2023学年完整公开课版青春期

相逢在花季——青春期生理、心理健康教育

执教：伍阳霞

认识青春期

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，对每个人来说，都是至关重要的人生阶段。青春期的年龄一般指10岁到16岁，是从童年到成年的过渡时期，是个体生理迅速发育直至达到成熟的关键期。该阶段儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显著的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。

青少年时期是生理发育的高峰期，特别是在身高、体重、肩宽、胸围等方面的发育尤为明显。比如：女生迅速长高、长胖、脸上出现小痘痘，男生出现喉结、声音变粗、长出小胡须等等。不要害怕哦！这些都是正常的生理变化，爸爸妈妈大哥哥大姐姐都经历过的哦。青少年身体变化我该怎么办？1.正视变化：不要因为身体的变化而沉默、内向、不与人交流、不参加体育活动，其实，所有的身体变化，都是我们在长大的标志，每个人身体都会出现不同程度的变化，不嘲笑、不害羞、不自卑，正视青春期的身体变化，主动与爸爸妈妈分享你们身体的小秘密，尊重他人，爱惜自己，互相帮助。2.合理膳食：不要因为身体迅速的长高、长胖影响了我们的美丽和帅气，爱美之心人皆有之，但对于现在的我们，健康成长最重要，有了健康的身体，才有爱美的资格。青春期的我们，因为我们的善良和纯真，我们本来就是天下最美，所以，青春期我们不要盲目节食减肥、不要穿高跟鞋、不要化妆、不要穿紧身衣、不要抽烟喝酒哦！1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。青春期的心理变化：2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；3、有时会出现逆反心理；哼,我偏偏不这样做!4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自身在异性心目中的地位和形象,爱打扮，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕那些有人喜欢和追求的同学，对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。如何安全度过青春期

1.与父母正常的交流。可能有同学会告诉我，与自己的父母有代沟，无法交流，但是，请相信我，父母也是从青春期成长为大人的，你们所思所想父母或许也有过，我们可以理解你们，我们可以成为好朋友。父母面对你们叛逆等等一系列问题时，可能会情绪激动，甚至失控，表现出父母的强势，你们会觉得父母不可理喻，但是你们看到的只是表面现象，而不知这一切源于父母对你们的爱，因为爱，父母不想让自己青春期犯的错在自己最爱的孩子身上重演。但我今天想说的是，父母这样的爱是不科学的，父母的青春期是父母的，你们的青春期只能你们自己一步一步走过，哪怕困难重重、布满荆棘，你们也要勇敢的走下去，父母只能是你们坚实的后盾，永远支持你们！父母不能替你走过青春期，但是父母可以帮助你安全度过快乐的青春时光，这里有一个前提是，你们得和父母心平气和的沟通交流，让父母知道你们是怎么想的？需要得到什么样的帮助？虽然说“知子莫若父，知女莫若母”，但毕竟父母不是你们肚子里的蛔虫，互相理解、信任建立在互相沟通交流的基础上。如何安全度过青春期

2.正确择友，保护自己。“近朱者赤近墨者黑”，进入青春期的你们已经有了基本的是非黑白分辨能力，但是社会复杂，人有善恶之分，我们要树立正确的择友观，与同龄、同校的交友，坚决不与外校甚至社会人员为伍。当不能确定自己的选择是否正确时，及时采纳父母和老师的建议，而并非征求身边朋友的意见。比如：有人劝你抽烟喝酒，你不想，但是你问身边的朋友时，正好你的朋友也抽烟喝酒，他可能就会告诉你:“没事，我也抽烟喝酒呢，你抽吧”。而如果你问父母，父母就会告诉你，吸烟有害健康。所以，你身边的朋友很重要，我们要懂得选择，朋友的交往至少不能影响你的健康生活和认真学习。如何安全度过青春期3.多读书，充实生活。青春期的我们是个孩子，是个学生，最重要的任务依然是学习。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，读书可以懂事理、明是非，读书可以开拓视野、充实生活，当我们全身心的走进书的世界，那里的五彩缤纷和精彩绝伦自然会吸引你，走进去你就不想出来了。父母和老师都希望你们能快乐学习，可是学习从来就是一件辛苦的事情，没有谁是随随便便成功的，今天的辛苦播种只为明天的满满收获，付出与回报成正比，大家加油吧！如何安全度过青春期4.异性吸引，互帮互进。如果你吸引了异性或者谁谁谁吸引了你，恭喜你，因为你是优秀的，你的闪光点让别人注意到了，同时，你也拥有一双发现美的眼睛，因为你很善于发现别人身上的优点，我相信，这些优点绝对不是漂亮和帅气这么肤浅，那我们如何更加吸引别人呢？或者说怎样被对方吸引呢?很简单，那就是通过刻苦学习让自己变得更优秀，更闪亮，不管走到哪里，是金子，你总会发光。因为你的优秀，吸引你的是比你更优