《用眼卫生保护眼睛》课件

保护眼睛我最行用眼卫生我们来猜谜语眼睛我们来找一找这两幅图有哪些不同？

大家闭上眼睛想什么，睁开眼睛又看到了什么？大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。保护眼睛的必要性眼睛的结构眼球结构眼球是一个非常复杂的结构，要好好保护当前我国小学生的近视率40%当前我国中学生的近视率70%，40%小学生70%中学生每年有成千上万患有近视和弱视的儿童需要治疗。警示牌

我国把每年的6月6日定为爱眼日。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。近视给人带来的危害及烦恼遗传基因：

遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作用，绝大数近视是在遗传因素的基础上受环境的影响面发生的。环境因素：

是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因素。主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫生不当所引起的。

近视眼形成的原因眼离书本一尺远;手离笔尖一寸远;胸离桌子一拳远.同学们有没有做到三个一，以后看书写字请记住。护眼小卫士

看书写字三个一:玩耍时不要伤害眼睛1不躺着看书2不近距离看电视3保持正确的读写姿势4怎样保护眼睛读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。看书、或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。要定期检查视力，认真做眼保健操。近视眼的预防“三要”不在直射的光线下看书。不在光线暗的地方看书。不躺卧看书。不走路看书。一二三四“四不看”不要坐车看书；不要走着看书；不要躺着看书；不要在强光弱光下看书写字；不要长时间看书写字。“五不要”大家一起来遵守多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，多接触大自然的青山绿野，有益于眼睛的健康。A.保证睡眠，小学生保证9—10小时的睡眠。B.注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。C.每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。D.定期检查眼睛，每个人每隔一两年都应检查一次视力。

生活中如何保护眼睛走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多。要想看清书上的字体，就要把书本靠近眼睛，眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。用手揉眼：会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时还会把手上的沙粒揉进眼睛里。接触用手揉眼睛的人，就会被传染上相同的眼病；如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。用眼卫生不当眼保健操第一节：揉天应穴第二节：按压睛明穴第三节：揉四白穴第四节：按太阳穴轮刮眼眶第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地揉天应穴天应穴位于穴位于双眉头凹陷处，用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。按揉的力度既不要太重，也不要太轻，以穴位处有轻微的酸胀感为宜。睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。四白穴在下眼眶边缘下方的正中。将双手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指抵在下颌凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。刮螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上，其余手指自然弯曲、放松。上眼眶，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米处的陷窝处。先用双手大拇指的按压睛明穴按揉四白穴按揉太阳穴坚持做眼保健操请同学们来写一