关于防疫防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书5篇

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书5篇近段时期，疫情防控形势严峻，给我们的学习生活、家庭生活等造成了肯定影响。面对疫情，除了做好科学地自我防护外，还要注意心理安康，避开焦虑、恐慌和抑郁等负面心情趁虚而入，积极乐观的心情、安康向上的心态，也是一种强大的免疫力。面对近期疫情的严峻形势盼望每位家长朋友和学生都能做好“心”预备、“心”防护、拥有“心”安康！

01

致同学们

1、改善自我认知

我们要进展客观评价疫情形势的变化，避开夸张危急带来的恐慌，更重要的是全面客观地评估自己是否有足够的力量来应对当前的境况。疫情期间，消失紧急、焦虑、畏惧的心情是正常现象，是很自然的反响，不是胆小怕事、意志力不够坚决的内在表达。因此我们不必责备自己，也不必怨天尤人，要正确评估自身的优势、资源与支持力气，增加自己的应对力量。

2、合理宣泄心情

宣泄压力带来的消极心情体验，能够减缓这些大事对我们的消极影响，从而增进我们的身心安康。在疫情突发的状况下，消失心情的波动是正常的，也是临时的，是可以积极调整的，我们要接纳自己的心情。当消失这样的状况时，我们可以通过与亲人、朋友等进展交谈，抒发自己的感情和想法，到达释放压力的目的；另一方面，我们也可以通过听音乐、阅读好玩书籍、体育熬炼、做冥想等方式让自己拥有愉悦轻松的心情和积极上进的状态。

3、学会行为放松

当有了不良的心情时，我们要学会通过一些自我放松的方式来调整心情，从而快速地释放负面心情，达成内在的平衡和自我疗愈。可以实行深呼吸放松法，躯体肌肉放松法，想象放松法等等。

4、准时求助

假如发觉自己的不良心情已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力气来自我调整了，应准时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理教师沟通自己内心感受，通过家长教师寻求专业的心理救济，让专业的询问师陪你走过这一段路。

02

致家长们

1、理解接纳孩子

疫情持续存在的压力会让孩子在心情、生理、思维和行为上都消失变化，这些“应激”的表现是我们的身体在为压力做预备，以帮忙我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。家长要多关怀孩子的心理状况，擅长倾听孩子的心声，精确把握孩子心路历程。

2、帮忙孩子心情疏导

每个人每天都会有不同程度的心情波动，这是必定会发生的事。心情障碍会严峻损害孩子的心理、社会功能和身体安康。因此，家长需要有思索有策略地帮忙孩子疏导心情，避开一般心情问题演化成心情障碍问题。家长可以先让孩子发泄，再去共情他的心情，温顺又坚决地和孩子谈。而孩子在这个教育过程学会心情治理，渐渐成长。

3、避开信息过载导致的心理负担

困难时刻，家长朋友们尤其需要留意家庭中的情感流淌。请留意一下自己有没有把工作、社会中的焦虑心情传递给孩子。不让疫情成为生活中的主要话题，但要准时回应孩子担忧的疑问。对于年龄小一些的孩子，在共享有关信息或答复孩子的关于“疫情”的疑问时，肯定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，肯定要多传递正能量，让孩子有信念。对于大一些的孩子，肯定要引导孩子合理对待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避开陷入视讯信息轰炸中。让孩子永久心存盼望，永久信任黑暗不会长期，光明总会再临。

4、科学熟悉疫情

要从官方渠道平台猎取有关新型冠状病毒感染肺炎的疫情信息，科学熟悉疫情性质、流行状况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不轻信传言。不信谣传谣。

5、父母心情稳定

我们常常说，“父母心情稳定是给孩子最好的礼物”。家长的心情很重要，尽量不要太焦虑，不要太焦急，保持心情稳定。对于受疫情影响比拟大的孩子来说，父母心情的稳定性特别重要，对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子，应当敬重他们对独立和独处的需求，多商议，少管制。此时此刻，父母或家人的心情稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。

在这个特别时期，让我们坚决必胜信念，保持乐观心态，不恐慌，不信谣，做好个人防护工作，提高心理免疫力，同心战疫，静待花开。

关于疫情防控居家学习期间心理安康指导意见告家长书篇二

亲爱的师生员工及学生家长朋友们：

未觉夏已尽，时至已新秋，开心而充实的暑假生活马上完毕。为确保广阔师生员工的身体安康和生命安全，确保开学工作安全、有序绽开，依据当前省、市、区疫情防控相关要求，特向您发出以下告知：

