《网球》网球运动-教材-高等学校-读本

网球作为一项高雅、时尚的体育运动，在高校中越来越受到大学生的喜爱，不论男生还是女生，无论体质是强还是弱，一旦参与进来，都可以充分享受到网球运动所带来的乐趣与磨炼。你会觉得自己的参与不仅是“学会生存”、“学会锻炼”,更主要的是提高了你的学习、生活质量，浑身上下感受到青春与活力。也许你曾听同学或朋友说过网球运动是如何高雅，又是如何难打之类的话语，你的内心充满兴奋与疑虑：我能不能打网球?我能学会吗?我行吗?其实这些担心完全没有必要，请你跟随我们为你编写的这本教材，进行学习和锻炼吧。让我们从网球运动的入门知识和基本技术去了解它，喜欢它，掌握它，进而去享受它给我们带来的欢乐。这本书的编写，是由8位多年从事网球教学的教师共同完成。他们不仅教学经验丰富，有的还是ITF(国际网球联合会)认证的教练员，在云南业余网球界也是佼佼者。但随着世界网球技术的不断发展，我们的编写水平必定是有限的，难免会出现一些问题和缺陷，恳请读者指教并提出宝贵意见。让这本书作为你学习网球的指南吧!2006年7月 在1~2月份，赛场在澳大利亚的第二大城市墨尔本市网球中心。男子赛始于1905年，女子赛始于1922年。刚开始是使用草地网球场。1968年，国际网球职业化后它被列为四大公开赛之一，其身价才有所提高。1988年改为硬地网球场。由于是硬地网球澳网赛从1905年创建至今，已有近百年的历史，共举办过66届比赛。在创办后的相当长的一段时间里，由于赛地远离欧美大陆，又是在年初，时值当地盛夏，气候酷热而使比赛场地温度高达60摄氏度。酷热气候使球员体力消耗大，发挥不稳定，加上奖金又不高，很多欧美选手不愿前来参加比赛，以至于公开赛的冠军均为本地人获得。从二次世界大战后的1946年起，到1978年，男、女单打冠军多为澳大利亚选手获得。进入20世纪80年代后，澳大利亚官方加大宣传力度，提高服务质量，提高奖金额，吸引大牌球星来参加。这样，在随后的几年里，却没有澳网赛的多功能网球场耗资6500万澳元，建造科学，场地2003年的澳网大赛的总奖金高达637万美元。男、女单打冠军的奖金达到约65万美元，男、女双打各得24万美元。(二)法国网球公开赛法国网球公开赛始创于1891年，比温布尔顿网球锦标赛晚14年，通常在每年的5～6月举行，是继澳大利亚公开赛之后，1.1.胜一局。比赛中球员每胜1球即得1分，记分15,胜第二分记分先胜4分者为胜1局。如遇双方各得3分时，则为一方先得1分，为“该第六章裁判与规则第一节网球竞赛规则所限制，而接发球员可以站在自己场地一侧任何合适的位置上。【规则1】通常的网球比赛是用挑边器或抛硬币的方法决定选择场地或首先发球15分的由来：以15为单元的记分方法始于中世纪，整个一局的总数为60,60均等地分为四级，每级15分，其中40是45的节略。在古代60这个数字具有特殊的意义，如60度为一个圆的1/6,60分钟为1小时，60秒为1分钟。当双方各得40分叫丢司，Deuce这个词来自法文Deux,表示要取胜必须连得2分。球员占先”,“占先”后再得1分，才算胜1局。如一方“占先”后，对方又得1分，则仍为“平分”。依此类推，直到一方在到6:6,就要以决胜局定胜负。4.短盘制应按以下办法执行：先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净胜2分)。决胜局的比赛，首先由1:0或0:1,不报15:0或0:15,比分打到5:5或6:6时，需连胜5.胜一场。一场比赛男子最多打5盘，5盘3胜制，比赛双方中先胜3盘者为胜一场。女子最多打3盘，3盘2胜制。比赛双方中先胜2盘者为胜一场。 第六章裁判与规则【规则4】发球员的位置：1.每局开始，发球员应先从右区端线后发球，得或失1分2.发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或一场比赛一盘一局五盘制(男子)三盘制(女子)第一局0分→Love第一盘第一盘第二局2分→Two第二盘第二盘第三局2分→303分→Three第三盘第三盘第四局3分→40第四盘第五局3比3→平分5分→Five第五盘第六局6分→Six7分→Seven【规则5】发球时发生下列任何一种情况，均失误。1.球员违反了规则4的规定。2.未击中球。如果发球员向上抛球，又不准备击球而用手4.第二次发球。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。如第一次发球失误后，发觉发球位置错误5.脚误。发球员在整个发球动作中，脚没有按规则3站位。【规则6】发球触网后仍落在对方发球区内，接球员未做好【规则7】第一局比赛终了，均应交换发球权，直至比赛2.还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定5.运动员的身体、球拍在“活球”【规则14】“活球”期：自球发出起(除失误或重发外), 第六章裁判与规则【规则15】双打比赛的发球次序。每盘第一局开始时，由发局由第二局发球方的另一球员发球。以下各局均按此次序发球。发球次序错误，应在发觉时立即纠正，但已得、失的分数都【规则16】双打接发球次序。先接球的一方，应在第一局开【规则17】双打还击。接发球后，再次以球拍触球，则判对方英文表示：“A”→发球直接得分。●“D”→发球双误。“C”→违反行为准则。“T”→违反时间准则。【规则18】连续比赛休息时间。从第一次发球开始，到全场1.第一次发球失误，发球员必须毫不犹豫地开始第二次发到下一局第一分发球球拍击球时，最多有1分30秒的间歇时间。与分之间允许间歇时间不得超过20秒。2.不应该为了使运动员能够恢复力量而暂停、延误或干扰比赛。如因事故而受伤，裁判员可允许一次暂停(3～5分钟)。3.若某些情况是运动员不能控制的，如运动员的服装、鞋或器材(不包括球拍),因料理不当而不能或难以继续比赛时，4.男子比赛在第三盘打完后，双方球员可以有不到10分完第三盘(女子打完第二盘)5.锦标赛的委员有权决定网球平局决胜制始于20世纪70年代初期，它的问世是由于网球比赛中的平分与平局现象无休止的延续。