业指导专家霍兰德认为，某一类型的职业通常会吸引具有某一类人格特质的人，这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣。霍兰德根据职业兴趣的不同，将人格分为：同一人格类型的人具有相同的职业兴趣，具有类似的价值观念、态度倾向和行为模式。人格类型和职业相匹配时，个体的职业成就感和职业稳定性较强。艺术型（artistic，简称A）3实用型（realistic，简称R）1研究型（investigative，简称I）2社会型（social，简称S）4企业型（enterprising，简称E）5事务型（conventional，简称C）6四、霍兰德职业兴趣理论人格类型兴趣特点实用型（R）具有顺从、坦率、谦虚、坚毅、稳重等特征；情绪稳定，有耐心，坦诚直率，动手能力强，不善言辞，喜欢按照既定的规则处理事务；善于解决实际工作中的具体问题，往往缺乏处理人际关系的能力研究型（I）具有谨慎、批判、好奇、独立、严谨、理性等特征；喜欢观察、思考、分析与推理，喜欢按照自己的步调来解决问题，工作时不喜欢受太多规则的限制；能提出新的想法和策略，但对解决实际问题的细节不感兴趣；不是很在意别人的看法，喜欢与志趣相投的人交往，往往缺乏领导方面的才能艺术型（A）具有想象力丰富、情绪化、理想化、不顺从、有创意等特征；直觉敏锐，善于表达；喜欢创新，希望凭借文字、声音、色彩等形式来表达创造力；喜欢独立完成任务，不喜欢管理他人或被他人管理；重视审美，富有较强的艺术表现力四、霍兰德职业兴趣理论人格类型兴趣特点社会型（S）具有善解人意、洞察力强等特征；对人和善，懂得考虑他人的感受，喜欢倾听和了解他人，愿意付出时间和精力去化解他人之间的冲突；交友广泛，关心他人胜于关心具体事务；喜欢帮助他人，善于解决社交方面的问题；通常缺乏领导能力企业型（E）具有爱冒险、有野心、乐观、自信、精力充沛、擅长社交等特征；精力旺盛，喜欢冒险和竞争，做事有计划性，行动力强，不愿意花太多时间仔细研究具体事务；希望拥有权力；具有较强的领导能力与组织能力，渴望成为团体的焦点人物；通常缺乏科学研究能力事务型（C）具有顺从、谨慎、保守、坚毅、稳重等特征；做事循规蹈矩，稳扎稳打，认真负责；有较强的写作能力与计算能力，喜欢精打细算；不喜欢改变或创新，也不喜欢冒险和领导他人；愿意与志趣相投的人成为好朋友，渴望在经济方面取得成就请根据表中霍兰德职业兴趣理论的相关知识，分析自己的人格类型，探索适合自己的职业。（1）请用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请从表中找出最符合自身特点的三句话，并结合自己的人生经历，分享三个故事。（3）请在本书附录“霍兰德职业索引”中标出自己感兴趣的职业。然后，每3人为一组，围绕所选职业开展头脑风暴，说出与所选职业相关的人格特质，并说说与这些人格特质相匹配的其他职业。例如，工程师具有动手能力强、规则意识强、善于解决实际工作中的具体问题等特质；与此类人格特质相匹配的其他职业有设备维护工程师、监理工程师等。探究与分享职场故事准确判断职业兴趣类型是关键某公司的一线员工总是被客户投诉，公司管理者产生了以下困惑：到底是一线员工处理客户事务的能力存在问题，还是公司管理制度存在问题？一天，该公司召开部门经理会议，对客户投诉一线员工的问题展开了讨论。总经理要求人力资源部门介入调查，在一个月内弄清楚情况并提出应对方案。通过调查，人力资源部门职员小李发现了一个奇怪的现象：在公司销售部、售后服务部、咨询部的300多名一线员工中，得到上级主管好评的大部分员工，客户对他们的评分都比较低；相反，得到了客户较高评分的大部分员工，其上级主管给他们的评分都比较低。该公司实行的是主管考评形式的绩效管理制度。同时，公司会对直接为客户服务的一线员工进行顾客满意度方面的跟踪调查：针对每名员工，公司每个月会联系25名客户，请他们对员工的服务质量进行评分，这种调查会持续12个月，每名员工会得到300名客户的评分。通过分析相关数据，小李发现主管考评与客户评分之间并无实际联系。对此，小李感到十分困惑。……(详见课本）课堂小结这小结我们学习了兴趣与职业兴趣、明白了职业兴趣与职业发展的关系、如何进行职业兴趣的培养，了解了霍兰德职业兴趣理论。希望大家课下多加复习，加深对兴趣探索的理解。第三节

