略谈对教师心理调控、幸福人生与专业成熟三者间的些许体会

精品文档-下载后可编辑略谈对教师心理调控、幸福人生与专业成熟三者间的些许体会最近我有幸参加了教师心理健康网络培训，主要听了王晓平、高明书、刘晓明、肖川四位教授的讲座。他们所讲的内容各有侧重点，又互有内在联系，可以相互参考领悟，让人茅塞顿开，醍醐灌顶。

第一堂是王晓平副教授和高明书教授主讲的以《教师心理特征与心理健康》为题的课。他们认为世事纷繁，扰人之至。生命个体很容易导致性格解体，尤其对地位“处江湖之远”，然精神“居庙堂之高”，却高处不胜寒的“人类灵魂工程师”而言。在压力剧增的当今社会，教师要解决自身的心理健康问题，就要克服性格上的情绪化，注意自身的心理保健，学会缓解压力，寻求社会支持，学会适度休闲，张弛有度，劳逸结合，科学用脑，多养成积极健康的业余爱好，学会自己破解心理压力，善于遗忘生活中的烦恼，静心修身养性，积极与他人、外界进行交流。这些观点与方法，对从事近30年教育教学的我来说是很有感触的。一个教师在实际工作中，年复一年，或多或少会遇到自己不顺心的事、不顺眼的学生、不地道的领导，如果不注意心理调控，日复一日，由量变引起质变，出现心理问题，很容易情绪化、极端化，往往会把一些完全可以协调解决好的问题搞得一团糟，甚至不可调和。

第二堂课是《教师的职业倦怠心理调控》，由刘晓明教授主讲。他在讲课中说，一名教师如果长期在“三点一线”的有限空间行走，没有积极健康的心态，很容易产生职业倦怠。他主要分享了教学过程中的心理疲劳与对策，其中有针对性地讲了心理调控的基本方法，让我感同身受。面对职业倦怠，教师要变压力为动力，就要及时有效调整自己的心态，及时察觉并主动调节不良情绪，正视现实，合理给自己定位，要制订明确的奋斗目标并在实践中不断获得成就感，保持阳光心态。刘教授认为压力就是兴奋剂，人没有压力则不会前进。要建立良好的师生关系，学会管理压力，驾驭班级管理，有效管理时间，要建立正常的同事关系，在竞争中合作，在合作中竞争；注意运用社交技巧，优化社交技能，争取学生、家长、领导、同事和社会的广泛支持。刘教授的讲座由表及里，由浅入深，通俗易懂，有理论、有数据、有针对性和实效性，令人口服心服，极有力度地穿破我们职业倦怠的乌云！

第三堂由肖川教授主讲《教师幸福人生与专业成长》。在讲座中，他概括了幸福人生必须具备“五感四有”。“五感”指：安全感、归属感、成就感、自豪感、优越感；“四有”指：心中有盼头、手中有事做、身边有亲友、家中有积蓄。我认为他这个“五感四有”，浓缩了幸福人生的基本内涵，幸福其实很简单，心在哪，幸福就在哪！幸福就是一种愉悦的感悟与体验，小草有“春风吹又生”的成长幸福，鸟类有“天高任我飞”的自由幸福，教师有“桃李不言、下自成蹊”的成就幸福，关键是如何去看，从哪一个角度去看。肖川教授在课堂中用八句话引导我们如何处理人际关系、如何对待教师职业、如何做人：一是快乐是一种美德；二是微笑是一种力量；三是优秀是一种习惯，要注意平时点点滴滴的知识积累；四是成功是一种心态，要做最好的自我，充分发挥人的潜能；五是歌唱是心灵的阳光，学校应该歌声绕梁、书声琅琅、笑声充斥，教师要有书卷气，像个秀才；六是简单就是享受，享受生活就要少一点不必要的应酬，不要把简单的事复杂化；七是清白是温柔的枕头，心底无私天地宽，身正不怕影子歪，对于个人财产能自豪地说“我挣得每一分钱都会在阳光下熠熠生辉，因为它的背后只有智慧和汗水”；八是幸福是灵魂的香味，散发出信、望、爱的味道。

肖川教授在课堂意谈到了教师专业成长与教师心理健康的关系，他说教师的幸福人生与专业成长两者之间有必然的联系，互相影响，相得益彰。教师的专业成熟要求教师首先做一个有思想的人，让教育充满思想，思想充满智慧，让生活充满人性的光辉。而学习与思考是我们做教师变得有思想的不二法门。这在肖教授的《读书与成长》一书中也体现了这种思想，书中有这么一段话：没有教师的成长就没有高品质的教育，教师的成长离不开学习，而读书是最为重要的学习途径……读书的过程就是与世界进行交往的过程。读什么，怎么读，后者更重要，书不必读得很多，但一定要读透，“故书不厌百回读，熟读深思子自知”“旧书不厌百回读，熟读精思子自知”，苏轼之言说的也是这个理。

总而言之，四位教授的讲座如春风化雨，滋润心田，让我在满满的收获中也享受了快乐，增强了我做一名优秀教育者的信心。肖川教授在课中说过这样一句话：“有心的地方就有发现，有发现的地方就会有欣赏，有欣赏的地方就会有