根据资料记载，1953年的温布尔顿锦标赛有一盘比赛打过93局。1969年有一盘球打了100局(54:49),使得运动鉴于上述情况，20世纪70年代初，首先出现9分5胜的“立见分晓”制，即局数6:6时，第13局采用9分5胜制以决定胜负。经过一段时间的实践，人们感觉“立见分晓”制充满侥幸性，于是提出13分7胜和没有“平分”形式等，经过实践都不太理想。直到1978年，改为现在世界通用的12分7胜 第六章裁判与规则第二节裁判员工作职责一、裁判长职责1.裁判长应由竞赛委员会推选，他必须精通规则，对比赛中的各种情况要能迅速作出决定，并对其所采取的行动负完全2.裁判长有权指定或更换裁判员、司线员、端线裁判员和3.当裁判员对裁判表示不能裁决时，或当裁判长被要求对裁判员的裁决作出仲裁时，裁判长可以根据规则条文决定任何4.裁判长的决定是最终的决定。当重要比赛或决赛时，裁二、主裁判职责1.主裁判提前30分钟到场，做好赛前的准备工作。2.检查场地、各种设施、网球及运动员服装是否符合比赛5.裁决比赛中发生的一切事实问题。对出现的规则问题主裁判应先作出裁决，运动员可向裁判长申诉，由裁判长作最后分、局、盘等比数及发球方姓名、双方在场上的位置等记录下7.每一分、每一局、每一盘比赛结束，应先宣报比分，再登记在记分表上。赛后主裁判应在记分表上签字，并交到裁判三、司线员职责2.如某一方球司线员不能做决定时，裁判员应予判决，或4.司线员应准时到达比赛场地，当宣布比赛开始时，他应5.在比赛过程中，不得随意走动，如因判断球的落点可移6.司线员的手势被认为是司线员职责中的一个组成部分， 第六章裁判与规则第三节裁判工作程序与记分方法一场网球比赛应有各种裁判员组成，他们是主裁判1名，司网裁判员1名，司线员若干名。如“四大网球公开赛”临场执行裁判多达12名，他们各负其责。而一名业余裁判担任主裁又该怎样临场工作和记录一场网球比赛呢?下面向大家介绍常用的一、裁判程序4.先报分，后记分。报分要清楚、响亮，记分要快。用眼6.一分开始前，先看接发球方是否准备好，再看发球方是7.对每分球的判断应在球落地后1～3秒内做出，宣报出界或做好球手势。3秒钟内你未报出界，就认为是界内。8.硬地比赛不检查球印。沙地比赛运动员必须在来回击球9.改判要及时、果断，如果由于你的错判影响了运动员的二、记分方法局相同。第三局的方位改到另一面。第四局同第三局，依此类3.在局数总计一格中可根据第一局运动员所在的方位，将6.第几局谁胜，即在局数总计格中填上本方获胜局数的累7.在记分表中规定的换球局附近应作一明显标志，画一横为庆祝被称为"四骑士"的四名法国人首次捧回戴维斯杯，准5盘3胜淘汰制，所以一场比赛打上4个小时是习以为常的。因除了两次世界大战被迫停赛11年外，其余90多年均是每年举行1974年到1981年的8年中6次夺冠。1989年的法国网球公开赛，17岁的美籍华裔选手张德培爆出了20世纪80年代最大的特在1974年至1986年的12年间曾7次夺标，创造了这个公开2001年法国公开赛的总奖金额达73317150法郎(折合960万美元),比2000年增加了5.39%。女子奖金额增加了6.57%, 第六章裁判与规则线“一"▲”等。8.当局数为6:6时，即进行决胜局的比赛，采用12分7姓名的首写字母或单位，决胜局的记分要用数字表示(如0、1、9.每盘结束，应迅速填写结束的时间和局数比。局数比一般表示为：6:4、3:6或6:5。10.以后每盘的记分方法同上。比赛结束，应将获胜方及盘目前我国使用的得分记号是：●得1分在方框里画“/”。●第一次发球失误，在发球方格内的下部中画“·”。●发球直接得分，对方球拍没有触到球画“A”。●发球双误，在接球方的格内写“D”。●运动员违反行为准则，在对方格内写"C"。●运动员违反时间准则，在对方格内写“T”。第四节规则实例解答【例1】发球员要求接球员必须站在场内接球，是否必要?答：没有必要。接球员在自己球场一侧，可站在任何位置【例2】单打比赛中，发球员可以站在端线后、单打边线与【例3】发球员向上抛球准备发球时，又决定不击球而将球答：应判发球方直接得分。除非裁判员确认接球员未作准【例6】比分1:1时，发球员站错位置在左区发球，得了该乙方运动员可否在往返对打结束后，声称他(她)应得这一分? 第六章裁判与规则【例12】当球反弹后回过网去，追击该球的一方过网击球，【例13】运动员可否要求将停留在对方场区内的球取走?答：可以。但不得在“活球”期间进行。【例15】运动员站在场区外还击空中球或用手接住球，声称要求该分重赛?碍，可判重赛。如果是场上固定物或场中安置的物件影响击球，【例17】当球触及场内静止的或移动的物体时，是否算好球?赛。如果“活球”期间球触及在场上滚动的或在球场上空运行【例20】司线员判球出界后，运动员声称他的回击球是好“××先生/女士，使用猥亵语言，违反了行为准则，给予“xx先生/女士，摔拍子，违反了行为准则，取消比赛第六章裁判与规则第五节裁判员手势图准备时的站法出底线手势发球出发球区手势界内球手势发球界内手势球落在场区内手势司网裁判发球前手触网带发球擦网手势球落在场区外手势司网裁判示意触网1.网球比赛中怎样记分?2.出现哪些情况均为发球失误?北京体育大学出版社2003年版。4.张克仁：《网坛驰骋》,江苏科学技术出版社2006年版 男子奖金额增加了3.90%,男、女选手之间的奖金差额进一步(三)温布尔顿网球锦标赛俱乐部和英国草地网球协会于1877年7月创办。比赛，每年6月底至7月初举行比赛。这项网球赛初创时只有男子单打一个项目，冠军奖杯叫“挑战杯”。1879年增设男子双打，1884年开始有女子单打，以后又增加了女子双打，到1913国人参加，1901年起允许英联邦各国派代表参加比赛，当时只限于英国自治领地的小国参加。从1905年开始扩大为国际性的球赛，美、法等国选手才跨海而来参加比赛。到2004年为止，赛10次，若从1877年开赛算起，至今已有百余年的历史了。胜6场比赛。1968年国际网联同意职业选手参加该项比赛，同一个城市，全市拥有18个草地、9个硬地和2个室内网球场，年男子单打冠军奖金为100万英镑，女子单1985年男单冠军为130万英镑。1987年男单冠军奖金为155万英镑。