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文档简介

清晨第⼀杯你喝对了吗？清晨第⼀杯你喝对了吗？很多人都知道，起床后空腹喝下第⼀杯⽔有益健康；但是，这⼀杯⽔该怎么喝才正确？白开⽔、淡盐⽔、蜂蜜⽔、柠檬⽔、果汁、牛奶……这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误区啊。对照⼀下吧！第一杯水大益处•••••补充水分防止便秘沖刷肠胃清醒大脑美容养颜小结关键词空腹：清晨喝⽔必须是空腹喝，也就是在吃餐之前喝⽔，否则就收不到促进血液循环、沖刷肠胃等效果。慢饮：最好是小口小口地喝⽔，因为饮⽔速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑⽔肿，导致头痛、恶心、呕吐。份量：每天第⼀杯⽔的份量约是300ml为最佳。

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