高考前考生通过哪些可以减压_第1页
高考前考生通过哪些可以减压_第2页
高考前考生通过哪些可以减压_第3页
高考前考生通过哪些可以减压_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

高考前考生通过哪些可以减压高考前考生通过哪些可以减压?众所周知，再过不到30天的时间就迎来了高考，这个时间的考生压力是最大的，因为离高考没几天了，他们无论是在心理上还是精神上都会有非常大的压力，那么高考生在这个时候要如何减压？还有十几天，就要高考了!作为考生的你，是否出现焦虑烦躁、考前恐惧等状况?专家指出，在考前20天开始，越是临近考试，心态的影响力就越大;良好的心态不仅能帮助有效备考，还可以帮助考生在考试中稳定发挥。剩下的十几天，怎样调整心理，迎战高考？高考生减压8妙招1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。5、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。心理压力大吃什么好1、杏仁杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。2、酸奶如果你没有时间做运动，那么你就可以在身边备一瓶酸奶，它能有效的缓解压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。3、南瓜南瓜是代表性的黄色食物，有丰富的B胡萝卜素。B胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分，可以预防老化，预防癌症、心脏病、中风等成人病。4、鲭鱼鲭鱼作为能解压的食物，含有丰富的蛋白质和欧米茄3,具有促进动脉循环，降低老化，提高免疫力的效果。5、鲑鱼压力激素的头号敌人是Q-3脂肪酸某项项研究发现，富含Q-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，。-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼?那就购买添加DHA（鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸）的食物。高考前考生通过哪些可以减压?综上所述，高考考生可以

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 研究报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论