1991年男单冠军获240万英镑，女单冠军获216万英镑；连第1轮遭淘汰选手也可获得一笔奖金：男子3600英镑，女子2790英镑。2006年男单冠军奖金高达655万英镑，女单冠军奖金高达625万英镑，高额奖金使温布尔顿网球锦标赛具有极强的(四)美国网球公开赛创于1881年，开始名为“全美网球冠军赛”,那只是由业余选届比赛是于1881年在罗得岛新港举行，当时只是国内赛事，而且只有男子单打。以后每年一届。女子比赛始于1887年。1915年移至纽约林山国立网球中心进行比赛，每年的8月底至9月初举行，每年一届，在美国纽约举行比赛。1968年被列为四大公开赛之一，设有5个单项的比赛，是每年四大公开赛中最后举行开赛都能吸引超过50万的球迷到现场观看。程度绝不亚于职业拳击。美国网球公开赛在“四大网球赛”中，以奖金最多而闻名，奖金总额高达600多万美元。据世界网球杂志统计，1989年美国网球公开赛涉及的金钱往来总额达1亿美元。在球员奖金方面，男、女单打冠军均能得到35万美元的奖 二、团体赛曼”杯世界混合团体赛，这些团体赛每年举行一次。(一)戴维斯杯团体赛人戴维斯倡议举办，并捐赠银质奖杯授予冠军队，故名“戴维第一届于1900年在美国波士顿举办，仅美国和英国的选手中带领美国队以3:0战胜英国队捧走奖杯。由于参加国家的增多，1923年起分为美洲区和欧洲区，两个区先进行分区预赛，然后再决赛。1981年开始采取分为两级的升降级比赛的办法。1952年由于参赛队的增加，除原美洲区和欧洲区外，又增加了1个东方区，分3个区先进行预赛，然后产生次冠军队，再向上届冠军队挑战。1966年欧洲参赛队剧增，又从3个区分成4个区，即美洲区、东方区、欧洲A、欧洲B区(非洲国家参加欧洲B区)。1970年成立了一个委员会研究讨论竞赛规则的改革，较多失公允，所以自1971年通过了一项决议取消了“挑战赛”制度，从1972年起冠军队也毫无例外地必须从第一轮开始比赛，斯杯比赛的规则也随之而改变。分别在1980年7月和1988年两为亚太1组和亚太2组，水平高的在1组。1组的上、下半区各出线一个队。把原欧洲A区、欧洲B区，改为欧非区1组，其又增设了非洲区2组和欧洲区2组。所有区的2组水平都是该区较低的。这样，亚太区1组、美洲区1组、欧非区1组的A区和B区，各出线2个队，共8个队，进入世界组的预选赛。同当年世界组16个队中第一轮被淘汰的8个队抽签对阵，捉对厮杀，胜者升到第二世界组，成为16强争夺戴维斯杯，负者回到各区戴维斯杯比赛采用4单1双，5场3胜制。无论哪一级的团3盘2胜制。获得戴维斯杯次数最多的国家有美国、澳大利亚、(二)联合会杯团体赛联合会杯网球赛是每年一度的世界女子网球团体赛，它是1963年为庆祝国际网联成立50周年创办的。联合会杯网球赛是联合会杯网球赛仿效戴维斯杯的比赛办法，实行“联合会组，其余8个队成为A组。这两组的比赛采用一次主场和一次客场的比赛方法。在世界组中，第一轮获胜的4个队进行半决赛，第一轮失败的4个队与A组中获胜的4个队进行比赛，比赛 第一章网球史话各区中获胜的队进行比赛，然后由4支获胜的队进入下年度A组比赛。4支失败的队则参加下年度的区级比赛。世界组和A组的比赛采用5场3胜制，第一天进行两场单打，第二天进行两场单打和一场双打。双打比赛在最后进行。加特公开赛”、"蒙特卡洛公开赛”、“印第安纳维尔斯网球锦标赛"和“爱立信公开赛"。这些大师系列赛也是每年举行一次。全年赛事分为三个级别：四大满贯公开赛以及年终的网球大师杯赛均属于最高级别；九站大师系列赛属于次一级别；上海喜力网球公开赛、香港网球公开赛等这些赛事则被称为国际系列巡回赛，属于第三级别。国际系列赛每周都在世界各地举行，甚至有些赛事是同时开战。以2002年为例，国际系列站就多达国际网联和男、女两大职业协会决定从2004年起，奥运会网球赛也计算世界排名积分。这一决定受到了正在参加法网公开赛的球员和教练的热烈欢迎。运动员现在比赛很多，如四大满贯赛、WTA巡回赛和联合会杯赛，再抽出两周时间参加不计算积分的奥运会网球比赛，积极性并不是很高。这一新决定将大大增强奥运会对网球选手的吸代表意大利参加过两届奥运会的意大利女将里塔·格兰德对奥运会，四年一次的盛会，是多少运动员一生的追求和第五节国际网球组织与中国网球协会一、国际网球组织(一)国际网球联合会(ITF)(二)国际男子职业联合会(ATP) 联(ATP)是世界男子职业网球选手的“自治”组织机构。1972年成立于美国公开赛之时，其主要任务是协调职业运动员(三)国际女子职业联合会(WTA)它成立于1973年，球员总部设在佛罗里达的圣彼得斯堡，董事会来管理，其主要职责是负责所有球员日常和赛事的问题，分配，以及制定比赛规则和给予或取消选手的参赛资格等项二、中国网球协会中国网球协会成立于1953年，会址和办公总部设在首都北京。1980年被国际网球联合会接纳为正式会员。会(ITF)、亚洲网球联合会(ATF)和其他国际网球体育组织士、社会各界人士，推进《全民健身计划纲要》和《奥运争光计划纲要》的实施，促进社会主义物质文明建设和精神文明建4.对运动员、教练员、裁判员进行注册管理、业务培训、1第一章网球史话 第一节网球运动概述 第二节网球运动的由来 第三节中国网球高规格赛事 第四节世界著名网球赛事 第五节国际网球组织与中国网球协会 第六节中国网球大事记 练习题 第二章走进网球 第一节网球运动礼节 第三节服装与装备 第四节打网球的要领 练习题 第三章学打网球 第一节正确的握拍方法 第二节正反手击球方法 第三节发球 第四节截击球 第五节挑高球 第六节打高压球 第一章网球史话第六节中国网球大事记1860年英法联军在天津紫竹林修建练兵场，同时就有了网19世纪末20世纪初以上海圣·约翰大学为首的14所教会学校率先在中国举办网球活动。1953年在天津举办的全国四项球类运动会上，网球成为正式比赛项目。1955年中国派遣代表队参加了当年的温布尔顿锦标赛。1971年“文化大革命”尚未结束，一些地方体工队开始偷偷摸摸地重建网球队。20世纪90年代中后期中国开始有计划地输送成绩优秀的女子单打球员到国外参赛。