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文档简介

五年级下册心理健康导学案-28《面对人际关系中的挑战》北师大版导学目标了解人际关系中的挑战及其原因；学习应对人际关系中的挑战的方法和技巧；提高自身的社交能力和心理免疫力。导学内容一、引入尊重和友爱都是人类的基本情感，在日常生活和学习中，人们都需要和亲友、同学、老师及其他人进行交往，但是在人际关系中，经常会遇到各种各样的挑战。你有没有遇到过下面的情况呢？有同学常常欺负你或者抢你的东西；你和好友吵架后经常会有消极的情绪，怀疑自己是否做错了；你对某些人说话特别紧张，感到自己不够流利；当你在公共场合讲话时，经常会受到别人的打断或挑战。这些情况让我们感到不愉快，有时会让我们想要回避交际，甚至产生负面情绪。那么，我们该如何面对人际关系中的挑战，提高自己的心理免疫力呢？二、讲解1.人际关系中的挑战及其原因人际关系中的挑战有很多种，包括言语攻击、抢夺资源、排斥孤立等。这些挑战会给人带来不安全感、自卑感、孤独感等负面情绪，影响个人心理健康。那么，为什么会发生人际关系中的挑战呢？很多时候，人际关系中的挑战源于彼此之间存在差异和矛盾。例如，你和某个同学性格不同，喜欢的事情不一样，可能就会有摩擦和产生不满。有时候，人际关系中的挑战是由于缺乏有效沟通和表达，导致误解和不理解。还有一些时候，人际关系中的挑战源于彼此之间的利益不同，例如抢夺资源、争夺权利等情况。2.应对人际关系中的挑战的方法和技巧（1）换位思考法：当遇到和自己看法不同的人时，可以试着换位思考，设身处地地想一想对方的想法和心情。这样有助于减少误解和矛盾。（2）直言不讳法：在交流中，可以尽量直接表达自己的想法和感受，但不要过于冲动和侵犯到他人的权益。（3）积极沟通法：当感到受到伤害时，可以尝试和对方进行沟通，解决矛盾。但在沟通中也需要注意自己的语气、态度和方式。（4）寻求支持和帮助：当遇到困难和挑战时，可以寻求老师、家长或其他人的帮助和支持。3.提高自身的社交能力和心理免疫力（1）了解自己：要了解自己的兴趣爱好、特长和优缺点，这样能使自己更自信，更容易和人交往。（2）适时放松：做适当的休息和放松活动，调整心态，缓解压力，有助于提高自身心理免疫力。（3）积极参与：积极参加小组活动、集体活动等，培养良好的人际关系和社交技能。三、练习你是如何处理和朋友之间的矛盾的？你是否曾经过于自我保护而回避人际交往？如果是，你该如何走出这种状况？“直言不讳法”中的“不要过于冲动和侵犯到他人的权益”，你是如何理解的？四、总结人际关系中的挑战是不可避免的，生活中充满了各种不同的人和事。面对人际关系中的挑战，我们应该放

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