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文档简介

卫生健康知识电子小报为什么要勤洗手呢？因为三小时后，大拇指上的细菌数量会增加一千倍，从300个变成30万个。所以我们必须经常洗手，尤其是在饭前便后、体育活动等情况下双手脏污了，一定要把手洗干净。在家庭中，我们不能混用毛巾、脸盆、刷牙杯等洗漱用品。几个人使用同一盆水洗手洗脸，再共用一块毛巾擦拭是不卫生的，因为洗脸或洗手的时候，脏东西就会留在水里。如果家里有一个人患上传染病，病菌很可能通过共用的脸盆或毛巾传染给其他人。所以，我们要尽量用流动的水洗手洗脸，脸盆一定要单独使用，不与他人混用毛巾、牙刷、剃须刀等用品。我们要养成良好的个人健康习惯，比如饭前便后要洗手，每天早晚要刷牙，定期洗澡、理发、剪指甲，服装整洁，勤晒被褥，讲卫生、讲公德，不乱丢乱倒、不随地吐痰等。我们还要少吃零食、少喝饮料，不吸烟、不酗酒、不挑食、不偏食，按时吃饭，并每天进行体育锻炼。预防感冒的方法有很多，比如多喝开水。水对人身心活力有神奇的作用，它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般情况下，每天要喝2升左右的水最佳。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水，不能用饮料代替，尤其是可乐类饮料。每次外出要记得抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，这样太阳照射对皮肤的危害就会减少。另外，用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。为了保持健康，我们可以采取一些简单的措施，比如早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，早晚淡盐水漱口，用肥皂和温水在脸盆中洗手1-2分钟，搓两手对掌相搓30次，经常打开门窗通风换气等。这些小习惯能够让我们更健康、更快乐。净毛巾擦手可以去除92%的细菌，建议使用流动的温水。早晨饮一杯白开水有益健康。使用肥皂连洗带刷可以去除95%以上的细菌。早晨深呼吸10次有助于呼吸系统健康。按摩上星穴和风府穴可以缓解压力和改善睡眠。每天早晚使用食醋熏蒸室内15分钟可以消除室内异味和细菌。穿衣服不宜过多，出汗后不要马上脱衣服。卫生与健康密切相关，需要注意生活中的卫生习惯。在路边、小巷和小摊小贩的摊子上购买食品容易引起腹泻和头晕等症状。饭前便后要洗手，不洗手容易感染细菌。良好的卫生习惯体现在生活的点滴细节中。遵守交通规则可以减少意外事故的发生，保证交通畅通无阻

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