2003年优秀的中国球员正式注册为职业球员，开始巡回赛2004年孙胜男夺得澳大利亚网球公开赛青年组女双冠军，成为中国历史上第一位大满贯冠军。李婷、孙甜甜夺得奥运会网球女双冠军。中国姑娘让《义勇军进行曲》响彻奥运会网球赛场，也是中国网球在奥运会上获得的第一块金牌。2006年郑洁、晏紫获得温布尔顿和澳大利亚公开赛女子双打1.了解网球运动的起源和近代网球的发展史。2.世界著名网球赛事有哪些?第二章走进网球第一节网球运动礼节网球运动一直被认为是绅士运动，除了法定的规则之外，球场上的礼仪也是约定俗成的。无论是在球场比赛，还是平时打球娱乐，只要大家在一起，都很轻松、自如、融洽。球友之间相互尊重，文化氛围健康向上。1.见面问候说：您好!Howareyou?12.当对方打出一记好球时说：好球。或者说：漂亮。这些文明用语看似简单，但在球场上用得自然得体的话，可1.作为一个网球人，不管你水平如何，你至少应该学会在场上捡球，以示你是个勤快的人，同时也是为你自身的安全2.参加练球的人多时，请按先后顺序上场练球，对老年人、3.练习用球双方都要自备，球打出场主动去捡，以显示你5.大家在一起练球时，不可挑选对手，这样会使技术差者6.练球时，要注意安全，不要有意把球打到对方身上。如8.双打时不要抢打同伴区域的球，要信任同伴；球没打好9.如参加比赛，要服从裁判，结束后和同伴握手致意，再 第二章走进网球第二节网球场地(一)场地图解(二)场地性能1.硬地球场：水泥或沥青地面球场，球反弹高、速度快，2.沙地球场：使用石灰、炉渣、黏土、细沙等经过特殊工二、使用场地设备注意事项1不要穿皮鞋、牛筋鞋等硬底鞋入场，以免损伤场地面层。2不要穿黑底鞋、花底鞋等入场，以防止这些有色鞋底会留下难以处理的划痕。3不要在地上摔拍，不要用球拍打地面上的球，否则，球拍会擦伤地面的面层。4不要带有色饮料入场，防止溅洒在场地上，造成色素沉积，难以清理，有碍整洁、美观。5在使用发球器、活动网球墙、拾球筐等辅助器材时，要做到挪动有序，稳拿轻放。6球场上的推水器、裁判椅、网球网等附属设施，都要有专人管理，其他人不得任意挪动。7禁止吸烟，以免烟头落地，灼伤场地面层。 第二章走进网球第三节服装与装备一、网球服颜色单一的运动服。男运动员穿有领的白T恤、白短裤、白球业化、生活化。大批生产厂商本着“以人为本”的理念瞄准商职业选手和广大网球爱好者的需求，赞助网球比赛及网球运动化的进程。法国著名的时装品牌“鳄鱼”就是由网球服装发展起来的。与此同时，国际网联放宽了对运动员服装的限制，于更具有观赏性、审美性。如今的网球服装更倾向于自由、随意、网球运动是老少皆宜的运动项目，选手之间没有身体接触，择，在经济条件许可下，可考虑自己喜欢的名牌网球服装和样二、网球鞋走进网球专卖店，各类运动鞋看得人眼花缭乱，像阿迪达鞋呢?理论上讲，如果你经常参加网球活动的话，你应该针对不理想的网球鞋具有：皮制的鞋面，加垫的后跟、鞋台和鞋三、网球拍究竟以什么标准挑选球拍呢?答案很简单：没有比自己的手 第二章走进网球及底线防守型选手；而对于偏爱进攻的选手，应选择中拍面球好向专业人士咨询，因为有些球拍适合一些人而不适合另一些人。不必买最新最好的球拍，除非那是赠送的。一般100～500元为低档球拍，500～1500元为中档球拍，1500元以上属高档次名牌网球大多封装在真空的罐子里，几年不用也不容易减压；质量差的网球气压和弹力不够会让你发挥不出应有的水平。网球用具◆装备包◆运动服◆毛巾◆护具◆网线◆网球服◆网球鞋◆网球袜◆网球帽◆吸汗带◆拍柄皮◆球拍套◆减震器◆备用拍◆备用球◆太阳镜◆球夹◆笔和纸◆茶水、饮料◆水果◆蛋白质◆奶制品◆巧克力◆碳水化合物食品◆内服药、外用药◆防晒霜第四节打网球的要领一、正确握拍2第七节放小球与反弹球 第八节网球的基本步法 练习题 第四章技术与战术的运用 第一节基本战术类型 第二节单打战略与战术 第三节双打技术与战术 练习题 第五章身体素质训练 第一节身体素质的要求 第二节增强身体素质的练习 第三节网球运动损伤及预防 练习题 第六章裁判与规则 第一节网球竞赛规则 第二节裁判员工作职责 第三节裁判工作程序与记分方法 第四节规则实例解答 第五节裁判员手势图 第二章走进网球三、侧身迎接来球四、引拍要早摆动，从而形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，五、动、稳结合球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚步，这样击六、降低身体重心尽量保持垂直状态，胸部略微向前，但不要弯腰，两眼直视七、及时退到底线附近球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。八、击球点相对固定上9条基本要领，有些基本的东西可供遵循，不是“绝对标 第三章学打网球第一节正确的握拍方法在所有的网球打法中，最基本的是握拍法。它能影响拍面接触球的角度，严格来说，即拍弦接触球时所发生的变化。拍柄有很多斜面和侧边(图3-1),有几种握拍方法供你选择，目的是使拍面在击球时能保持所要求的姿势。关键是哪一种握拍法对自己最合适，并能发挥力量和掌握平衡。多年来，有多种握拍法为网球选手所采用，但最基本的握拍法只有三种：东方式、大陆式和西方式。绝大多数人建议使用东方式的正、反手握拍法。 握拍的术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”字形而言的。但各人的手可能不完全相同，单凭“V”字形不一定可(3)拇指垫。不管是哪一种握拍法，都必须握紧，以坚实有力一、东方式握拍法东方式握拍因最初广泛使用于美国东部(一)东方式正手握拍法图3-2亦称“握手式”握拍法。拍面与地面垂图3-2面紧贴，拇指垫握住拍柄的左垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面(图3-2)。不断练习此握拍法直到熟练。(二)东方式反手握拍法从正手握拍法将手向左转动1/4(即拍柄向右转动1/4),用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指直伸面(图3-3)。