+情绪的管理+课件===部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理自主预习1.为什么要学会表达情绪？2.如何合理的表达自己的情绪？3.为什么要学会合理调节情绪？4.调节情绪的方法？（预习P39-41，在课本中找一找下列问题答案。）5.掌握情绪调节的方法有什么意义？01情绪表达探究一情绪的表达思考一：看到视频中的人笑，我们会不自觉的笑。这是为什么呢？思考二：既然情绪会感染，那么我们在情绪表达时要注意什么？①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情景一这样的情绪表达恰当吗？杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。情景二这样的情绪表达恰当吗？小王参加同事父亲的葬礼，他不断的和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。表达情绪时要照顾他人的感受。情景三这样的情绪表达恰当吗？2020年1月29日，武汉市第四医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和防护服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。表达情绪不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益2.如何表达自己的情绪？（P39）笔记区在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；2.表达情绪时要照顾他人的感受；3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。笔记区在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。1.为什么要学会表达情绪？P392.如何表达情绪？P39二、情绪调节苏轼是我国宋代著名的文人，其人生历经早年丧母、中年丧妻、晚年丧子等打击，且仕途坎坷，连续被贬。但他豁达乐观，是位文坛泰斗，更是“情绪处理大师”。让我们一起通过他的诗词，来了解调节情绪的意义和方法。《定风波》

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。1.山间遇雨，苏轼只有淋着雨走，通过红字看出，他是怎样的心态？

积极乐观的心态3.“竹杖芒鞋轻胜马”他进行了怎样的活动来调整情绪？

放松训练（雨中散步），身体上感觉到轻松、心情上感到轻快2.这样积极的心态有什么作用？能让他感受到喜悦和快乐，如“山头斜照相迎”之美。感受到生活的美好。1.为什么要学会调节情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。

《食荔枝/惠州一绝》罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。1.苏轼被贬到偏远的惠州，他是怎么做的？

他合理地调整了情绪，使得他的主观体验得到了变化，更好地适应了岭南。2.他运用了什么方法去调整情绪？

转移认知评价。把被贬谪是个坏事，看成了一件“幸事”，因为这样就可以方便地吃到荔枝了。官场的失意，被他化解为了生活的诗意。《赠刘景文》荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。3.苏轼安慰一同官场失意的朋友，他的态度有什么作用？

他帮助了朋友改善情绪，让他们也保持乐观。

《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》

十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。

夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。1.苏轼丧妻后写下这首悼亡诗，他是怎样的情绪？

他是悲伤的、痛苦的、思念的2.这种悲伤情绪有什么作用？

可以帮助他适应突发事件。帮他排遣心中的痛苦。3.苏轼选择了怎样的方式抒发情绪？

他通过做梦、写诗的方式。是合理宣泄和情感升华。情境对照，小组讨论：

对照组：苏轼不断被贬却仍保持乐观。请学习他的情绪调节方法。实验组：假如你在竞争班干部的时候失败了，你会怎样调节情绪？

对照组：苏轼经常写诗给弟弟和朋友，安慰、劝勉、祝福他们。

实验组：假如你的好朋友考试成绩不理想，你会怎样安慰？2.情绪调节的意义①保持乐观的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（P40）②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（P40）③学会调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。（P40）④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（P41）①改变认知评价

②转移注意

③合理宣泄

④放松训练（P40）⑤情感升华（补充）

⑥自我暗示（补充）3.情绪调节的方法AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.

做一个耐心的听众。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.为他做些体贴的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1234设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意。4.如何安慰他人？本课小结表达情绪的要求为什么要合理表达情绪为什么要调节情绪情绪调节的方法情绪表达情绪调节情绪的管理习题检测1、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（）A.无法调控，我们应任其支配自己的行为B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控C.有时能调控，有时不能调控D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控B习题检测

2、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考B习题检测3.有些同学进入七年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这样的情绪，我们应该积极调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.玩网络游戏到深夜B.上课时看小说解压C.整夜唱歌排除焦虑D.每天抽时间到球场上打打球D习题检测4、张丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她。“太傲慢了吧!”张丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是()

A.改变认知评价法B.转移注意法C.合理宣泄法D.放松训练法A习题检测5、“做管理情绪达人”的班会上