主题班会了解自己的情绪公开课一等奖课件省课获奖课件

理解自己情绪初一八班2023-4-25第1页情绪是什么？扎气球。刊登感受。感受也就是情绪，它是对客观事物一种态度体验。生活中，人人都有情绪，例如你热切盼望中东西，一旦得到满足，你就会感到快乐、喜悦，产生肯定内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否认体验。快乐、快乐、生气、悲伤这些都是情绪。第2页情绪基本形式喜怒哀惧每一大类也都有自己丰富形式。第3页小组交流四人一组交流：自己曾体验过一种印象最深刻情绪故事。第4页体现情绪方式

游戏规则：我这里有9张写着不一样情绪卡片，抽到同窗根据卡片上所写内容演出一段与某种情绪有关动作，必须用非语言方式。下面同窗猜猜这是什么情绪。9张卡片：焦虑、陶醉、生气、悲伤、轻蔑、诧异、恐惧、痛苦、狂喜。第5页体现情绪方式体现情绪方式有语言，也在非语言。详细方式：动作（插嘴、挥拳、拍案、狂奔……）声音（笑声、口哨、哼鼻子……）发言速度（加快、减慢、屏住呼吸……）姿势（低头、挺胸……）面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）第6页小品《考试过后》卜芾津张婉晴王兆晖看完小品你有什么感受？第7页我们情绪特点小品中，AB刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来懂得确切分数时，则又狂喜，情绪波动很大，易从一种极端跳到另一种极端，体现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。这是我们中学生情绪一大特点。然而情绪不免会对我们同窗日常生活、学习带来某些影响，快乐时干什么事都以为有劲，生气时连不相干人都要骂。你们有没有这种体验？第8页故事观赏

《伍子胥一夜白了头》听了刚才故事，你以为伍子胥为何一夜白了头？情绪“极度焦虑”。可见：悲观情绪对我们身体影响非常大。第9页医学小常识中医很早就结识到过度情绪会危及我们身心健康，有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”说法。国外学者研究表白81．2％癌症病人在患病前有过恶性生活事件，其中66．9％患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。第10页《钉钉子》从这个小故事中你得到了什么感悟？坏情绪不但会伤害我们自己，还会伤害朋友或身边人。钉子能够拔掉，不过你给他人带来伤害也许永远无法弥补。因此，我们应当懂得调控我们情绪。第11页对正常水平发挥影响对身体健康影响情绪积极作用情绪悲观作用精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥.

精力不足思维迟钝，效率低，妨碍智力发展,发挥失常.心情舒畅能防病治病,使人健康长寿减少人体免疫力，容易致病对人际关系影响人与人之间相处愈加融洽,友好.人际关系担心,不友好,缺乏亲和力第12页如何调整自己情绪

听了两个故事和同窗们发言，我们懂得了不一样情绪会带来不一样影响，那么当我们产生极端情绪时该如何去调整、控制呢？第13页遇到不良情绪，你会怎么办？倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：狂吃狂睡、骂人、打架转移型：打球、跑步、唱歌第14页

一种老太太，她有两个儿子，一种卖伞，一种卖鞋。天晴时候，她想起卖伞儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨时候，她又想起卖鞋儿子，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭婆婆”。一种智者劝解她后，“哭婆婆”变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？乐观地看待问题如何调整自己情绪

第15页把绊脚石变成垫脚石有一种人在田间行走，被一块砖头绊了一跤，非常懊恼。没走出几步，眼前又出现了一种水洼，他一下犯愁了:过去吧，脚上鞋子要被弄湿；不过吧，要绕远路，怎么办？如何调整自己情绪

第16页当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来自己其实也很可爱，不开心情绪也就不见啦……如何调整自己情绪

表情调节法第17页学会转移：例如烦恼时就临时离开这个环境，去做自己喜欢事，如听音乐，到安静地方散步，打篮球等，使注意力转移到其他方面去。语言提醒自己：例如尤其气愤时，眼看着要失去理智了，立即提醒自己：“气愤，着急处理不了问题，反而会激化矛盾，把事情搞糟。”如何调整自己情绪小结第18页学会释放：当他以为痛苦难忍时，找一种最值得信赖人，把自己情绪宣泄、倾诉一番，言所欲言，甚至痛哭一场，或者对着录音机把想说话录下来，或找个没人地方大声嚷嚷，或用写日记方式倾诉。自我抚慰：在学习中遭到了失败，受到他人嘲讽，心中不平时，不是便宜地发泄，而是把失败当作是对自己考验和锻炼，把嘲讽当成是对自己鞭策，化生气为力量，奋发图强。如何调整自己情绪

第19页情绪稳定一般被看做是一种人心理成熟主要标志，假如目前你已经能够积极地调整和控制自己情绪，那么将有助于你以平稳心态沉着面向人生挑战。学生情绪第20页小结

积极情绪能给人们带来巨大动力，挖掘出潜在优势，使人走向成功。悲观情绪会摧毁一种人意志，带给大家无穷隐患。第21页送给大家几句话喜怒有度喜不可得意忘形；