大学生心理健康教育教案

大学生心理健康教育教案第一章教学目标：1.了解心理健康的标准和定义。2.掌握增进个人心理健康的方法。3.培养健康、积极的个人心理。教学重点、难点：正确定义心理健康，掌握增进个人心理健康的方法。教学准备：教材：彭聃龄主编《普通心理学》、章志光主编《社会心理学》。教学过程：1.概述介绍心理健康的定义和标准，并通过案例讨论精神分裂症和心理健康与不健康的关系。2.大学生常见心理问题根据新生的基本情况，讨论大学期间常见的问题，包括大学适应问题、学业问题、人际交往、网络应用与网瘾、恋爱与两性关系、就业与择业、家庭、经济问题和心理障碍。通过个人经历进行分析和总结，如如何正确对待大学期间的爱情和处理两性关系等。3.心理健康的具体标准介绍心理健康的具体标准，包括智力正常、情绪稳定乐观、人格完整、人际关系良好、正确的评价自我、良好的环境适应能力和心理行为表现符合其年龄特点。4.总结总结大学期间应掌握一定的心理卫生知识，养成合理的生活规律，培养健康、积极的心态，保持良好的人际关系。第二章教学目标：1.了解自我意识的定义、结构体系、特点。2.掌握如何完善自我表现自我。3.培养学生正确认识自我的意识。教学重点、难点：自我意识的结构、完善，如何表现自我。教学准备：教材：弗洛伊德著张堂会编译《精神分析引论》。教学过程：1.自我意识的定义介绍自我意识的定义和结构类型。2.如何完善自我表现自我探讨如何完善自我表现自我，包括自我认知、自我控制和自我展示等方面。3.培养学生正确认识自我的意识通过讨论和案例分析，培养学生正确认识自我的意识，包括自我认同和自我评价等方面。4.自由讨论我是谁？我来到这个社会的意义是什么？我能为这个社会和我的家人带来什么？这些问题是我们每个人都需要思考的。在精神分析理论中，人格被分为本我、自我和超我三个部分。本我满足胜利本能的需要，自我是有意识的行为活动，超我则用社会规范进行约束和道德原则。此外，人的心理结构由意识、前意识和潜意识构成，其中潜意识占据了意识的大部分。正确地认识自我，包括积极接纳自我、增强自尊自信、不断完善自我、培养健全的人格和勇于挑战自我等方面。在日常生活中，我们需要通过一些案例来表现出最好的自我，如四星级酒店喝红酒的故事、送你一顶“绿帽子”、五颜六色的首饰、男女正规场合着装和中、西方就餐的风度。在教学中，我们可以通过HTP图画进行分析，总结出作画人的基本人格特点，并介绍人格的定义、分类和特质。此外，颜色也可以用来判断人格特质，如黄色代表强势、红色代表热情、蓝色代表深沉、绿色代表和平。最后，我们还可以介绍九型人格，如完美型、助人型等，以帮助学生更好地了解和培养健全、完善的个人人格。和特征基本情绪的分类和特征：喜、怒、哀、惧、爱、恶情绪的表现形式和影响因素三、情绪的管理和控制情绪管理的重要性和方法认知重构和情绪调节的技巧四、培养积极的情绪特质积极心理特质的定义和分类培养积极特质的方法和实践五、案例分析案例1、情绪失控导致的家庭矛盾案例2、工作压力导致的情绪问题案例3、社交场合中的情绪困扰六、情绪测试情绪智商测试（EQ测试）用以评估个人情绪管理能力七、小结总结情绪管理的重要性和方法提醒学生要积极培养积极的情绪特质，掌握情绪管理的技巧，以提高生活和工作的幸福感和效率。情绪的基本种类包括快乐、愤怒、恐惧和悲哀。例如，经历过广东打工时没钱吃饭、小时候偷菜或向茅坑丢石头的人可能会感到快乐。而对于民族仇恨的电影《南京，南京》可能会引起愤怒。看恐怖电影如《电锯惊魂》、《隔山有眼》、《致命弯道》或《黑暗侵袭》可能会带来恐惧。动画《钢之炼金术师》可能会引起悲哀情绪。