心理健康讲座－－解密青春期听懂少年心

初中心理健康讲座一一解密青春期，听懂少年心这次讲座，我们一起来了解一下青春期孩子的身心变化，以及其背后的原因，听懂青春期孩子的心声，了解一下如何用更加合理的方式来应对青春期孩子的这些变化吧！请走进本期青春期心理讲座一一解密青春期，听懂少年心。第一部分：解密青春期提到青春期的孩子，你会用哪些词语来描述他们呢？也许你想到的第一个次就是〃叛逆〃；也许你会用〃冲动〃、〃敏感〃、〃鲁莽〃、〃自我、〃、〃矛盾〃等这样的词汇来形容他们；也许你还会注意到青春期的孩子懂事了，好奇心强，记忆力好，是个半独立的小大人了；也许，你还有很多其他的词汇来形容他们。（本环节设置互动，请听众用不同的词汇来描述他们对青春期孩子的感受。）想象这样一辆汽车，有引擎，有方向盘，加装了火箭助推器，但没有刹车，没有保险杠，没有安全气囊，疾驰在公路上，你猜这辆车会怎样呢？有人说：青少年就是一个无脑无情无理取闹还专干蠢事的奇葩存在。也有人说：青春期的孩子就像是装修中的房子，一切都是乱糟糟的！听到这两句话，您会作何反应呢？为什么青春期的孩子会有这样的表现呢？这一切都要从青春期孩子的大脑发育说起。据科学研究发现，青春期孩子的大脑发育状态只达到成人的80%o同时青春期孩子的各个脑区的发育都存在不少的bug,正是这些bug的存在，导致青春期的孩子在行为表现上有一些不完善之处，具体表现如下：顶叶：发育不成熟，不能同时完成多项任务，易受干扰额叶：负责认知和决策，发育不足导致做事不计后果，缺乏自控力边缘系统：协同处理情绪，发育不足导致易情绪化海马体：非常活跃，记忆力强，普遍高于成年人（本环节向听众介绍青少年一系列行为和情绪表现的脑科学原因）同时，由于青少年大脑发育不完善，导致青少年极容易出现上瘾行为，请看这张图，您有什么感想呢？（和观众展开互动，由青少年对电子产品成瘾的现象，引入青少年成瘾现象和成瘾背后的原因）青少年成瘾性的机制有以下这些：.与成年人的大脑相比，青少年的大脑更容易被外界刺激，释放出多巴胺，对多巴胺的反应也更为强烈。.青少年大脑内的额叶发育还不成熟，在对风险的预测和行为控制力上都略逊一筹。.已经有上瘾性的青春期大脑反而可能追逐损失，因此会不顾后果地做出一些〃蠢事〃。进如青春期以后，男孩和女孩在生理和心理上都有了极大的变化。生理上的变化是我们可以轻易看到的，如：女生：体型变化，月经初潮，体重速增等男生：开始梦遗，体毛更浓密，体格变得强健等此外，青春期孩子的心理变化总体表现为：L因生理变化带来的压力.对异性产生好奇/回避•思考自己的个体发展任务进入青春期以后，青少年的人际关系模式也开始发生变化。师生关系的表现为：.教师的权威性在不断下降。.更看重教师的知识，能力，人格等对自己的影响。亲子关系的表现为：L更多的是交互式的对话和影响。.渴望平等对话，希望摆脱父母对自己的控制。同伴关系的表现为：L非常重视同伴友谊。.渴望交到亲密朋友（理解、忠诚和有亲密感）。.渴望被团体接纳。据我国学者沃建中和林崇德在2001中学生人际交往调查的显示：青少年的人际关系现状是,同伴关系要好于亲子关系，亲子关系则略好于师生关系。第二部分：听懂少年心概括来讲，青春期孩子在心理和行为上的典型表现是：反抗性、自主性和情绪化。反抗性在我们成人看来，就是叛逆，青少年开始对抗和挑战权威，宣誓自己的力量，渴望有自己的地位和发言权。自主性就是青少年开始以更加抽象的方式来理解自身，理解世界，试图以自己的方式改造自身，进而影响周围的世界。情绪化表现在青少年的情绪总是波动性比较大，情绪两极化表现明显，部分青少年敏感，易激惹，情绪冲动，难以自控，并在激烈的情绪下有过度的行为和过激的想法。首先，关于青少年的反抗性，请大家思考一下：青春期为什么要叛逆？青春期的叛逆是必须的吗？作为老师和家长，如何应对青春期的叛逆呢？（通过以上问题，和听众互动，引发听众对上述问题的思考）〃别来烦我！〃〃我想静静！〃"关你啥事！〃“行行行，你说啥就是啥！〃“你有你的套路，我有我的打法。〃〃我就静静看着你……〃想必大家上述这些话并不陌生，青少年的叛逆行为主要表现为三种：直接反抗型，阳奉阴违型和沉默不语型。