关于职场孕妈的四大健康守则

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医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，由于爱护屏屏蔽了大量的辐射。假如准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危急的，我建议准妈妈恳求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

健康守则一：保证适时适量的运动，防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很简单导致浮肿的发生，不要由于在办公室就相应的削减运动，这样只能让浮肿越来越严峻，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲惫。或是做做小腿按摩，严格根据淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

医生告诫：准妈妈的活动不能够猛烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很简单给您制造麻烦。准妈妈假如发觉自己的浮肿进展的比较快速，或是浮肿面积很大，已经扩散到膝盖以上或脸部，那么就必需马上到医院进行专业检查，避开造成严峻后果。

健康守则二：不要遗忘与宝宝沟通，增进感情

准妈妈可不能一工作起来就遗忘了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的.腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。

医生告诫：准妈妈在工作中要掌握自己的心情与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和生气的心情之中，否则很简单使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质;准妈妈也不要永久沉醉在自己的工作中，忘了与胎宝宝的沟通，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期摩挲自己的肚子，轻言细语，可以赐予宝宝一份平安感。

在身体允许的状况下，许多职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。殊不知，怀孕后，很多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击，所以，准妈妈肯定要非常的留意，以下四大健康守则，准妈妈肯定要认真看咯。

健康守则三：削减或避开吹空调，警惕“空调病”

空调虽然会给准妈妈带来凉快的工作环境，但也很简单让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。假如你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不行以坐在空调下，由于空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的损害特别的大。

医生告诫：准妈妈可以依据空调开关时间，合理支配办公室内外工作，尽量削减在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温，也要避开离电扇太近，不能够直吹。

健康守则四：缩短用电脑的时间，降低辐射

怀孕前，你肯定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也肯定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打嬉戏、淘点珍宝等等，就算什么都不做，也要始终开着电脑，认为这样可以随时用，避开了开、关机的麻烦。现在你的身份转变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上铺张太多的时间。

不少人都认为冰冻食品的病菌被低温杀掉了，食用更平安。其实冰冻的食品也可能含有病菌，甚至导致“雪糕病”的发生，那么对孕妇来说，孕妇可以吃雪糕吗？

第一点：孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后简单使胃肠血管突然收缩，胃液分泌削减，消化功能降低，消失腹痛、腹泻等症状。现代医学讨论表明，胎儿对冷的刺激非常敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动担心的反应。

虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，究竟怀孕是一个特别的时期。

其次点：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，假如吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液削减，可致局部反抗力降低，使埋伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严峻时能引起上呼吸道感染。

由于孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后简单使胃肠血管突然收缩，胃液分泌削减，消化功能降低，消失腹痛、腹泻等症状。现代医学讨论表明，胎儿对冷的刺激非常敏感，当孕