(三)正、反手变换握拍毕。建议你站在一面镜子前面，练习在身体两侧的拉拍动作和二、大陆式握拍法场地软，球弹跳较低，所以出现对处理低球很适宜、分开，食指下关节紧贴拍柄右上斜面(图3-4)。用图3-4三、西方式握拍法它是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来 第三章学打网球(一)西方式正手握拍法将球拍平放在地上，用手抓起后，手掌根贴着拍柄右下斜关节握住拍柄的右下斜面(图3-5);还有一种叫“半西方式正手握拍法",即手掌根依食指下关节抵住拍柄的右垂直面，拇指(二)西方式反手握拍法即正手握拍后，将球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球。多数人感觉这种颠倒球拍打反手低球很不方便；另一种西方式反手握拍法，是将拍柄转动，接近于东方式反手握拍法，手掌根贴住拍柄的左上斜面，拇指直伸在拍柄的左垂直面上，食指下关节压住上部小平面(图3-6)。四、改变握拍法(反手双手握拍)图3-5图3-6这种握拍法是近几年流行起来的，采用东方式握拍方法。打球手(右手)采用东方式反手握拍法(以右手持拍为例),支持手(左手)采用东方式正手握拍法。第二节正反手击球方法一、底线正手击球(一)特点与作用(二)动作要领1.准备姿势：正确的底线正手击球总是提前进入准备状态，备迎击来球。(图3-7)2.当发现对方击球朝正面拍来时，就开始向后拉拍，转髋拉拍，肘关节弯曲并稍抬起(注意手臂不要伸直)。同时左手向前伸出，以保持身体平衡。(图3-8) 第三章学打网球球和动作的随挥，重心移向左脚。(图3-9)4.击球动作从球拍后摆进入向前挥动时，一定要在轴心脚的侧前方。"关闭式"步法的击球点在左脚尖的前方，"开放式"步法的击球点在右脚的侧前方。(图3-10)5.随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体也由后摆时的侧身对网转向正面对网，球拍随挥至肩上方结束，动作放松，同时立即还原准备回击下一次来球的状态。(图3(三)种类(1)特点与作用(2)动作要领与前臂成70度角。主。在步法上应根据对方来球的落点变化而做出相应的“关闭旋击球包括：旋转快速和接近“平击球”的上旋球击球法，充(1)弧线形上旋球击球法弧线形上旋球飞行弧线高、下降速度快，落地弹跳后向前冲，是对付上网型打法，把对方压在底线或打超身球的有效技第一章网球史话第一节网球运动概述世界最流行的运动项目之一。网球运动是2人或4人在中间隔着现代网球运动19世纪70年代发源于英国。现代网球或草地的国际锦标赛通常在草地球场、涂塑合成硬地、红土球场上 第三章学打网球利或对方来球难度较大，为了打乱对方击球节奏，为自己进攻创造机会时常运用弧线形的上旋球。①握拍时左肩向前，上体扭转，以全身协调握拍，拍头下垂，手腕翻转，使手背形成角度。②击球时用腰的扭转，左肩拉开，右肩推出，做到左肩和右肩的交换，使身体成为开放姿势再出拍，手腕与肘应稳定地使用，球拍由下方向上方挥出。③击球后柔软地使用手腕，最后把球拍挥至内侧，靠近身体。击球部位在球的中部或中部偏上的位置。(2)接近“平击球”的上旋球击球法接近“平击球”的上旋球，飞行弧线较低、速度快、前冲力大，球落地后弹跳不高。由于此上旋球前冲力大，本身又有一定的力量，所以能起到直接得分的作用。可用于底线对拉相持中的突击和侧身攻，以及接发球抢攻和中场抽杀。①握拍及准备动作与弧线形上旋球大体相似，不同点是挥拍路线不是由后下向前上，而是由后向前。②“平击球”上旋球的击球时间在球跳起后的高点或下降前期，击球点在球的中部或中部偏上位置。发力方向是以向前为主略带向上。③两种不同上旋球的入射区及落地反弹角比较(见图3-图3-12④由于打上旋球必须充分自然地利用腰的扭转，因此“开放式”的准备姿势比较好。因为“关闭式”击球时，前脚(左脚)需配合来球踏出；而在“开放式”击球时，轴心脚是后脚配合来球，决定轴心脚之后就不会再有踏前动作，所以从一开时，后膝微屈，等打完球后，再将重心移到左脚。打高点球时，中，利用正拍下旋球(推切球)可以在对方来球落地弹起后的②后摆动作小。力量像网前正拍截击动作的拉拍，拍面略 第三章学打网球④如对方来球是上旋，跳得较高，应击球的中部，向前、向二、底线反手击球(一)特点与作用(二)动作要领1.准备动作与底线正拍准备动作相同，当判断出对方来球2.后摆动作左手轻托球拍的颈部，转动双肩。右肩侧身对网，几乎是背对球网，同时右脚向左侧前方约45度角跨出，握3.击球动作要想把球打得既凶又准，必须要向前迎击球，击球点在轴心脚(右脚)的侧前方，双手握反拍，击球点在左4.随挥动作由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。为了(三)种类上方挥出，击球点在身体侧前方(右脚尖前方),击球时拍面垂同时正面对网，结束动作要放松并顺其自然。(图3-13第三章学打网球ACE图3-132.底线单手反拍下旋球底线反拍下旋球亦称防守性反拍击球，俗称“削球”。由于削球容易学习，且比较安全，为大多数初学者和中等水平者掌握。如果削球技术掌握得好，也能成为进攻的利器。它可以变化比赛节奏，打出反弹低且落点多变的球，使对手不易还击，尤其用于随球上网的一板随击球，可收到令人满意的效果。动作要领：①击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所区别。不同点在于削球动作后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍，拍头约与头部同高，持拍手肘关节微屈并靠近身体，右脚向前上方跨出，重心在左脚。②击球点同样在右脚的侧前方。如果想打斜线，击球点要提前一些；如果想打直线，击球点可稍后些。当向前挥拍击球时，朝着球网回身转腰，肘关节外展，手臂伸直，手腕紧固，身体重心由左脚移到右脚，膝关节微屈。③击球时拍面要微展开(后仰),球拍由后上方向前下方挥动做切削动作，击球点在球的中部或中部偏下。击球后球拍的随挥动作应由下稍微向上成弧形挥动到肩或头部的高度并面向球网。