(完整版)散打教案

(完整版)散打教案在前臂垂直于地面的状态下，向前出拳，拳头由竖直状态旋转成水平状态，拳心向上，出拳时呼气，收拳时吸气。2、右直拳▲动作要领：由实战姿势开始，即由右脚、右手在前的正架姿势开始，左脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微左转。同时右肩由屈到伸并内旋90度，发力于腰，力达拳在前臂垂直于地面的状态下，向前出拳，拳头由竖直状态旋转成水平状态，拳心向上，出拳时呼气，收拳时吸气。3、贯拳▲动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右拳由后上方向前方出拳，左拳随即向前出拳，两拳同时收回，左拳在右拳前，收拳时吸气，出拳时呼气。4、抄拳▲动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右拳向前出拳，左拳随即向前抄打，两拳同时收回，左拳在右拳后，收拳时吸气，出拳时呼气。二、课堂实践▲组织：学生两人一组，互相练习三种基本拳法，教师巡视指导。▲教法：1、重点讲解动作要领，注意事项；2、学生互相练习，教师巡视指导。▲要求：1、学生认真听讲，注意练习技巧；2、学生互相配合，练习认真。三、课堂总结（5分钟）▲组织：学生整队集合，老师点名，学生报告本节课练习情况，老师总结本节课教学内容。▲要求：学生认真听讲，做好笔记，积极回答问题。本文介绍了拳击动作要领和易犯错误，包括右直拳、左贯拳、右贯拳、左抄拳和右抄拳。每个动作都有详细的图示和纠正错误的方法。此外，还提到了拳击训练中的队形和身体素质训练，包括沉肩落肘、转髋带动转肩送臂出拳、力达拳面和身体协调等要点，以及容易出现的错误和难点。建议练习者在师生互动交流中，听取教师的讲解和纠错，不断改进技术，并进行身体素质训练，如仰卧起坐和俯卧撑。重要性，强调学生应该将其作为习惯和生活方式。2、通过讲解和示范，加强学生对基本行为姿势和抱拳礼姿势的掌握。3、通过口令指挥练习和慢跑等体能恢复活动，加强学生的体能训练和身体素质。4、在课堂小结环节，对学生的表现进行表扬和批评，并布置课外作业。5、课堂结束时，师生互相行抱拳礼道别。本节课的教学目标是加强学生的武德礼仪和体能训练。在课堂常规环节，学生整队集合并向老师报告出勤情况，然后介绍本节课的任务和要求。在礼仪规范环节，教师讲解和示范基本行为姿势和抱拳礼姿势，并强调其重要性。在体能恢复环节，学生绕学校操场慢跑5圈，加强身体素质。在武德教育环节，教师通过口令指挥练习和讲解法、提示法等教法，加强学生对基本行为姿势和抱拳礼姿势的掌握。在课堂小结环节，教师对学生的表现进行表扬和批评，并布置课外作业。课堂结束时，师生互相行抱拳礼道别。本学期教学计划的重要性不言而喻。作为武德的重要组成部分，武术礼仪包括貌、礼节、仪式和仪表等方面。从徒手到持械，从课堂到训练场，都应有具体的行为规范。为了加强我系学生的教学礼仪行为规范教育，大力塑造文武并重、德艺双修的文明新风，我们根据我系特点，制定了武术系学生教学礼仪行为规范，并希望全系学生遵照执行。学生自我用具的整理也是教学礼仪的重要方面。学生应该将器械和服装预先放置整齐，鞋尖一律向外侧放置于训练场边缘，并整理好身上的服装。在训练过程中，如果需要松开训练服，学生应该停止训练，转身背向教练员及同伴，待整理好服装后，再转回原来方向。训练礼仪是教学礼仪的重要组成部分。在正式训练前，学生应该以端正姿势向国旗敬礼，然后按长辈、教练和队友的顺序依次向他们敬礼。先到训练场的学生应立即向教师立正，行鞠躬礼。上课前，由值日整队集合，清点人数。值日生面向教师行鞠躬礼，请求开始授课。然后由教师示意“跨列”姿势，开始讲解授课内容。训练开始前，应由学生呼口号“行健不息、积健为雄、弘扬武术、开拓创新”。在训练中，学生因故离开队列时，必须面向教师行鞠躬礼，讲述原因并征得教师同意后，再次鞠躬后，离开训练现场。学生在双人配对练习时，必须在开始时互致鞠躬礼，结束时同样致礼。互相在交换训练器材时，必须双手恭敬地向对方传递。教师点名学生示范或演练动作时，先由学生向教师致鞠躬礼，再行示范，示范完成后，再向教师敬礼。