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文档简介

《日常饮食谈养生》主讲：方勇23饮食养生饮食养生，是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。4

民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康密切有关。

合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。5食物五味与归经酸乌梅、山楂咸甲鱼、海藻辛葱、姜、芫荽甘红枣、蜂蜜苦苦瓜、绿茶2023/9/76饮食养生的作用（一）强身、防病（二）益寿、防衰7饮食调养的原则注意饮食卫生

因时因人而宜有节制

和五味

四要8合理调配《素问·脏气法时论》

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充气味合而服之，以补精益气”

9五谷：麦、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）。五菜：韭、薤、葵、葱、藿。五畜：牛、犬、羊、猪、鸡。五果：李、杏、枣、桃、栗。

10饮食有节定时定量不偏食不挑食11早饭宜好2023/9/712午饭宜饱13晚饭要少吃这么多！2023/9/714饮食卫生15用二氧化硫催熟的香焦:嫩绿好看,但肉硬不甜,食后对人体有害。催熟剂--乙烯利，按比例稀释后，将青葡萄放入其中浸泡1-2天→成熟葡萄

中空心,形状不规则,硕大的草莓

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