(图3-14)A图3-14C3.底线双手反拍击球由于双手反拍击球如同底线正拍击球一样，能打出高质量、高难度的进攻球，因此也受到人们的青睐。双手反拍击球，不论来球高低都便于对球施加上旋，发力击球也比较容易，能够弥补反拍击球力量不足的弱点。动作要领：①反拍双手握拍击球，手掌根靠近球拍柄的端部，左手在右手的上方(以右手握拍为例)。②侧身转肩背朝网，向后充分引拍，以获得必要的击球力量，右脚向前跨出，身体重心在左脚，后引动作靠近身体腰部。 第三章学打网球③击球时回身扭腰，球拍由后下方向前上方挥出，拍面垂直地面，触球的中部或中部偏下，使球产生上旋，击球点在右脚侧前方，利用双臂的伸展来增加击球力量，身体重心移向右脚。④击球后面向球网，随挥动作由后下向前上越球而过，动作在肩部结束。(图3-15)AC图3-15底线正手侧身击球技术比底线正手击球技术难度大，主要表现在脚步移动的范围大，因而对步法和重心交换的要求更高，并要善于运用腰部帮助发力。正手侧身击球的特点是速度快、力量大、攻势强。在比赛中侧攻技术运用的多少，在很大程度上标志着进攻能力的强弱，特(一)相持情况下的侧身攻(二)在出现机会球的情况下侧身攻(三)在突然情况下的侧身攻四、底线击球的练习步骤 3.在原地练习挥拍的基础上，结合步法做挥拍练习，体会4.对球进行底线正、反手击球练习。此练习方法对初学者五、底线击球的练习方法8.底线单线定点对练习加多球扑球练习，以提高击球次数六、易犯错误及纠正方法(一)正手击球(2)练习者原地站立，在正确的击球位置自抛球或由专人2.球拍拉拍时肘关节领先，造成击球时手腕、小臂紧固困(1)练习者肘关节固定，用非持拍手推拍完成后引拉拍(1)练习者从预备姿势开始，以右脚为轴原地向持拍侧转(2)要求练习者每次击球后，检查拍面是否基本垂直于(3)要求练习者击接近于挑高球的正手球，同时感觉拍面(1)练习者反复帮自己抛出球后积极移动，在正确的击球第二节网球运动的由来一、古代网球早在11世纪，法国的僧侣们为调剂单调的生活，消除无聊网球运动。因平民无缘涉足，网球被称为“贵族运1360年，这种供贵族玩的古式网球从法国传入英国华三世对网球也产生很大兴趣，下令在宫中修建一片室内球场。没有详细记载。15世纪发明了穿弦的球拍，16世纪古式室内网二、现代网球现代网球起源于英国。1873年，会打古式网球的英国少校温菲尔德，在羽毛球运动的启示下，设计了一种适用于户外的、1875年，随着这项运动在8字形球场上风靡起来，全英槌 第三章学打网球(2)练习者反复进行小步幅、快频率地接近来球的练习。(1)练习时，要求练习者左手在身体前面，当球快到之际，(2)要求练习者击球时注意以颈为轴，两肩转动。(3)在击球过程中，练习者将左手放在口袋里。(二)反手击球(1)练习者练习时，在击球瞬间停住，检查击球点。(2)击球要及时引拍。(1)练习者做好预备姿势。一人向练习者反手连续抛出几个球，练习者快速转动身体并向后引拍，尽可能避免球击着(2)练习者注意左手拉拍至左肩有肌肉紧张的感觉。要求(1)练习者侧身站立，球拍不后摆，反复练习击反手球。(2)练习者侧对丝网等障碍物，一定距离站立(持拍一侧离网1.5米左右),一人抛球。练习者击球后，要求球拍触及丝(1)要求练习者拉拍结束时，拍柄触及身体。(2)拉拍时，练习者持拍手的异侧手拉拍，迫使球拍靠近(1)击出大角度球到练习者左侧，迫使练习者转体去追击(三)反手削球(1)练习时，要求练习者拉拍、引拍时拍头高度高于反手(2)在随挥结束的位置设置标记，练习者对网反复练习自 一、动作要领(一)握拍法(二)准备姿势全身放松，侧身站立在端线外、中场标记旁边(单打),左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45度角，右脚约与端线平行，重心在左脚上，左手持球，右手轻托球拍于腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。(图3-16)(三)抛球抛球与后摆抛球、后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇(四)击球动作的绕圈(注意不是故意握拍去做搔背动作)。当球下降至击球点身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。(五)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续完整地向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左侧(美式放置发球球拍随挥至身体的右侧),重心移向前方，做到完全自然地跟进，并保持身体平衡。(图3-17)AEF图3-17二、发球的分类及其打法发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。每种发球都有自己的特点和用途。好的发球具有相当大的攻击力，并使 第三章学打网球(一)平击发球直对准球，击球的后中上部。因此，手腕的向前拌甩和前臂的"旋内鞭打"非常重要，身体要充分向上、向前伸展，以获得最(二)切削发球这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法，即由球(三)上旋发球于切削发球，使球产生一个明显从上向下的弧形飞行轨迹过网，高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压三、发球的练习步骤四、发球的练习方法(一)抛球练习 (二)发球练习五、易犯错误及纠正方法抛球不准确身体晃动，重心不稳定反复练习抛球击球时球拍拍面下压太多球下网调整抛球，按合适的击球点击球击球时球拍拍面下压不够球出界注意手腕下压缺少“鞭打”动作球发不出力多进行挥拍练习，多体会“鞭打”动作第四节截击球当球还没落地而在空中飞行时(除高压球外)被凌空打掉一、中场截击(一)特点和作用(二)正手中场截击动作要领1.