2023年健康的饮食习惯作文

2023年健康的饮食习惯作文健康的饮食习惯作文1

3月19日上午，我来到市质量计量监督检验检测所，学习辨别假冒伪劣产品。

在活动现场，食品药品监管局专家为小记者打算了许多零食，有辣条、QQ糖、棒棒糖……这些都是平常我们爱吃的，看得我们垂涎三尺。但这不是要让我们饱口福，而是要让我们长学问。原来这些零食都是“五毛食品”，它们的'特点是添加剂多，养分价值低或者根本没有养分。它们艳丽的颜色来自各种色素，令人垂涎的味道来自香精、甜味剂等，假如长期食用简单对身体造成慢性损害，影响身体健康。

看来我们选择食品不能只看外表，还要注意质量。专家告知我们，具有自然颜色的食物泡在水里不会褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就会溶于水，食物也会很快褪色。食品药品监管局的专家还教会我们哪些饮食习惯是不好的：易拉罐饮料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、养分补品也不能多吃。在日常生活中，我们要以五谷类食品为主，多吃蔬菜水果，适量吃奶制品、肉、鱼、蛋及豆类，水是最好的饮料。

健康的饮食习惯作文2

一日三餐原委怎么吃？这个问题现在已经成了我们麻烦的问题。为什么呢？因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家举荐一种最为健康的饮食理念。

因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很简单产生饥饿感。所以儿童的一日三餐肯定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必需早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要留意养分均衡；中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭须要供应身体一个下午的能量；晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。

你知道吗？人体究竟是怎样汲取食物中的养分的吗？那么现

在，由我来告知你们吧！

食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以汲取的养分。食物中的`养分被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步汲取残渣中放水份。最终，把没有用的残渣解除体外。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”这句话说得一点也没错啊！

健康的饮食习惯作文3

在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也起先注意饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能汲取各种养分，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人经常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的'饮食习惯找缘由，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。

我常常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，常常买一些“三无”食品到学校，等老师不留意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，遗忘了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了很多小孩养分不良症及很多成人富贵病。

无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

大家都知道复旦高校的博士生、老师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要缘由”！32岁，生命及事业正如日中天时，