在情绪分析方面，与女朋友的关系可能会引起多种情绪。情绪具有自我防御、社会适应、动力、强化和信号功能。在大学阶段，情绪的特点包括丰富性和复杂性并存、冲动性和爆发性比翼、延续性和感染性依附、外显性和内隐性同在、以及理智型和可控性相随。情绪产生的循环图包括事件刺激产生情绪，导致行为。学会控制情绪和调节情绪的方法包括确定奋斗目标、承认情绪并适度表达、主动体验情绪、学会表达情绪、积极热情地对待他人、以及合理发泄情绪。肢体语言可以反映内心活动。在应对挫折和压力方面，我们需要正确应对常见的挫折和压力，如自我定位不准、性心理、恋爱、人际交往、个人发展、环境适应、专业学习、经济、就业求职等。我们应当合理运用积极的挫折心理防御机制，如仿同、升华、补偿和幽默，避免使用消极的防御机制，如文饰、潜抑、投射和反向。压力源的总类包括生物性、精神性和社会环境性。我们需要正确应对压力源，如通过蹲马步、冬天洗冷水浴和积极的心理暗示来训练自己的挫折承受力。文化性应激源是一个常见的压力来源，例如麦当劳和肯德基等快餐店只卖鸡块、鸡腿和鸡翅，而不卖整只鸡。这是因为他们要适应当地的口味和文化。压力的内省体验可以分为双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双重趋避冲突。例如，有些人想要既有鱼又有熊掌，但这是不可能的。压力的种类可以按照强度分为单一生活压力、叠加性压力和破坏性压力。破坏性压力如恐怖袭击和自然灾害会导致应激障碍，包括惊吓期、后怕期和康复期。为了缓解压力，学习心理学是一个有效的方法。在头脑风暴中，我们可以通过阅读《谁看后心情都会好起来》来共同讨论心得体会，从中学到感恩、知足和用心追求的方法。在人际交往中，建立良好的人际关系是非常重要的。在教学中，我们需要了解人际交往的概述、原则和技巧。其中，亲和力是最重要的原则之一。提高人际交往的技巧包括注重倾听、发现和赞美对方的优点、换位思考和不拨人冷水等。在实现有效沟通时，我们需要看对象讲规矩，了解人尊重人。人际交往的3A法则包括接受、重视、欣赏和赞美对方。最后，我们可以使用人际关系综合诊断量表来进行心理测试，了解自己在人际交往中的表现和需要改进的地方。；5、缺乏职业发展的计划和目标。二、职业生涯规划的重要性1、制定职业规划的好处；2、职业规划的目标与意义；3、职业规划的步骤和方法。三、职业生涯规划的步骤1、自我评估；2、职业目标的设定；3、职业规划的实施；4、职业规划的调整和评估。四、职业生涯规划的影响因素1、个人因素：性格、能力、价值观等；2、环境因素：经济、社会、文化等；3、职业因素：行业、职业特点、职业前景等。五、职业生涯规划中的注意事项1、清晰明确的职业目标；2、适应自身特点的职业选择；3、合理分配时间和精力；4、不断学习和提升自己；5、积极面对职业发展中的挑战和困难。六、培养学生做事有条理、有计划的好习惯1、制定计划的重要性；2、如何制定有效的计划；3、执行计划的方法和技巧；4、常见的计划失败原因及对策。七、职场心理问题1、职场竞争与压力；2、职业倦怠和失业焦虑；3、职业生涯中的挫折和困难；4、职场人际关系的处理。八、职业生涯规划的案例分析通过分析职业生涯规划中的案例，让学生了解职业生涯规划的实际操作过程，掌握解决问题的方法和技巧。剔除下面文章的格式错误，删除明显有问题的段落，然后再小幅度的改写每段话。《命若琴弦》的故事二、大学生的职业生涯规划的原则职业生涯是指一个人在职业生涯中所经历的各个阶段，包括职业选择、职业发展、职业转换等。