仪态专业知识讲座

第1页第二部分仪态语言礼仪一、塑形意识二、美丽姿态（站坐行蹲）三、表情（眼神、微笑）、手势语四、常用手势礼仪引导、请、批示、敲门、递接物品五、个人行为举止禁忌第2页身体语言领导能力鲍波口才出色汤姆不喜言语手一指、眼一看、头一点成熟与不成熟身体语言在于是否有目标地利用身体动作。第3页游戏：１、同窗们喜欢自己吗？２、喜欢和不喜欢理由３、你们以为自己是王子或公主吗？４、你如何评价自己在同窗和老师心中形象？５、你喜欢你自己吗？第4页公主和王子幸福每个人都是独一无二美丽公主和王子，但你有没有公主王子自信之心去看待自己。每个人问问自己是否真不喜欢目前自己！打心里焦虑起来，应当怎么办才好？其实没有答案，由于每天是同样平稳无事地度过，还是无法自主地羡慕他人，还是让自己思想跟姿态同样站立起来？连续不停地把自己当成公主或王子，周围人不知不觉地也会把你当公主王子来看待。因此，请用珍爱自己心去塑造自己优雅姿态第5页体态美形体训练目标是什么？什么是形体美？自信健康体形挺拔身姿第6页赴约之前你会做何准备所怀抱心情会比服装更早传递给对方，并且就在会面那一瞬间！身体前半部能够化装或服装、表情等来加以掩饰，不过背影却如何也无法隐藏，只能完全体现出本来样子。你是否带着喜悦期待心情出门能够从背影看出来，是话整个背是伸直，相反，假如是心情沉重地出门时，肩膀会显著地侉落，连背也是驼，另外就连小腹部也会突出。因此你能不注意吗？当你心情不好时候得尤其挺直背部，意想不到好效果。第7页游戏:动作创作情绪小结：“姿势“这个名词不只是将背部肌肉笔直拉开，在多种情况下也能够利用。忙于工作姿势、读书姿势、听人说话姿势。不只是协调表面动作，还带有更深疑点含义，也就是态度。第8页正所谓无声处见精神

体态是一种无声语言，也是一种人内心世界外在体现，语言是人际关系第一座桥梁，体态语言就是第二座桥梁，通过人手势，身体姿态和面部表情传递无声信息，优美体态尤其具有没有声，含蓄，深沉魅力，一种人体态呆板，肢体僵硬，一定会让人感到平淡乏味。

一种人姿势和动作，能从多方面来反应他内心世界，是激动还是冷漠，是精力充沛还是软弱无力，是爱还是恨，体态语言利用是生理成熟自我体现，是无意间情感流露，是人际关系友好一种标志。

能够控制自己体态语言，作一种他人喜欢受人尊敬人，是一种人成功关键所在。

第9页练习:抱树桩

自检：你有身姿不正吗？体姿不正，主要是指身体某个部位总是处于担心状态，或长时间受力。例如，不正确姿势习惯等，如下列现象中，有5项以上符合你情况，你就要警觉了：第10页经常用一侧牙齿咀嚼食物。鞋子不合脚，走路时脚痛。总用一边肩膀背书包。站立时候，总把重心放在同一只脚上。有驼背现象。总是弓着背伏案工作。写字时候过于用力。放松时候，喜欢分开膝盖坐着。电脑位置不正，使用时总要歪着身子。托腮时候总用固定一只手。有一只鞋鞋底总是磨得很厉害。晚饭后总是歪在沙发上看电视。第11页是否考虑到由于骨骼原因造成体姿不正而肥胖，并因此而进行针对性训练？无论是站、坐，只要姿势不正确，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会造成身体局部脂肪堆积。例如，身体重心只放在一条腿上，时间长了成为习惯，这条腿就会变粗。长时间姿势不良也许会造成骨盆后倾、弓身驼背、胸部下垂，这些都会让你体态变得不再优雅。并且由于身体不正，关节活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，脂肪也就堆积起来了。长此以往也许会形成弯腰驼背、胸部下垂、臀部变大、手臂和小腿变粗等。第12页