糙米做法及营养知识介绍

糙米的做法及养分学问具体介绍点击扫瞄点击扫瞄糙米菜谱〔26种糙米做法〕使用提示：使用提示：50克糙米学问介绍：糙米〔Oryzasativa,spp.〕，是指除了外壳之外都保存的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地严密，煮起来也比较费时；但是糙米的养分价值比精白米高。与时间内可以为人体供给大量的热量。在我国粮油质量国家标准中，稻谷按其粒形和粒质分为三类：第一类：籼稻谷，即籼型非性稻谷。依据粒质和收获季节又分为早粳稻谷和晚粳稻谷；第三类：糯稻谷质分为籼糯稻谷和粳糯稻谷两类。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米。糙米养分分析：糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调整体内陈代谢，内分泌特别等；糙米能治疗贫血；糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；糙米具有连接和分解农药等放射性物质的成效，从而有效的防止了体内吸取有害物质，到达了防癌的作用。糙米适合人群：一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。糙米食疗作用：便秘、肠癌等成效。糙米做法指导：连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。水产推举：糙米排骨粥1332菜系及成效：精品主食秋季养生食谱工艺：煮口味：咸鲜味主料：100克,猪小排〔猪肋排〕200克香蕉葡萄干牛奶8286菜系及成效：幼儿菜谱小儿养分不良食谱工艺：其他口味：酸甜味30克,25克,20克,10克,10克[图]2557菜系及成效：精品主食秋季养生食谱补虚养身食谱贫血食谱工艺：煮口味：甜味主料：糯米(紫)100克,100克,50克五豆补益糙米粥1917工艺：煮口味：原本味主料：100克50克,50克,50克,50克,50克,首乌百合粥416工艺：煮口味：原本味主料：100克辅料：百合(干)25克,20克,20克,白果〔干〕10克,枣〔干〕15克,绿豆薏米露674菜系及成效：益智补脑食谱便秘食谱高脂血症食谱健脾开胃食谱工艺：清蒸口味：芳香味30克,30克,40克红花绿叶粥373菜系及成效：精品主食便秘食谱明目食谱老人食谱工艺：煮口味：芳香味主料：100克,50克50克,毛豆荞麦粥1116菜系及成效：更年期食谱减肥菜谱冠心病食谱便秘食谱高脂血症食谱工艺：煮口味：芳香味主料：100克,50克30克,咖喱洋葱炒饭1732工艺：炒口味：咖喱味主料：100克辅料：猪肉(瘦)70克,洋葱〔白皮〕50克,90克,30克,20克,100克,双宝糙米乳433菜系及成效：精品主食益智补脑食谱便秘食谱学龄前儿童食谱工艺：煮口味：芳香味50克,30克,50克虾皮糙米粥652菜系及成效：精品主食骨质疏松食谱冬季养生食谱气血双补食谱工艺：煮口味：咸鲜味主料：100克,猪小排〔猪肋排〕200克20克,皮蛋杂粮粥71060克705

工艺：煮口味：咸鲜味50克,50克,50克,50克,猪肉(瘦)50克,香菇〔干〕50克,松花蛋〔鸭蛋〕10克,海味粥工艺：煮口味：咸鲜味主料：100克40克,60克,香菇〔鲜〕20克,蘑菇(鲜蘑)20克,洋葱〔白皮〕20克,50克,菜花15克,15克, 刀豆香菇炒饭615

工艺：炒口味：咸鲜味100克,香菇〔干〕20克辅料：猪肉(瘦)75克,10克,80克,洋葱〔白皮〕15克,[图]3396菜系及成效：甜品/点心精品主食健脾开胃食谱补气食谱工艺：粉蒸口味：甜味350克,籼米粉〔排米粉〕50克,30克江珧柱白果粥476菜系及成效：糖尿病食谱肾调养食谱滋阴食谱工艺：煮口味：咸鲜味60克60克,30克,松花蛋〔鸭蛋〕50克,胡萝卜鲍鱼粥4384工艺：煮口味：咸鲜味60克,90克,30克,30克 红枣糕3148

工艺：蒸 口味：甜味 主料：枣〔干〕400克,30克,30克,30克,30克,30克,50克,50克,150克 百合薏米绿豆粥16172233349

工艺：煮口味：甜味50克,50克,50克,50克辅料：百合(干)20克,牛肉米汤工艺：焖口味：清苦味主料：牛肉〔瘦〕500克辅料：洋葱〔白皮〕15克,150克,250克,土豆〔黄皮〕200克,100克,手抓饭菜系及成效：快餐/工艺：蒸口味：芳香味特色：美味可口。主料：1000克辅料：土豆〔黄皮〕100克,洋葱〔白皮〕100克,100克,[图]1045

菜系及成效：药膳偏方特色：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。皮肤枯燥、搔痒脱屑、大便枯燥等属肝肾缺乏者。532510颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)。黑芝麻糙米粥[图]24628472220

菜系及成效：减肥菜谱特色：帮助排解宿便，轻快体态又不失养分。主料：1214杯白砂糖适量海米糙米[图]菜系及成效：美容菜谱特色：美化气血，光明脸色，改善湿疹、皮肤症，增加防晒抵抗力。1240克，12小匙，胡椒粉适量皮蛋杂食粥菜系及成效：美味粥汤特色：吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥，不妨在家中尝试一下这种的做法。将大米换成五谷杂粮，味道一点不比原来的差，丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要安康成效就在于它EB等养分物质，满足了人体所需的主要成分。糙米10050150克、葱丝和虾皮各少许、打散的鸡蛋、胡椒粉、盐薏米的做法及养分学问具体介绍点击扫瞄点击扫瞄薏米菜谱〔167种薏米做法〕别名：薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁使用提示：50-100克薏米学问介绍：打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有简洁消化吸取的特点，不管用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。建、河北等省为主，由于薏米的养分价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命安康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米养分分析：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进陈代谢和削减胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增加肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理争论证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的关心治疗；安康人常吃薏米，能使身体轻捷，削减肿瘤发病几率；薏米中含有肯定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消退粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有肯定的治疗作用；薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病格外有益。薏米适合人群：一般人群均可食用适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤养分不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用；据前人阅历，妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。薏米食疗作用：薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之成效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、等症。薏米做法指导：生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