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文档简介

抽烟的检讨书前言作为一个抽烟者，我深感愧疚和后悔。抽烟不仅对我的健康造成了严重伤害，还增加了我身边人的被动吸烟风险。通过这篇检讨书，我希望能够深刻反思自己的行为，并给自己设定一个戒烟的目标。1.抽烟的健康危害抽烟对健康的危害是无可否认的。烟草中的尼古丁等有害物质会严重损害吸烟者的呼吸系统、心血管系统和消化系统等。长期吸烟不仅会导致各类癌症的发生，还会增加患糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险。此外，抽烟还有可能给其他人带来被动吸烟的危害，特别是家人和亲密伴侣。2.对身边人的伤害我深知我抽烟给身边的人带来的被动吸烟风险。尽管我曾经尝试去避免在他们面前吸烟，但是我无法掩盖烟草散发的气味与烟雾的存在。这对他们的健康构成了潜在的威胁，也对我们之间的关系造成了负面影响。我希望通过戒烟，减少身边人的伤害，保护他们的健康。3.抽烟对经济的负担抽烟不仅对身体健康有害，还对经济造成了巨大的负担。在过去的几年里，我每天都会花费大量的金钱购买香烟。这不仅是一种极其不划算的消费行为，还限制了我在其他方面的花费能力。我希望通过戒烟，解决这个问题，节省更多的钱去投资自己的未来。4.寻求支持和帮助戒烟是一项艰巨的任务，我明白我需要寻求支持和帮助。我计划和身边的家人和朋友分享我的决定，并请求他们的理解和支持。他们的支持将成为我的动力，帮助我克服戒烟的困难。此外，我还准备参加戒烟的相关课程和活动，获取专业的指导和建议。专业的戒烟辅导师可以提供我在戒烟过程中所需的工具和技巧，帮助我成功戒烟。5.设定戒烟的目标和计划为了成功戒烟，我需要制定明确的目标和计划。我的长期目标是完全戒烟，彻底放弃对烟草的依赖。为了实现这一目标，我计划采取以下步骤：逐渐减少烟量：我将逐步减少每天的吸烟量，以逐步戒除对尼古丁的依赖。设定特定的戒烟日期：我将设定戒烟的具体日期，从那一天开始彻底戒烟。寻找替代品和娱乐活动：为了克服烟瘾，我将尝试寻找其他替代品和娱乐活动，如嚼口香糖、喝茶或者进行户外运动等。寻求支持和鼓励：我将积极寻求家人、朋友和专业辅导师的支持和鼓励，以克服戒烟过程中的困难。积极参与健身活动：为了缓解焦虑和压力，我计划积极参与健身活动，增加自身的身体活动量，提高身体健康水平。结语抽烟的行为对我的健康、经济和人际关系造成了严重的伤害。通过这篇检讨书，我希望能够深刻反思自己的行为，并决心戒除抽烟的习惯。我将寻求支持和帮助，设定明确的戒烟目标和计划，

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