一、错峰入校

1、错峰入校时间

一年级：x月xx日8：25

二年级：x月xx日8：20

三年级：x月xx日8：15

四年级：x月xx日8：10

五年级：x月xx日8：05

六年级：x月xx日8：00

七年级：x月xx日7：40

八年级：x月xx日7：35

九年级：x月xx日7：30

2、进校入门须知

①按要求错时到校，戴好口罩，一米线距离排队等候测温。

②一年级新生有一名家长伴随（家长七日内未涉足中高风险区），家长入校戴口罩扫“场所码”。

③走测温通道，协作工作人员做好测温工作。如有特别，听从工作人员的指挥，不得随便走动。

二、报名流程

1、在各自教室报名8：30-9：00

2、全员核酸检测9：00-10：30

三、疫情防控不放松

1、总原则：非必要不离镇

全体师生员工在开学前7天内原则上不离镇。如的确需要离镇，教职工需经姚xx校长批准，并将离镇申请单交姚xx校长签字后统一交卫生室留档；学生需经班主任批准前方可离镇；离镇必上报，同时各部门负责人及班主任务必知晓外出人员名单，以便做好实时跟踪。

2、明确返校条件

①10天内有国（境）外旅居史或接触过新冠肺炎确诊病例、疑似病例、无病症感染者及亲密接触者的师生员工暂不返校；

②7天内有中高风险区旅居史的师生员工，暂不返校；

③7天内有低风险区（即中高风险区所在县的其他地区）旅居史及重点地区（xx、xx、xx、xx等）旅居史的师生员工，提倡暂不返校，确需返校的，应主动向学校和所在地报备，供应动身前48小时核酸检测阴性证明，到达扬中后按要求完成三天两次核酸检测（需间隔24小时），未获得两次核酸阴性结果前不得进入学校；

④7天内有省外旅居史或省内有外乡疫情设区市旅居史的师生员工，按要求完成三天两次核酸检测（需间隔24小时）前方可返校；

⑤开学前7天内消失发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻的师生员工，应催促其开展2次核酸检测（需间隔24小时），检测结果为阴性方可返校；

⑥提倡省内居住的师生员工开学前10天内不离开所在设区市探亲旅游。

特殊提示

返校途中经过重点区域的师生员工要主动向学校报备，返校后7天内不参与聚拢性活动，按要求开展安康监测，并在第1、2、3、5、7天进展核酸检测。

3、返校需提交资料

①提交两码：x月28日提交每位教职员工及同住人员的安康码和行程码；x月30日提交全部学生及同住人员的安康码和行程码；

②提交一表：开学当天提交体质安康检测表纸质稿（至少记录开学前7天，并手写签字确认。）

4、防疫物资预备

打印并封塑核酸采样码、备用口罩（至少2个）、消毒湿巾纸、免洗消毒洗手液等。

四、开学前心理调适

新学期，心启航。学校预备了一份简洁有用的《开学心理调适指南》供大家参考。

（一）给家长的建议

1、了解孩子的心理状态

开学在即，许多孩子消失一些“身心病症”：心情低落、心慌意乱、无故发脾气、留意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离——孩子们可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能消失的“开学综合症”，家长需要准时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓舞的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期布满期盼和信念。

2、为孩子供应宁静的“收心”环境

开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织消遣活动，按时预备一日三餐，催促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对比假期规划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，共享收获和圆满，并准时总结阅历或分析缘由。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间，准时对作业进展查缺补漏，高质量完成作业。

3、与孩子进展情感沟通

家长可以选择孩子感兴趣的话题进展沟通，比方奥运会运发动们的励志故事，从中挖掘有教育价值的内容。家长要多鼓舞孩子，赐予积极的心理示意，比方开学了学校有许多可以玩耍的同学，可以得到教师的表扬，让孩子对学校有所向往。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情沟通，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

4、鼓舞孩子制定学习规划

家长可与孩子共同拟订新学期学习规划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样协作等内容一一纳入学习规划，以帮忙孩子树立信念，消退假期后的失落感。

家长也可以制定自己的家庭规划和学习规划，购置一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培育孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的学问面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习气氛，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

5、制造开学的新奇感和期盼感

鼓舞孩子提前联系同学和教师，相互共享见闻和“新奇事”，相互关怀，相互表达彼此的惦念和对新学期的期盼，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培育孩子的人际交往力量。提前预备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提示孩子要开学了，增加孩子对新学期的新奇感、期盼感。家长可以结合新学期规划，陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购置孩子喜爱的书籍资料，培育孩子读书的兴趣。

