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文档简介

想一想：

如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？实验结果：

这些小动物长大后看起来好象发育正常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。

了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。“生命在于运动”锻炼的好处－概述1、强健身体，使身强体壮，身手敏捷，保持非常好的身体状态。锻炼的好处－概述2、促进发育，有利于长高锻炼的好处－概述3、可调节情绪，愉悦身心，使人心情开朗，神清气爽，学习工作效率都会大大提高锻炼的好处－概述4、是排遣心中压力的一种行之有效的方法锻炼的好处－概述5、提高对突发事件时的存活几率同学们，想一想，锻炼身体还有哪些好处呢？提高人体机能预防各种疾病愉悦身心调节疲劳接触大自然促进人与人的交流展示能力增强自信控制体重健美体形促进正常生长发育那么，我们应当怎样做呢？锻炼的要点重视体育课多利用课外时间、业余时间进行体育锻炼减少看电视、玩手机、玩电脑时间跑步是一项简单易行的锻炼方式每天早晨可作一些伸展活动注意运动的安全除此我们还要注意锻炼的科学性！

你平时是否注意体育锻炼的科学性？请参照下列问题做出回答，算一算，评一评。内容回答1、参加剧烈运动前做准备活动。是否2、剧烈运动结束后做整理活动。是否3、饭前参加剧烈的运动。是否4、饭后30分钟内参加比较剧烈的运动。是否5、运动前吃不易消化的食物。是否6、运动前吃得太多。是否7、运动时穿有碍运动的服装。是否8、运动时大量的喝水。是否9、运动后立刻吃生冷食品。是否10、剧烈运动后立刻静坐休息。是否11、感冒生病时继续参加体育活动。是否12、运动后立刻用冷水洗澡。是否题号回答与得分1是1否02是1否03是0否14是0否15是0否16是0否17是0否18是0否19是0否110是0否111是0否112是0否1评价参考标准：12——10分：好9——7分：较好6——4分：不好3分以下：很差青少年体育锻炼卫生：锻炼前后做好准备和整理活动。运动有度、循序渐进。注意正确的姿势。全面锻炼、活动多样。掌握正确的呼吸方法。运动要择时、择地。注意正确的休息方法。合理补充营养。注意身体健康状况的变化。运动有恒、贵在坚持。每日练练步不用进药铺每日练练跑身体天天好

努力吧，同学们！强身健体，为生命添光加彩！！！结束语同学们，我们的温家宝

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