情绪调节团体辅导方案

集体情绪调理指导训练方案一、活动时间：2011年11月29日（50分钟）二、活动地址：西南大学心理教育训练指导中心三、活动对象：心理教育训练指导班第二小构成员（13人）四、应依据的活动规范原则：1、守旧奥密，尊敬每位成员的隐私；2、爽快直诚地与其余集体成员进行交流，不掩盖自己的真切感情；3、参加集体活动时，注意力集中。4、尊敬他人，认真聆听，不任意打断他人的讲话。5、宽泛交流，防止只与自己喜爱的集体成员交流等。五、活动过程：㈠热身运动（10分钟）游戏“点名仪式”。（6分钟）以1—10分给自己今日的情绪打分,点到名字的同学应到,报分数,再说明原因。1分代表心情低沉,5分代表心情沉静,10分代表情绪激动、喜悦。游戏“情绪变换拍手掌”。（4分钟）依据今日的情绪高低把手臂放在膝前、胸前、额前或头上。拍掌的节奏是:XX|XXX|XXXX|XXX,由慢至快。㈡主体活动活动一：指手画脚（20分钟）1．活动目标学习感知他人的情绪。2．活动准备（1）准备若干张纸条，上边书写以下内容：我很快乐、我很生气、我很悲伤、我很绝望、我很无奈、我很焦急、我很疑惑、我很惧怕、我很担忧、我很不甘愿、我感觉丢人、我感觉憎恶、我感觉吃惊、我好舒畅、我好喜悦、我好悲伤、我好孤独、我好知足、我好无助每张纸上写一种情绪，写好后折成四折，放在一个小纸箱或其余容器里。（2）若干个小奖品。3．活动步骤（1）小组同学（4人左右）自发举手参加表演，自发者抽取一张纸条，不可以让他人看到纸条内容。（2）抽到纸条的同学表演纸条上写明的情绪，不可以说话，只好用面部表情和肢体动作表演，其余的同学猜表演者的情绪。（3）猜对者与表演者均有小奖品，表演不可以被同学猜出，假如猜不出不得奖。（4）交流：怎样从非语言信息来判断各样情绪？（大家自由议论）活动二：敲鼓传花（20分钟）1、活动目标：认识调控情绪的各样方法。2、活动步骤：(1)小构成员集体议论:平时生活中,当你出现生气、悲伤、紧张、厌烦等悲观情绪时,你会怎么办?(2)游戏“敲鼓传花”（6次左右）。接到花的同学供给一至两种解决悲观情绪的方法。(3)小构成员概括小结。合理发泄法:倾吐、痛哭、写日志、打球、跑步;转移法:吃东西、逛商铺、看书、看电视;升华法:造作业、学习、做家务、寄情工作、帮助他人;调整想法;音乐法等。（备用方案）活动三：快乐大本营（15分钟）1．活动目标让学生相互学习使自己快乐的有效方法。2．活动准备每小组一张大纸，写上“快乐大本营”。3．活动步骤（1）学生回想、概括让自己快乐的奥密武器。（2）小组内交流，小组选出一些能有效使自己快乐的奥密武器，存入快乐大本营内。（3）每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”贴出，并介绍本组的奥密武器。六、活动总结：小构成员讨论活动收获。七、不利要素预期及战胜对策：在游戏进行中，存在个别成员因自己性格古怪，未能敞高兴扉真切做到与其余成员交流，显得烦闷，比如：在游戏中不够主动、不肯意接受游戏处罚等。这时候指引者就要发挥作用，实时办理，可经过语言鼓舞成员敞高兴扉或许主动邀请成员进