踢足球防守技巧

Word第第页踢足球防守技巧1、踢足球防守技巧

在一对一防守的时候要按挨次做到以下几点:

不要轻易让对方过你。假如我们在防守的时候让对方过掉，那么防守就无从说起了，怎么才能不让对方过掉呢，不要轻易出脚，不要失去重心，总之要专心观看对方动作，千万不要鲁莽上抢，无论对方是假动作变向、急停变速摆脱还是别的过人方法只要你和他的身体条件差不多，保持肯定防守距离，他就不会轻易摆脱你的防守。

不要让对方舒适的传球。对手在你的防守距离之内，判定对方的传球线路进行封堵，让对方感觉传球的时候难过。

不要轻易让对方射门。无论什么角度只要是射门就有进球的可能，所以要封死对方射门的角度，要让对手难以起脚射门，就算牵强射门了，你也要尽量封住角度，拦截好。

抢断。这就需要你的精确推断，我个人认为最正确的抢断效果是精确的预判后，能精确预判对方带球过人的线路，找准时机用你的身体卡好位置，切断对方和球之间的联系，到达将球掌握在自己脚下的目的。

2、踢好足球要学传球技术

传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏确定着传递球质量的优劣。

在实际的竞赛中，确定传递球质量的因素有许多，传球方向的掌握、脚力的掌握、接触球点的掌握，其次好有对时间、跑位和协作的把握。其中，变换最大的也是最难把握的就是球脚点的问题，它掌握着足球的路线和旋转程度。

3、踢好足球要学过人技术

在足球竞赛中过人的方法有许多种，详细采纳采纳什么方式过人要依据自己的技术特点和场上状况来详细的运用技术动作，常常被大家使用的有变向过人和变速过人。

4、踢好足球要学射门技术

抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难把握的技术。踢好足球要学的东西太多了，除了以上四点以外，还有许多需要学习的东西，停球技术，足球场上没有永久不停的球，足球也有挺的时候，要把握好时机。

踢足球有哪些小常识

1、饮水

在业务竞赛中经常有这种状况，竞赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，由于猛烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时假如大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子痛苦”等，这些都是对健康不利的。

2、洗澡

很多运动员在练习或竞赛后马上去洗澡，以为这样既可去污又可消退疲惫。其实，这种做法并不科学，由于在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种状况仍会持续一段时间，假如这时马上洗热水澡，就会使血液缺乏以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血缺乏，就会感到头昏、恶心、全身无力，严峻的.还会诱发其它疾病，因此应非常留意。运动后马上洗冷水澡更是弊多利少。

踢足球比慢跑更有利于健身

踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。讨论人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。

讨论人员经过12周讨论发觉，踢足球者脂肪削减3.7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅削减2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均改变微小。

讨论人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分熬炼。

讨论人员还发觉，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少消失这种状况。

讨论小组负责人彼得克鲁斯多普说:“人们踢足球时获得更多欢乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲惫和肌肉痛苦。”

专家认为足球比慢跑更有利于健身，当然，不爱好足球的伴侣或者没有体力支持的伴侣还是选择适合自己的慢跑运动为好。

踢足球技巧：过人

1、扣球变向：扣球变向是最快最省力最简洁的过人方法，有用性高。在遇到对方防守的时候，要先留意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。

2、人球分过：在想使用这个技巧的时候，要留意两点。第一要留意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。其次要留意分球的力度，太大简单超出自己的掌握范围，太小就很简单被抢断。不过假如人球分过胜利的话是相当有快感的哦。

3、急停变向过人：经常伴有的假动作会让防守你的人受尽熬煎。最喜爱吉格斯式的急停左右变向反复过人，观看对方球员的重心和状态突然，然后向反方向快速移动的变线，假如在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

4、马赛回旋：还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特殊是在两个人夹击的状况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。

5、踩单车：高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员立刻失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。

6、甩牛尾巴过人：将球黏在脚面上拨球，看到对方身体重心放生改变的一刹那快速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。

踢足球技巧：盘球

盘球乃为各个球员技巧的表现，是使球于直接面临敌人威逼的竞赛状况下据为己有，而将球运行之。没有一种技术，比盘球更能兴奋球员与观众的心情。当一位球员以奇妙的盘球技巧，胜利的将防守者摆脱，将会受到观众欢呼。盘球是使球随着身体移动，并能掌握在身旁，借以向目标前进的动作。想要突破眼前对方球员的防守，他必需保持头脑糊涂，留意队友、及敌人，因此，目光不行只盯于球上，才能做有效的盘球。在现代足球运动中，一名好球员，也必需是一名好的盘球者，除了盘球技巧外，尚须有盘球观念、与了解战术应用，充分发挥盘球之效能，成为一个能把握盘球运用时机之优秀球员