健身长拳《武术基本动作》教案

《武术根本动作》教案教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周教学 〔一〕冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚。内容 〔二〕玩耍8字运足球。武术是我国民族传统体育中已经走向世界的运开工程，同时也是人们生活中的有用技能，具有健身、防身、修身等多种功能，其内容博大精深，丰富多彩。初中阶段的武教材 术教学，是对学生进展爱国主义和武德教育的重要平台，对学生的身心进展具有良好的分析 促进作用，使学生在用武术健身的同时了解自己的民族文化，提高对武术的兴趣。依据武术的传统学习方法学习长拳套路之前先要了解和练习所学套路中的根本特色内容，这样有助于学生武术技能的进一步把握。教学 冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹重点 踢、戳踢钉脚的动作方法。

教学 冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳难点 踢钉脚的娴熟运用。〔一〕通过教学，使学生根本把握冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚的动作名称和方法。教学 〔二〕通过学练，进展学生的耐力、灵敏、柔韧等身体素养，增加体质，塑造正确身体目标 形态和朝气蓬勃的尚武精神。〔三〕通过练习和竞赛，使学生关注民族传统文化，增加民族骄傲感，培育学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。场地 场地：操场、跑道。器材 器材：播放器，足球。

课前检查场地与器材。安全做好充分的预备活动。措施进展安全思想教育。教学课的内容

组织、教法 学法和要求时次强挨次 教师活动

学生活动

间数度课堂常规整队集合。开头清点人数。局部检查服装。宣布课内容。

指定地点集合。报出席人数。师生问好。宣布本课的教学内容与要求。

在指定地点快速集合。 2 1 小分体委整队向教师汇报钟人数。师生问好。认真听取课堂内容与要求。安排见习生。5.安排见习生。 5.见习生依据教师安排进展学习。队形组织示意图：1要求：快、静、齐。一、热身跑预备 二、徒手操局部 扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动

领跑〔如图2。教师口令指挥学生成体操队形散开〔如图。教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图： 2 1 小分钟2要求：队形整齐，口号洪亮。学生成体操队形散开。 3分 1 中队形组织示意图：钟3学生跟随教师进展练习。要求：动作伸展大方，充分伸展身体各个关节。一、武术根本动1.教师把学生分成四列横1.20 5 中作拳、推掌、顶肘的动作要领和方法并示范〔如图4。示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。分钟方法：冲拳：脚、腰、背、手四点成线。推掌：拧腰、旋臂、坐腕要协调全都。顶肘：肩部要松沉，借助腰腿的力气进展顶击。4教法：承受直观教学，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确冲拳、推掌、顶肘导，准时纠错。

要求：认真观看教师的示范，领悟动作要领，并做徒手仿照练习〔如图55根本2.教师讲解闪身按掌的动局部 作方法并示范让学生直观地了解动作要领和方法并

学生认真观看教师的示范，并按教师示范进展闪身按掌的仿照练习。组织学生仿照练习〔见图 要求：认真观看，留意动。 作要领和身体姿势。教法：教师承受直观教学，右闪两个方向闪身按掌的回辅导，准时纠错。教师讲解弹踢的动作方

6学生按教师要求认真做弹踢练习。进展仿照练习〔见图7。要点：大腿带动小腿上摆，要求：认真观看练习，膝膝部放松，自应弯曲蹬踢要部放松，绷脚面，力达脚猛，绷脚面，力达脚面。面。方法：教师承受直观教学，回辅导，准时纠错。教师讲解戳踢钉脚的动学生进展仿照练习〔见图。教法：

74.，并乐观进展练习。体会戳踢钉脚的方法和要领，留意身体的协调。二、玩耍8运足球竞赛”方法：学生分成

辅导，准时纠错。1.教师讲解玩耍的方法和规章〔见图9。规章：

8学生听教师讲解玩耍的规章与方法。要求：遵守玩耍规章，积

10 3 中分钟人数相等的两组，各组成一路纵队站在起跑线后。玩耍开头，排头跑向预先放有足球的停球点运球前进，按规

人和球不得进入圈内。极参与玩耍，留意安全。停球时，必需将球停稳在停球点上。教师做裁判，组织学生开2.始玩耍并用语言鼓励指导。玩耍规章进展玩耍。运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回与其次名同学击掌后站到队尾，其次位同学跑到停球地点运球返回，将球停在停球点后，跑回与第三名同学击掌后站于队尾，依次进展，先完成的队获胜。

结。

认真听教师对玩耍活动总结。9一、整队集合

教师整队〔组织见图。1

3 1 小分二、放松练习完毕 三、课堂总结局部 四、收还器材五、宣布下课

做放松练习。3.课堂总结。安排