不管是哪种类型，其实都会让大人们又气愤又无奈，因此引发的亲子战争，师生战争并不少见。有一份调查显示：约70%的孩子在青春叛逆期会和父母及老师唱反调，75%的家长和老师认为顶嘴是孩子成长中最令人讨厌的事情。让我们走进青少年的内心，来听一听他们这些话语背后的心声吧！我们能从孩子的叛逆〃宣言〃中听出：L他想有自己的空间。2•他需要被尊重、被平等地对待。•他渴望有自主的权利。面对青春期的叛逆，我们如何做？可以从以下关键词入手：关键词一：看见.看见叛逆对于青少年自身发展的价值。.看见青少年叛逆行为背后的情绪表达和期待。.看见青少年在叛逆时的困境和需要的资源。.看见自身在面对青少年叛逆的待成长之处。关键词二：转变.身份转变。权威者——陪伴者、引领者.认知转变。只看消极影响一一看到积极意义.态度转变。反对一一理解、接纳,行为转变单方面压制一一双向沟通关键词三：成全L满足青少年的需要尊重和平等的心理需求。.重新划定边界，给青少年更多的自由选择权。.给予更多的尝试的空间。.积极提供资源，帮助青少年走出成长困境。青少年心理发展的第二个典型表现是自主性的建立，这对于青少年而言，是其心理发展的一大进步。青少年自主性的常见表现：我在别人眼中是怎样的？我在这个世界上位置是怎样的？我有什么价值？自主性确立的步骤：第一步：划分权力边界。第二步：通过具体行为来证明自己。第三步：拥有自主选择的能力。有学者说：人就是在这种震荡（思维和情绪的不断变化）的过程中，逐步确认了抽象意义上的''我〃是谁，这就是自主性的确立。如何面对青少年的自主性？对于青少年自主性的建立，我们的态度当然是鼓励性的，不能打压。从行为的层面，我们可以这样做：L改变对话方式该怎么和孩子对话，我想请你和我一起做道题。以下这些说法，你怎么看？A.教师很家长是权威，孩子都得听我的！B.一切以青春期孩子的想法为主。C.教师和家长可以成为孩子的朋友，是亦师亦友的关系D.用对待成年人的姿态与青春期的孩子沟通。2.改变交往方式以下与青春期孩子的交往方式，你怎么看？A.一有机会就向孩子传授自己的人生经验！B.给孩子提供参考建议，但是采纳权在他们那里。C.把自己当成孩子人际关系的N分之一，主动维护好关系。D.尊重他们的自主决定，放手让他们试试看。前一秒开心聊天，下一秒直接变脸；动不动横眉冷对，摔摔打打；大部分时间看起来都不开心，不快乐；扬舌要离家出走；更有甚者，要自伤，自杀。遇到这样的情况，家长和老师们着急上火却束手无策。都说青春心事最难猜，其中既有青春期孩子变得不再轻易表露自己的内心的原因，还有一部分原因就是经常有的情绪化表现，让大人们摸不着头脑。有一本小说叫《麦田里的守望者》，作者就用意识流的手法，充分描写和探索了一个十几岁少年的内心世界。书中主人公对总是持有的那种愤怒，悲伤，敏感，好奇，焦躁，不安，冲动的心理状态，总是能引起青春期孩子的共鸣。有两位研究者，拉尔森和理查德，用日常追踪测量法研究了不同年龄段的情绪。这是一种可信度非常高的测量方式。结果发现，青春期少年的积极情绪比儿童少，也比成年人少。也就是说，青春期可能是人一生中最苦闷的时期，像是愉悦、满足、可控、自信，这些积极情绪的比例只有儿童的50%。青少年情绪化的原因主主要有以下三点：.大脑发育迅速，但不平衡。.情绪认知和情绪自控能力发展不完善。3,过度〃自我中心性〃，但认知能力不足，易被外界评价影响。图片如何应对青少年的情绪化表现？家长和老师可以这样做：学会聆听，平等对话。.听到孩子语言背后的情绪和期望，进行理解和接纳。、.以平等的姿态和孩子展开对话，避免陷入〃权力斗争〃。出手把关，不做评判。.订立规则和底线，在必要的时候出手把关。.即便青少年做了〃蠢事〃，也不要轻易评判指责，给ta解释自己想法的机会。环境宽松，教授方法。.避免冲突和高压的家庭和学校环境。.教给（示范）给孩子情绪管控的方法。面对青春期的孩子，我们记住三个原则：多做提醒，少做评判，不做逼迫。学会三个做到：理解他，接纳他，共同他，引导他。请记住加缪的这句话：〃不要走在我的后面，因为我可能不会引路；不要走在我前面，因为我可能不会跟随；请走在我的身边，做我的朋友。〃青春期时人生发展的黄金期，作为成人，当我