性格探索一、性格与职业性格二、性格与职业发展的关系三、职业性格的完善一、性格与职业性格从广义上讲，性格是行为方式、心理方式和情感方式的总和，集中反映了一个人的心理面貌。其受后天环境的影响较大，可塑性较强。可以通过磨炼不断完善自己的性格。职业性格是指人们长期在特定的职业生活中形成的与职业相联系的、稳定的心理特征。例如，有的人对待工作总是一丝不苟，踏实认真；在待人处事中总是表现出高度的原则性、果断性、负责性。二、性格与职业发展的关系大学生在选择职业时应当充分考虑自身性格与职业的匹配度。除了少数职业对性格类型有着近乎苛刻的要求外，大多数职业并不过分强调性格与职业之间的匹配度。因为不同性格类型的个体能在同一职业领域内发挥不同的作用。外向型性格的人更适合从事与人打交道的职业，如管理人员、记者、教师、政治家或推销员等。内向型性格的人更适合从事与物打交道且相对稳定的职业，如会计师、统计员、资料管理员、技术人员或科研人员等。纯粹的外向型或内向型的人是很少的，绝大多数人的性格是混合型的，两者没有明确的划分标准和界限。大学生应通过咨询专业人士或使用专业测评工具来了解自己的性格类型。三、职业性格的完善1234树立正确的职业价值观学习榜样，调适性格严格要求，提高素养积极实践，加强磨炼课堂小结这小结我们学习了性格与职业性格，了解性格与职业发展的关系，如何进行职业性格的完善。希望大家课下多加复习，加深对性格探索的理解。第四节

能力探索一、能力倾向二、技能及其分类三、能力与职业发展的关系四、能力的探索一、能力倾向美国教育学家和心理学家加德纳认为，能力倾向是多元的，是由多种同样重要的能力构成的。这就是著名的多元智能理论，该理论认为，人类至少有七种不同的智力。这七种智力在个体的智力结构中处于同等重要的地位，但它们在每个人身上以不同的比例组合，从而使得每个人的能力各具特点。例如，对于爱因斯坦、贝多芬、达·芬奇、姚明、奥黛莉·赫本等在不同领域做出过杰出贡献的人，人们很难评判谁更聪明。只能说他们各自在不同的领域，以不同的方式将自己的聪明才智发挥到了极致。一、能力倾向加德纳的多元智能理论告诉人们：每个人都是独特的，不存在谁更聪明的问题，只存在不同个体在哪个方面更聪明的问题。如果每个人都能将自己独特的天赋与才能充分发挥出来，那么每个人都可以十分出色。二、技能及其分类技能是指个体在特定目标的指引下，通过运用已有的知识经验不断练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。技能的学习需要以程序性知识为前提，经过感性认识、模仿、练习反馈等环节，由不会到会，再到熟练。美国心理学家辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为：技能，人们就会想到自己所具有的知识技能。实际上，另外两种技能也非常重要。专业知识技能自我管理技能可迁移技能二、技能及其分类（一）专业知识技能专业知识技能是指那些需要通过专门学习才能获得的特定能力，如外语口语能力、会计核算能力、计算机编程能力等。知识本身是静态的，专业知识技能则是一种动态的表达。这类技能与专业学习或工作内容直接相关，需要经过专业培训才能获得，且不能迁移。二、技能及其分类（一）专业知识技能基础技能是指从事某种职业所必须掌握的基本技能。以师范生为例，应具备基础的教学技能应当会讲标准的普通话，具有良好的语言表达能力、扎实的“三笔一画”基本功及应用现代教学媒体的能力等。这些技能都是教师不可或缺的技能。专项技能是指从事某种职业所必须掌握的某项或几项特殊能力。专项技能是在基础技能的基础上进一步发展起来的能力。它对职业从业人员提出了更高的要求。例如，物理老师应掌握物理方面的知识，并且具有将这些知识传授给学生的能力。二、技能及其分类（二）自我管理技能自我管理技能又称适应性技能。良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题，因而经常被看作个性品质。人们通常用形容词（如诚实、自律、细致、熟练、积极等）来形容自我管理技能。无论是先天具有的自我管理技能，还是后天习得的自我管理技能，都需要勤加练习。二、技能及其分类（三）可迁移技能是指能够从一个领域转移并运用到另一个领域的技能，如人际交往能力、沟通能力、团队合作能力和适应能力等。人们常用动词（如传达、管理、组织、沟通等）来描述可迁移技能。显著特征是，它可以在生活的各个方面，特别是工作之外的领域得到发展，还可以迁移并应用于不同的工作之中。因此，可迁移技能被称为“通用技能”。试着描述自己的自我管理技能、可迁移技能和专业知识技能。例如：“我能熟练地翻译英文。”自我管理技能 可迁移技能 专业知识技能（1）______________________________________________________（2）______________________________________________________（3）______________________________________________________课堂讨论三、职业性格的完善（一）能力是职业选择的基础能力是一个人进入职业领域的先决条件。社会上任何一种职业都对职业人有一定的能力要求。个体只有具备相应的职业能力，才能胜任相应的职务。例如，会计、出纳和精算师必须有较强的计算能力。三、职业性格的完善（二）能力影响个体职业定位不同的职业对职业人的能力有着不同的要求。因此，个体在进行职业选择时必须充分考虑能力与职业的匹配度。