在比赛礼仪方面，也应参照日常训练的礼仪规范。比赛开始前、比赛间断和结束时，都应注意礼仪行为举止。与此相适应的，比赛的裁判员也应有相应的礼仪行为举止。在比赛中，应尊重裁判和队友，自学服从总裁判长和仲裁委员会的裁决。本节课的教学任务是练习散打基本腿法，包括左鞭腿、右鞭腿、左踹腿和左蹬腿。通过这些练习，学生可以提高腿法的熟练性，增强柔韧性和协调能力，恢复身体素质。首先是课堂常规，学生整队集合，清点人数并向老师报告出勤情况。师生问好并记录考勤，检查着装。然后宣布教学任务和要求，安排见习生。学生要整队快、静、齐，精神饱满，注意力集中，遵守纪律，注意安全。最后呼院训：“行健不息，积健为雄，弘扬武术，开拓创新。”接着是慢跑和行进间活动。学生成两路纵队绕场地慢跑，进行高抬腿、交叉步、后蹬跑、后踢跑、左右提膝转腰、抱膝跳、前滚翻和后滚翻等活动。这些活动可以调动学生肌体，提高柔韧性和协调能力。然后是柔韧练习，包括压腿和压肩。这些练习可以帮助学生提高柔韧性和身体素质。最后是散打基本腿法练习，包括左鞭腿、右鞭腿、左踹腿和左蹬腿。学生成三列横队散开站好，进行练习。教师讲解动作并提示要求，学生主动进行练习，教师口令清晰，声音洪亮。学生要注意力集中。课堂小结时，老师要评估本次课教学任务完成情况，表扬优点并指出缺点，布置课外作业，宣布下课，师生行抱拳礼互道再见。课余时间，学生要多加练习考试项目，认真小结上课情况，表扬与批评结合。师生行抱拳礼道别。前送，力达脚掌（图11-1-20、21)。▲易犯错误：同左蹬腿。一、基本腿法1、左鞭腿组织：成两路纵队行进，要求学生积极主动、投入，充分调动肌体。动作要领：右腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚，然后向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。易犯错误：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。2、右鞭腿教法：采用重复练习法，通过练习提高散打基本拳法的熟练性。师生互动交流，教师讲解，纠错学生中的技术动作。动作要领：身体左转90度，重心移至左腿；同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿下端。右腿屈膝落地成反架。易犯错误：脚背放松，膝没内扣，力点不准，容易受损伤。纠正时，按动作要领多做绷脚背，鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和力点。3、左踹腿动作要领：身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。易犯错误：收腹、屈髋、撅臀，上体与腿不能成一条直线，打击距离短、速度慢、力量小。4、右踹腿动作要领：身体左转180度，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑；同时右腿屈膝抬起与髋同高，大腿内收，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。5、左蹬腿动作要领：右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。易犯错误：提膝不过腰，髋、踝关节放松，力不顺达。纠正时，上体直立，多做提膝靠胸练习和左右转换的蹬腿练习，注意挺髋并稍前送。6、右蹬腿动作要领：身体重心前移至左腿，左腿微屈支撑，身体稍左转；右腿屈膝前抬，勾脚，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。易犯错误：同左蹬腿。前言：力达脚掌（参见图11-120和图11-121）。二、队形要求：动作标准，以达到力量训练的目的。腿法重难点重点：1.提膝翻胯。2.保持身体平衡。3.击打目标明确。4.防守迅速。5.出腿展胯有力。难点：1.动作流畅。2.重心稳定。3.击打效果要明显。二、身体素质训练1.蹲起（3×60）。2.抱膝