（二）给小学生的建议

1、告辞散漫，回归常态

回归常态从调整生物钟开头，可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。

2、共享趣事，倾诉心事

无论你是一个刚到新环境的“新生”，还是一个假期完毕返校的“老生”，都可以尝试去预备一些你在假期里的所见所闻、怪事趣事、所学所得和你的同学、教师们共享。

3、调整心态，轻装上阵

开学需要仪式感，开学前整理和清理自己的学习环境，整理书桌和书架；每天都预备好其次天要穿的洁净校服，出门前整理自己的仪容仪表，对着镜子满足地点点头，然后朝气蓬勃地走进学校。

4、确定目标，循序渐进

开学前，不妨给自己制定一个简单到达的小目标，完成后，给自己一个小嘉奖。有了目标的指引，你会更有方向，每天会更加充实，有收获。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对简单完成的小目标会聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。

（三）给初中生的建议

1、正确面对开学焦虑

接近开学，生活节奏发生转变，我们的生理和心理睬消失一些不适病症，可以通过一些方式来渐渐帮忙自己冷静和稳定下来，例如练练字，听听舒缓的音乐，到自然中散漫步，与家人朋友倾诉等等。同时，我们也可以通过赐予自己一些积极正向的心理示意。

2、提前调整作息规律

开学前尽快形成规律的生活，能够很好地帮忙我们缓解开学带来的压力。这一阶段不要进展长时间的消遣活动，特殊是长时间地观看电子屏幕。可以通过学校作息来调整自己的起床、学习和休息的时间，帮忙我们更好地适应开学后上学的学习生活节奏。我们的目标是“收收心”，适应节奏就好。

3、切实做好学习预备

开学后我们将学新的学问技能，需要给大脑“热身”。可以翻阅之前的学习笔记，复习稳固已学习到的学问点，把根底扎牢，增加我们面对新学期课程的信念。可以依据实际状况进展新的学习定位，制定适合自己的学习目标，做好学习规划，付出实际行动，留意也要安排肯定的运动的时间。

4、适应变化迎接挑战

进入新学期将面临各种变化与挑战，在学习上，可以通过养成良好的学习习惯来更快适应新学期的学习生活，做好课前预习，上课仔细听讲，课后准时将不懂的局部找教师或同学请教弄懂，写作业前先复习上课内容再写作业。

在人际关系上，与家长和教师相处时，可以有意识地去思索父母和教师这样做的理由，怀着善意去理解。平常，主动与父母教师沟通沟通，共享沟通自己的观点，让对方更了解自己。与同学相处时，能够换位思索，友善对待他人，以积极开放的态度营造良好的人际关系。

在心情接纳方面，当我们体验到心情波动时，我们需要用合理的方式去表达自己的心情感受。例如，通过适度的运动、找他人倾诉、书写心情日记等来宣泄自己的心情，避开心情积压。

阳光心理，安康成长。假如您需要心理安康专业人员的帮忙，可以让孩子联系自己的成长导师，猎取心理帮忙哦！

关于疫情防控居家学习期间心理安康指导意见告家长书篇三

近期，疫情反弹，防控形势特别严峻。学校将全面落实省市区疫情防控工作的最新要求，从严从紧落实各项防控措施。在此形势下，我们既要关注孩子身体安康，也需关注孩子们心理安康。我们可以从如下几方面引导孩子：

01

“巧”正思维，培育积极心态。

由于疫情反弹，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入沟通的时机。没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的转变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增加我们战胜困难的力气和信念。

02

“巧”视心情，适时自我调整。

我们关怀、关注疫情，对疫情进展感到焦虑、可怕，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关怀。但是，只要这些心理活动不严峻影响生活和学习，都属于正常的心理反响。在疫情仍未得到掌握的不确定状况下，无论我们是否生病，都可能会消失焦虑、紧急、担心、恐惊、内疚、自责、生气、耻辱、冷漠等心情，这是特别正常的反响，也不要过度地在意。

03

巧“释”心情，享受亲切时间。

病毒致病，不良心情也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮忙身边的人稳定心情、缓解焦虑。越是在特别时期，越要努力保持心情安静、愉悦。目前由于防控疫情的大范围的感染，空闲时间无法外出，我们可以做自己喜爱做的、擅长做的事情。如，看电影或电视剧、读书、画画、练书法、办手抄报、下棋、室内熬炼等。