面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，脚后跟提起，转胯转肩(以右手握拍者为例),左脚向侧前方做45度跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不2.截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的延长线上，(三)反手中场截击动作要领3.击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准 第三章学打网球时进行变化调节。截击中场高球时，拍面应垂直向前、向下击球；截击中场低球时拍面应打开些，击球的中下部时向前搓顶二、近网截击(一)特点与作用近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～1.5的近网截击，其判断落点的准确和击球的果断能给对方以致命的(二)近网正手截击动作要领1.判断清楚对方来球的特点，包括球速、球离网高度及球2.后摆动作小，身体重心向前，转动的同时带动完成后摆3.击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(扑击球除外),以便顶住重球。4.动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。(图3-18)ABC(三)近网反手截击球动作要领3.击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。(图3-19)A图3-19 1877年，英国伦敦郊外温布尔顿设置了几个草地网球总会，草地网球在英国得到了进一步的开展。同年7月，举办了首届草时的球场为长方形，长23.77米，宽8.23米，至今未变。发球线离网7.92米，网中央高度为0.99米。发球员发球时，可一脚用古式室内网球的0、15、30、45每局计分法，1884年网高改为0.914米。从此网球运动走出宫廷，走向了社会。可以说，亨紧随英国之后开展网球运动的国家是美国。1881年，世界会当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美赛规则。参加比赛的有26人。单打冠军是理查兹·西尔斯(他连得7年冠军);双打冠军是克拉克与泰勒。1887年，开始兴起举行美国草地网球女子单打锦标赛；1890年举行女子双打锦标赛；1892年举行混合双打锦标赛。散步的朋友们在白宫球场上打网球，所以人们称他为“网球内阁"。由此，美国的网球运动得到了空前的发展。在两次世界大战中，全世界的网球都停赛了，唯独美国没有停下来国的网球运动进入了鼎盛时期，竟有4000万人参加网球运动，网球明星层出不穷。在1994年11月3日前公布的世界男、女前10名排名中，男选手有4名，女选手有2名，足以证明美国的 三、近身截击(中路球截击)(一)特点与作用(二)动作要领2.当球朝着偏正手中路来时，左脚向左侧迅速横移一步，3.击球时手腕要固定并紧握拍子，根据来球高低向前或向四、网前截击球的练习步骤2.用多球进行单个动作的网前截击练习，以体会动作和五、易犯错误及纠正方法(一)向后拉引拍幅度过大2.背靠墙、网，反复练习截击球技术的模仿动作及击球(二)击球无力2.要求拍头向侧上方模仿撞击球动作，也可用加重球拍(三)网前站立腿过直 第三章学打网球一、进攻性挑高球(一)特点和作用对手而使用猛烈的上旋挑高球是“致命的武器”之一，它能打(二)动作要领1.挑高球动作要尽可能和底线正、反手上旋击球动作一样，2.挥拍击球时，拍面垂直，拍头低于手腕的位置，采用手腕与前臂的滚翻动作，由后下向前上挥拍，做弧线形鞭击球动3.击球后，球拍必须朝着自己设想的出球方向充分跟进，二、防守性挑高球(一)特点与作用下旋高球，能赢得时间回到有利的位置。如果能掌握下旋高球，(二)动作要领1.挑下旋高球和挑上旋高球一样，同样需要动作隐蔽，因2.击球时拍面朝上，触球是在球的中下部，由后下方向前上方平缓挥拍击球，似“舀送”动作的击球法。为了更好地控3.挥拍动作和底线正、反手击下旋球一样，跟进动作充分，三、挑高球的练习步骤1.要循序渐进，在掌握底线正、反手上旋球、下旋球击球2.利用多球进行专门的挑高球练习，先定点练习，然后在4.按照双打要求，对方两人在网前截击或高压，练习挑高 四、易犯错误和纠正方法(一)向后引拍时，手腕没有后屈，造成没有上旋(二)击球时拍头没有低于手腕，造成没有上旋或上旋力量不强(三)击球时拍型掌握不好，击球部位不准，造成球出界或下网(四)击球时拍面过于后仰，使球过网落点浅(五)击球时用力过大，使球出界第六节打高压球一、特点与作用二、动作要领2.准备击球时，非持拍手上举指向来球的方向和3.近网高压球击球点可偏前，便于下扣动作的完成；远网后场高压的击球点可稍后些，击球动作向前下方挥击，以防4.击球后的跟进动作尽量像发球一样完整，起跳高压时要三、种类(一)近网高压置对方于死地。此种高压的击球点可偏前，以便击球时向下(二)后场高压 (三)落地高压(四)反手高压四、练习步骤五、易犯错误和纠正方法(一)击球点太低，打不准球(二)匆忙击球或击球太猛，造成出界或下网(三)下压太慢或太快，造成出界或下网第七节放小球与反弹球一、放小球(一)特点和作用(二)动作要领 第三章学打网球3.击球后身体重心向击球方向跟进，用自然协调的动作来(三)练习步骤(一)特点和作用(二)动作要领1.正、反手反弹球握拍与网前截击握拍相同，采用东方式2.当判断来球需要打反弹球时，迅速下蹲，重心下降。如正手反弹球应转体右脚向前跨步，并弯曲；反手反弹球则相反。3.击球时眼睛必须看球，手腕与前臂紧固，拍面略开，随(三)反弹球的练习步骤三、易犯错误和纠正方法(一)后拉拍幅度过大，造成来不及击球或击球点偏后(二)没有充分做出屈膝弯腿，降低重心击球(三)拍触球瞬间，眼睛离开球，造成漏击或击不到球拍的甜区上(四)击球时手腕不够紧固，造成击球无力第八节网球的基本步法一、底线型步法1878年以来，草地网球已由英国的移民、商人或驻军等传至全球，如加拿大(1878年)、斯里兰卡(1878年)、捷克斯洛伐克(1879年)、瑞典(1879年)、印度和日本(1880年)、澳大利亚(1880年)、南非(1881年)。