站姿礼仪的常识

站姿礼仪的常识站姿礼仪的常识

了解礼仪的起源，有利于熟悉礼仪的本质，自觉地根据礼仪规范的要求进行社交活动。下面是收集整理的站姿礼仪的常识，欢迎阅读，盼望大家能够喜爱。

站姿礼仪的常识1

一、标准站姿

两脚跟相靠，脚尖绽开45~60，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

二、常用站姿

（1）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"V'字型。面部表情严厉 、庄重、自然。参与升降国旗仪式或庄重严厉 的场合，参与遗体告辞仪式应当用肃立站姿。

（2）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"V'字型。（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显潇洒）

（3）直立（女士直立姿势）身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。

（4）直立（男士直立姿势）。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确衰弱的站姿会给人以挺立笔直、伸展俊美、庄重大方、精力充足、信念十足、乐观向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿态的基础，也是进展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。

三、留意事项

站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。

在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是特别重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力气相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。

依据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应当是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈"V'字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂；或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应当是，双脚成"V'字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。

这些站姿都是规范的，但要避开僵直硬化，肌肉不能太紧急，在站立的同时可以相宜地变换姿势，追求动感美。还要留意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

站姿礼仪的常识2

女士站姿礼仪

1、肩膀一边高一边低，驼背，两脚张开，抱着手臂等动作在视觉上很不雅，所以我们先对着镜子确认自己不好的站姿，然后改正。

2、站立的时候，要让头顶有一根线牵着一样的感觉，让自己保持直立向上，让自己修长挺立。(每天午饭过后，可以用贴墙站立法保持站姿，还有助于瘦身哦~

然后，目光要朝远处正前方看，下巴既不能往里面收，也不能过于抬起，保持水平姿态。

3、肩膀要放松，肩胛骨向背部收起，挺胸。

4、收紧下腹。

5、臀部保持紧急，尽量向上提。

6、手指并拢，两手自然下垂至大腿。

7、两脚并拢，膝盖伸直。

脚位禁忌：

①分腿直立；

②内八字形；

③双腿交叉站立；

④弯腿站立。

五种手位：

①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位；

②两手腹前交叉式；一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分；两掌可以交换位置；此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种；

③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可实行这种手位；

④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。留意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式；

⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。

手位禁忌：

①双手抱头；

②抓耳挠腮，挖鼻；

③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前；特殊是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。这种手位简单使人产生距离感；

④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，简单形成一种盛气凌人之感。

站姿礼仪的`常识3

标准的站姿

（１）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

（２）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

（３）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

（４）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

（５）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60，身体重心落于两脚正中。

不同场合的站姿

（１）在非正式场合，双脚的姿态为避开呆板，可做敏捷变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍旧应保持身体的挺直。

（２）女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。

（３）向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

几种常见的站姿

（１）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"V'字型；面部表情严厉 、庄重、自然。例如，参与升降国旗仪式或庄重严厉 的场合，参与遗体告辞仪式应当用肃立站姿。

（２）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"V'字型（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显潇洒）。

详细到女士与男士，直立站姿有所区分。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成"丁'字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确衰弱的站姿会给人以挺立笔直、伸展俊美、庄重大方、精力充足、信念十足、乐观向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿态和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是全都的。由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺立、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿态的基础，也是进展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。

标准站姿的动作要领

站姿礼仪

（1）身体伸展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

（2）精神饱满，面带微笑，双目平视，目光严厉有神，自然亲切。

（3）脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

（4）挺胸收腹，略为收臀。

（5）双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

（6）两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45，呈"V'型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。

（7）站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必需保持正直。

由于日常活动的不同需要，我们也可采纳其他一些站立姿态。这些姿态与标准站姿的区分，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要留意的是，这些站立姿态必需以标准站姿为基础，与详细环境相协作，才会显得美观大方。

站姿的训练方法

站姿训练

（1）五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的掌握力量。

（2）双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的掌握力量。

（3）头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的掌握力量。

（4）效果检测：轻松地摇摆身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿态不够标准，则应加强练习，直至无误为止

站姿礼仪的常识4

商务礼仪中的站姿

头正。抬头，双目平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颌，精神饱满。

肩平。双肩放松、微向后下压，人体有向上的感觉。

臂垂。两肩平正，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前、手指自然弯曲。

躯挺。躯干挺直，挺胸收腹立腰，臀部向内向上收紧，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。

腿并。两腿绷直、双膝用力并拢，保持身体正直，脚后跟要靠紧，两脚呈"V'型，两脚间角度呈40～60。

找准重心。身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上。

侧看成一条垂线。从侧面看，上体与下肢应在一条垂直线上。

商务礼仪中基本站姿

男生站姿

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈"V'字型。

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或者后仰。

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。

女生站姿

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈"V'字型。

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈"V'字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲惫。

商务礼仪中"不雅'的站姿

东倒西歪，无精打采，懒散地依靠在墙上、桌子上。

低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。

将身体重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。

下意识地做小动作。

两腿交叉站立。

两脚之间的距离不要过大。

在正式场合，双手叉腰，双手交叉抱在胸前，把手插在裤袋里面。

站姿礼仪的常识5

站姿能表现出一个人的风度和气质。但是许多销售人员对站姿等身体语言不以为然，在销售过程中不是东倚西靠、身躯歪斜，就是低头、弓背、弯腰，晃动身体等。这样的行为不仅影响你个人的形象，还会对你的销售工作不利。下面就有一个鲜活的例子，一起来看看吧。

营销人员小韩上门到李先生家里介绍产品，并胜利地说服了李先生。但是，当谈到详细的送货事宜时，小韩却没留意自己的姿势，歪歪斜斜的站在那里，一只脚不停的点地，似乎在打拍子一样。

李先生觉得小韩在表示不耐烦和督促，于是就用"下次再说吧'这句话把小韩打发走了，最终订单没谈成。小韩由于不雅的站姿导致交易失败。

从这个例子可以看出，站姿对销售工作而言是特别重要的，它直接影响顾客对销售人员的看法，进而影响销售目标的达成。那么，销售人员应当怎样站立才是符合礼仪的呢？

标准站姿基本要求

标准的站姿给人以挺立、精神的感觉。标准站姿的首要一点就是抬头挺胸，下颏微收，双目平视前方，双肩放松向后展并向下压。这个时候您双臂可以放松，两手自然下垂于体侧，手指自然弯曲，两腿要并拢立直。男性可两脚分开与肩同宽；女性双膝和双脚跟靠紧，脚尖分开45到60，成"V'字形。

这个时候身体的重心应当放在两脚中间，重心线应在两腿中间向上穿过脊柱及头部。站立谈话时间较长时，可以一腿支撑，即重心偏移到左脚或右脚上，但上身始终要保持挺直。下面来看一下站立的一些详细形式。

1、前腹式

这是站立姿态中最为正式的姿态，一般适用于正式场合。要求：

男性在立正站姿的基础上

左脚向左横迈一小步，两脚打开约20厘米，两脚尖与脚跟距离相等，双手交叉放在小腹部，身体立直，身体重心平均