快速记忆方法

第页快速记忆方法做忠于自己的事情或许你并不满意你的工作或专业，但是这并不应该成为阻止你热爱生活的理由。唯有坚持生活的热情，真实的体验生活，并且常做自己喜爱的事情，大脑才会积极的运转起来。大脑的潜能被正能量激活后，迸发出的创造力是不可估量的。再忙也别忘了自己的爱好，天天都要做些自己喜爱并且有意义的事情，你的大脑才会思维活跃。

不用常规方法解决问题想要坚持思维活跃，经常锻炼大脑是必须的。日常生活中的一些事情可以不按照常规方法解决，比如常常变化到达目的地的方式与路线，右利手们试着用左手拿筷子、刷牙、取东西;出现问题时，首先想到的不是求助万能的Baidu，而是自己思索几种解决方案，并且择优选择。

睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!天天7-8小时的睡眠时间一定要确保，睡眠不够会直接引起效率低下、思维缓慢，所以别让加班变成你睡眠不够的理由，提升效率才最重要!

大胆尝试新鲜事物你是个墨守成规的人吗?如果答案是肯定的，那你的大脑会比别人更容易锈掉。无妨尝试着各种新的生活元素，比如手作小物、参加到桌游中、培养一种棋类运动的爱好，这些有些费脑子的活动，让你的大脑想懒怠都难!

不能忽视〔记忆力〕记忆是大脑十分重要的功能。如果记忆力下降，思维同样会受到影响。现代社会各种"方便'实际上是助长了大脑变懒怠的"气焰'。多背诵一些古诗、单词，甚至是号码、门牌地址等任何你想试图记住的东西都可以成为锻炼记忆力原件(就算挑战圆周率都没问题~)。记忆力的锻炼是积存起来的，所以最好天天保持一点点。

2导致大脑早衰的原因

面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是显然，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。假设同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把天天的食盐摄入量控制在6克以下。

头发脱落、发质焦黄。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得焦黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而焦黄。

近年来，国外很多研究也说明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

面部浮肿。肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才干有所改善。

3碱性和富含维生素的食物

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平常应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

4记忆力下降往往的成因

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯穿了，那才会记住了。

除了第一步的复习，还要不停的学习，不学习就会忘记，不学习就不能将学到的掌握，所以学习也是非常重要的一个环节。

营养方面。补充大脑营养，天天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点必须要自己用心去体会和心得。

休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才干正常的工作，就像〔电脑〕一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。

成年人尽可能减少房事，因为