个体在选择职业时不能好高骛远或仅从兴趣爱好出发，而应实事求是地检测一下自己的学识水平和职业能力，确保职业定位与自己的能力水平相匹配。“中国飞人”苏炳添苏炳添，中国男子短跑运动员，男子60米、100米亚洲纪录保持者。15岁时，他第一次参加比赛就拿到第一名，并由此与田径结缘。17岁时，他进入广东队接受系统的专业化训练，开启了田径职业生涯。从那之后，苏炳添就为了突破而奔跑，他的每一次重大比赛的成绩几乎都是中国队的一次突破。在2020年东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9.83秒的成绩，以半决赛第一的成绩闯入决赛并打破亚洲纪录，震惊世界。这个成绩比他2018年9.91秒的亚洲纪录快了0.08秒，使他成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。在决赛场上，苏炳添再次闯过10秒大关，以9.98秒的成绩获得了第六名。他超越了年龄，超越了伤病，超越了体能的局限，被称为“中国飞人”。职场故事四、能力的探索能力探索是认识自我的重要组成部分。大学生可以通过专业的测试工具，如职业能力倾向测验、职业技能词汇表等，对自己的能力以及自己所掌握的各项技能进行综合测评，以明确自身的能力水平，进而有针对性地提升自身能力。课堂小结这小结我们学习了能力倾向、技能及其分类、能力与职业发展的关系、能力的探索。希望大家课下多加复习，加深对能力探索的理解。第五节

价值观探索一、价值观与职业价值观二、职业价值观与职业发展的关系三、职业价值观的探索一、价值观与职业价值观（一）价值观价值观是指导个体做出决定和采取行动的原则、标准。它直接影响个体的理想、信念、生活目标和行动方向，对个体自身行为的定向和调节起着非常重要的作用。价值观对动机有导向作用。在相同的客观条件下，具有不同价值观的人，其动机模式不同，做出的选择也不相同。0102价值观反映个体的认知状况和需求状况。价值观既能从某个方面反映个体的世界观和人生观，也能通过个体的行为表现反映个体的内心需求。职业价值观是指个体对职业的认知和态度，及其对职业价值的向往和追求。是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体体现，能反映一个人最期待从工作中获得的东西。一个人的理想、信念、世界观对职业的影响都集中体现在职业价值观上。职业价值观通常表现为一种具有自觉性和坚定性的择业态度和行为，对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。一、价值观与职业价值观（二）职业价值观二、职业价值观与职业发展的关系职业价值观与职业发展之间的关系密切。职业价值观影响个体的职业期望值，进而影响其确定职业目标。具有不同职业价值观的个体，在求职择业过程中往往有着不同的追求。职业价值观与职业的契合度越高，满意度就越高。在一定程度上决定着工作态度和工作质量。钱学森的爱国魂1947年，刚刚36岁的中国科学家钱学森，被美国麻省理工学院聘为终身教授。这是一份极高的荣誉，意味着钱学森在美国能拥有优厚的待遇。然而，钱学森每时每刻都思念着祖国。当他得知中华人民共和国成立的消息后，顿时沉浸在极大的喜悦之中。虽然他已经在美国生活了十多年，被誉为“在美国处于领导地位的第一位火箭专家”，拥有了金钱、地位和声誉，但他认为：“我是中国人，我的根在中国。我可以放弃在美国的一切，但不能放弃我的祖国。我应该早日回到祖国去，为建设新中国贡献自己的全部力量！”他还对中国留学生说：“祖国已经解放了，国家急需建设人才，我们要赶快把学到的知识用到祖国的建设中去。”……(详见课本）职场故事三、职业价值观的探索（一）价值观测评在价值观的研究中，价值观测评所采用的方法主要是问卷法，即通过价值观测量表来探索自己的价值观。国外常用的价值观测量表：休珀的“职业价值观量表”，用于测量人们对与职业本身性质相关因素的看重程度。莫里斯编制的“生活方式问卷”，用于测量人们关于13种生活方式的价值观。奥尔波特等编制的“价值观研究量表”，用于测量6种基本价值观。三、职业价值观的探索（一）价值观测评国内常用的价值观测量表有：宁维卫修订的“职业价值观量表”。凌文辁根据文献编制的“大学生职业价值观量表”。金盛华和李雪编制的“目的和手段职业价值观问卷”。三、职业价值观的探索（二）价值观分类卡用“职业价值观分类卡”测评的步骤：列举50项自己觉得重要且常见的价值观，并将这些价值观写在若干卡片上。按照“总是重视”“常常重视”“有时重视”“很少重视”“从不重视”的标准，对这50项重要且常见的价值观进行分类。在对价值观进行分类时，应注意：“总是重视”栏目中的卡片不能超过8张；要根据自己的感觉来分类。对每个栏目中的卡片进行排序，将自己最看重的价值卡片放在顶端，将其他卡片按重要程度依次降序排列。思考自己的价值观与之前的职业选择是刚好匹配，还