如何科学预防感冒

如何科学预防感冒

感冒是指百姓所说的“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬、春季节多发，季节交替时多发。名词解释：感冒感冒是我们常见的呼吸道方面的疾病。想要预防感冒，重在提高免疫力。那么该如何科学预防感冒呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。内容介绍日常要保证优质蛋白、膳食纤维及各种微量元素、无机盐等营养成分的充足摄入，只有做到膳食营养全面均衡，才能科学预防感冒。方法/步骤在优质的蛋白类来源的食物选择上，豆类无疑是一种不错的选择，它不仅是蛋白质、锌的优质来源，同时富含维生素B6。方法/步骤想要预防感冒，可以选择食用些抗氧化的食物。它们有助于清除破坏免疫系统的自由基，如：黑枸杞、花椰菜、紫甘蓝等。方法/步骤铁皮石斛花不仅营养丰富，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等，而且含有增强人体免疫和抗脂质过氧化作用的铁皮石斛多糖。方法/步骤硒元素能安全提升白细胞，提高人体免疫力，并保护人体免疫功能不崩溃。这类食物比如：海鲜、鹅蛋、芦笋等。方法/步骤想要预防感冒，除了合理饮食之外。还要保证充足睡眠，不熬夜。保持适量的科学运动等都能增强人体免疫力。方法/步骤用来预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒（简称流感）的疫苗，称流感疫苗，属自费接种疫苗。流感疫苗是流感病毒灭活疫苗，由3种病毒组成。流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。参考资料：流感疫苗《全国流行性感冒防控工作方案（2020年版）》为做好新冠肺炎常态化疫情防控背景下的流感防控工作，切实指导各地根据《中华人民共和国传染病防治法》《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规规定，按照党政主导、部门协作、动员社会、全民参与的工作机制，坚持预防为主、防治结合、中西医协同、依法科学、联防联控的防控策略，实施“强化监测预警、免疫重点人群、推进多病共防、规范疫情处置、落实医疗救治、广泛宣传动员”的举措，全面开展流感防控，减少重症和死亡，保护广大人民群众身体健康制定的工作方案。由国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组于2020年9月14日印发实施。参考资料：全国流行性感冒防控工作方案（2020年版）流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。流感在中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球的重要公共卫生问题。参考资料：流行性感冒夏季感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春季较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较宜贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪。从症状上来说，风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发热。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。暑湿感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。中医对暑湿感冒的治疗，主要采用清暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。对于暑热感冒则采用清热生津疗法，常用中成药有暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等。根据中医辨证对感冒的理解，夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，都因感受暑气而生。但两证的病因和病机的区别主要在于是否夹湿，病因的差别决定了两证的病位有差异和临床表现特点亦不同，治疗方法也有区别。参考资料：夏季感冒热伤风的发热和秋冬季感冒不同，是发热重、恶寒轻，一般病人有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。参考资料：夏季感冒流行性感冒病毒简称流感病毒。它分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，近年来才发现的流感病毒将归为丁（D）型。流感病毒可引起人、禽、猪、马、蝙蝠等多种动物感染和发病，是人流感、禽流感、猪流感、马流感等人与动物疫病的病原。这些疫病典型的临床症状是急性高热、全身疼痛、显著乏力和呼吸道症状。流感病毒主要通过空气中的飞沫、易感者与感染者之间的接触或与被污染物品的接触而传播。一般秋冬季节是其高发期。人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起的。甲型流感病毒经常发生抗原变异，可以进一步分为H1N1、H3N2、H5N1、H7N9等亚型（其中的H和N分别代表流感病毒两种表面糖蛋白）。流感病毒对外界抵抗力不强。动物流感病毒通常