生涯规划的阶段模型包括早期、中期和晚期，以及探索、创立、维持和衰退四个阶段。历史上有子承父业型、服从分配型、临阵磨枪型和未雨绸缪型等不同的形态。职业生涯规划的原则包括定向原则、定点原则、定位原则和定心原则。定向原则是指定准自己的方向，定点原则是指定好自己发展的地点，定位原则是对自己的水平能力、薪资等做出准确定位，定心原则是安定自己的心神。三、职业生涯规划的制定与实施职业生涯规划的制定与实施包括自我剖析定位、职业生涯机会评估、确立目标、选择职业生涯路线、制定职业生涯策略和进行评估、反馈、修正等步骤。自我剖析定位要全面分析自己的相貌、健康、性格气质、情感、能力、思维方式、知识水平、道德感、责任、权利、义务等。职业生涯机会评估要考虑自己的兴趣爱好、能力特长、市场需求等因素。确立目标后，可以选择目标取向、能力取向和机会取向等不同的职业生涯路线。制定职业生涯策略要具体行动，实现生涯目标。最后，要进行评估、反馈和修正，使职业生涯规划更加完善。四、大学三年该如何规划？大学三年是一个重要的职业生涯规划阶段。在这个阶段，学生们的愿望强烈，但准备不足，自主意识强，但盲目从众，积极适应，但挫折准备差。因此，需要以学期为单位，制定属于自己的规划，合理安排，积极行动，获取应有的收获。五、如何设计制定职业生涯规划设计制定职业生涯规划需要给出范本，进行个人因素设置，力争完成属于自己的职业生涯规划。这样可以更好地实现自我价值，追求职业发展，最终实现自己的人生目标。第十章教学目标包括什么是心理正常与异常，如何应对心理障碍，以及培养健康、乐观向上的心态。教学重点和难点是如何判别、防治心理障碍。教学准备包括教材和参考教材《咨询心理学》。一、心理障碍概述心理障碍包括正常心理和异常心理。正常心理是指符合社会规范和价值观的心理状态，而异常心理是指不符合社会规范和价值观的心理状态。二、心理障碍的分类与常见心理障碍心理障碍的分类包括心境障碍、神经症性障碍、精神病性障碍、反应性精神障碍、人格障碍和心理生理障碍等。常见的心理障碍包括躁狂症、抑郁症、恐怖症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱、精神分裂症、偏执型精神病、反应性精神病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍、反社会人格障碍、强迫性人格障碍、分裂性人格障碍、进食障碍、睡眠障碍和性功能障碍等。三、案例分析案例分析是判别、防治心理障碍的重要方法。教师可以提供不同类型的案例，让学生进行分析和讨论，以培养学生的心理素质。3、保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等；4、及时寻求专业心理咨询和治疗；5、避免过度使用药物和酒精等有害物质；6、保持积极、乐观的心态，学会应对压力和负面情绪；7、建立健康的人际关系，增强社会支持网络；8、关注自己的身心健康，定期进行体检和心理评估。在以上三个案例中，可以看出心理障碍的表现形式各不相同。例如，《异能追寻者》中的主人公出现了幻觉和妄想，这是典型的精神分裂症表现。而《杀戮动物》中的变态杀人犯则是一种反社会人格障碍者。最后，《活死人》中的自我催眠者则是一个奇特的案例，难以置信他竟然能够如此地催眠自己。通过以上案例，我们可以更加深入地了解心理障碍的表现形式和心理世界的运作方式。这有助于我们更好地认知心理障碍，普及相关的心理学知识，有效预防和治疗心理障碍的发生。为了促进心理健康，我们需要遵循一些基本原则。首先，要重视遗传因素、教育因素和人治因素，确保