条件在自家的草坪上随时设置网球场，作为他们社交活动的场所。在19世纪90年代中期，网球进入了初步发展的阶段，许多三、中国网球运动的历史1885年前后，网球运动传入中国。先是上海、广州等大城1910年，旧中国举行第一届全运会，网球列为正式比赛项届而异。1924年第三届全运会允许女子参加，但无人报名。四、快速发展的网球运动1913年3月1日在法国的巴黎成立了世界网球的最高组织20世纪70年代以后，网球又得到了进一步的发展。网球运 第三章学打网球球大多用提拉式，用削来控制落点，以便寻找正拍的进攻机会。因此，这种打法的站位和基本活动区域是在场地范围。(图3-20)位和基本活动范围是在底线附近中间稍偏左的范围。(图3-21)图3-20图3-211.在来球角度不大情况下，正、反拍击球大多采用"关闭式”步法，即以前脚掌为轴，另一脚向前45度跨步，以形成击球步法——底线正拍近身击球步法(关闭式)。(图3-22)2.在正拍击球时，还有一种步法叫“开放式”步法，即两拍近身击球步法(开放式)。(图3-23)图3-22图3-23角度击球步法分为“开放式”和"关闭式",反拍击球的移动方4.在来球速度较慢，落点位于中场发球线附近时，大多采用跑动迎上的击球步法，正拍有“开放式”和“关闭式”两种5.在来球速度较慢，落点在反拍区，此时正拍突出的选手先后退再迎上的步法，即先快速向后退，然后再脚跨出向前二、网前进攻型步法 第三章学打网球随球上网，是在对方来球出现在发球线附近，进攻者利用发球上网、随球上网及中场、近网、高压的步法有下列(一)发球上网的步法2.发球时左右脚同时支撑并向前、向上蹬起，随发球左脚(二)随球上网的步法正拍可采用“开放式”或“关闭式”步法，反拍采用"关(三)截击来球角度不大的中场球所用的步法(四)截击左右角度较大的中场球所用的步法2.中场扑击反拍截击步法(注意先跳跃一步)。(五)在近网截击角度不大的来球所用步法2.近网正拍扑击球步法(注意先跳跃一步)。(六)在近网截击角度较大的来球所用的步法2.近网反拍扑击球步法(注意先跳跃一步)。(七)在网前截击近身球步法(八)在网前后退一步原地高压及后退3～4步蹬起高压所用的步法三、步法练习4.利用多球进行步法练习。练习中应注意由慢到快、由易5.在练习计划安排上要有目的、有针对性地把技术训练和6.有时步法练习要与专项身体的训练结合起来，以增强下7.在练习某一步法时，可以规定组数和次数，或要求在规 第三章学打网球1.根据自己的情况，你选择了哪种握拍方法?其优缺点有哪些?2.正、反手击球的动作要领有哪些?1.握拍的方法有和。对于初2.网球的基本技术包括 4.网球基本的步法分为和第四章技术与战术的运用第一节基本战术类型一、发球战术4.向对手的正面发球，使对手一时拿不定是用正手还是反二、接发球战术1.对付炮弹似的发球：往后站，挡，后摆要小而快。 (1)发平击球时，站在稍靠近些的位置上，设法将对手逼(2)发切削球时，注意站的位置。由于切削球弹起后能拐弯，当对方在右区发球时，防守应向边线靠近，将球打对角线；(3)发旋转球时，当来球弹得高而远时，站位应靠前一点。一是在球弹起前向前击球，二是等球降低在低点接球(上网型除外),另外也可以在球到高点时击球。(1)发平击球时，利用对方的球速将球打到对方脚下，以(2)发切削球时，基本打法是打向对方位置。(3)发旋转球时，将球打在对方脚下。如果发到你的反手第二节单打战略与战术一、战略战术思想所有优秀的运动员在比赛中都能运用一定的战略、战术。如二、战术运用应根据对手的情况灵活运用一定的战术。下面举几例典型范例，(一)发球与截击球1.利用侧身发球，把球打在对方身体中央，使他(她)无法打回斜角球。(图4-1) 第四章技术与战术的运用2.以基本的发球结合截击球战术，上网将球打至对方空当。(图4-2)图4-2(二)随球上网此策略适合喜欢扣球选手的上网。(图4-3-1)图4-3-2(三)接发球上网1.当对方的第二次发球落到平分区的反手侧(比较容易接)时，可以用反拍抽击将球打回至中线深处。(图4-4-1)图4-4-1 和业余选手的界限，增加了大赛的激烈程度和热烈争夺的气氛，进入20世纪90年代，网球运动的发展有这样几个特点：一是普及，据有关资料显示，1990年初，在国际网联注册的国家就有200多个；二是水平高，争夺激烈；三是随着器材的改革，第三节中国网球高规格赛事一、上海网球公开赛中国上海网球公开赛自1998年开始举办，已连续举办了7二、上海大师杯赛大师杯的前身是ATP锦标赛，由国际网联和大满贯委员会联合主办，是ATP巡回赛的总决赛，只有当年排名世界前8名 攻上网，将回球截杀在对方空当。(图4-4-2)图4-4-2(四)打反弹球这一战略是将球打到离线30～50厘米的地方，用反弹球战手。(图4-5-1)自己的正手侧空当太大，应随时做好准备。(图4-5-2)图4-5-2(五)综合打法球变浅的话，可先用削球过渡。(图4-6-1) 2.根据对方的直线回球路线快速上网。通常，大多数的全第三节双打技术与战术成功的。通过练习与磨合，相互了解各自打球的方式和习惯后，一、双打技术(一)发球→截击球(二)接发球→截击球接发球后的上网击球与单打中的上网击球是一样的。不过，好相应的准备，如果能预测到球的落点的话，在对手向上抛球时，即可从站位上向前进1～2步，在来球落地弹跳至最高点之(三)截抢技术 二、双打战术(一)站位(二)发球(三)接发球(四)过程中(五)结束后三、双打战略(一)双打中的发球(二)双打中的截击(三)双打中的接发球 第四章技术与战术的运用(四)双打中的抽击球根据自己的实际情况，双打比赛中你应该运用哪些技术战术?第五章身体素质训练第一节身体素质的要求一、身体训练的重要性~3小时不等，比赛时间的长短是不可知的，虽然场地不算大，但球速很快，必须要快速移动才能击出有爆发力和良好控制的二、身体素质的组成(一)柔韧性 (二)耐力(三)速度能力(四)力量能力(五)爆发力第二节增强身体素质的练习一、柔韧性练习(一)机械上的练习(二)利用轻机械的练习(三)利用外部阻力的练习(四)利用自身所给的助力或自身体重的练习(五)发展各关节柔韧性所采用的动