04

“巧”借媒介，积极寻求支持。

在这个特别时期，大家可用网络媒介，保持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学业状况，聊日常琐事，不仅可增进亲切关系，还可获得准时的关怀、帮忙和支持，化解内心的担忧，同时也赐予对方支持和关爱，增进联系与友情。

05

“巧”排作息，增加身心免疫。

危机大事的发生的确会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。大家要尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不成天无所事事，也不要过于劳累伤神。尽量保持和平常一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进展运动。

疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与苦痛，也让我们在“珍爱生命，关注安康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的熟悉。我们要坚信“不幸只是临时的，一切总会好起来”。在危机中成长，更加强大内心，愈发喜爱生活。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的心情和安康的心态，积极面对，共克时艰！

关于疫情防控居家学习期间心理安康指导意见告家长书篇四

致xx小学全体家长：

你们好！

最终完毕了漫长的假期，孩子们重返校园，由于校园生活的巨大反差，易诱发或加重局部学生的心理危机行为。因此，我们要特殊关注孩子的心理变化！

目前，家长都很重视对孩子认知力量的培育，评价一个学生往往以成绩的好坏为重。家庭对孩子过高的期望值，使得孩子的心理压力越来越大，甚至会因考试的失败产生自卑甚至无望。假如家庭冲突处理不当，也会给孩子的心灵带来很大的损害。

为此，xx小学向家长提出以下几点建议：

01

积极进展自我调适，不向孩子传递负面心情。恐慌和紧急心情跟“新冠病毒”一样有肯定的传染性，家长假如不能调整好自己的负面心情，也可能会传递给孩子，让孩子更加担心和紧急。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。

02

帮忙孩子改善心情，树立良好心理状态。假如学生消失负面心情时，请家长理解孩子的负面心情，准时进展正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简洁的“腹式呼吸法”、“肌肉放松法”等改善心情，也可以通过运动、音乐、阅读来帮忙孩子减压，恳请各位家长多抽出时间陪伴孩子，多给孩子更多的关爱，多与孩子进展沟通、沟通、说说心理话，引导孩子坦然地面对生活中的挫折，保持积极乐观的心态。

03

赐予孩子肯定独处空间，多一些理解信任。家长可以赐予孩子肯定的独处空间，要敬重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包涵、理解和信任孩子，多一些商议和鼓舞，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方心情稳定后再理性沟通。

04

加强生命教育，增加孩子自我爱护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经受的抗疫大事，引导孩子熟悉生命的价值，建立对生命和自然的敬重与喜爱。指导孩子提高自我防护的意识和力量，全家人尽量削减外出，不与外界接触。留意居家卫生干净、个人卫生洁净，每天按时休息，学会对自己的安康负责，对自己的安全负责，对自己的将来负责，做到关爱生命，关爱安康，关爱大自然。

05

共享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有很多工牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的时机，冒着被感染的危急，坚守在各自的岗位上，悄悄的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的抱负信念。让我们共同携手抚育孩子安康成长，为孩子营造幸福欢乐的童年生活！

致敬全部最美家长

你们是春风

吹散孩子心中的阴霾

让我们为自己的孩子加油呐喊

关于疫情防控居家学习期间心理安康指导意见告家长书篇五

为加强疫情防控期间学生心理安康教育，缓解疫情下学习、生活给学生带来的心理压力，满意疫情防控期间广阔学生的心灵成长需要和家长们的家庭教育指导需求，xx市第十四中学特制定心理安康教育指南，旨在指导全校师生做好身心调适，共同做好疫情防护。

做好自我防疫

把握七步洗手法，讲究个人卫生，勤洗手，尤其外出回来养成洗手的习惯；外出务必戴口罩，非必要不去人多密闭的公共场所，不聚拢；要有保持社交距离的意识，安全距离1米；咳嗽或喷嚏时用纸巾遮住口鼻，没有纸巾时可用肘部衣袖遮住，并准时洗手；居家也要养成开窗通风的好习惯。自我观看、自我照看和自我负责，是阻断疫情传播的一道坚实防线！

合理安排作息时间

尽量保持安康的生活规律，我们“宅”在家里足不出户，意味着我们有了更多的自我掌控的时间，但越是如此，我们就越应当抓住这个时机——做时间的仆人，治理好自己的时间，制定好适合自己的学习规划，自主学习时保证自己的精力高度集中，这样每天有序的学习，也会令自己对生活有更好的