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文档简介

1膝盖的弹动2左边的原地基本步3叉行步4博塔佛哥步5原地桑巴步6.交接垫步(沃尔塔步)7桑巴前进走步8破碎步1.基本步

男女双脚靠拢，重心在右脚。

左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲——慢

右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝——快

将重心回复到左脚，双膝下沉——慢

右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲——慢

左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲——快

重心回复到右脚，双膝伸直——慢

2.

左转身

男子舞步

用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉

——慢

右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心——快

继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉——慢

继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉——慢

左脚向后踏，向左轴转身（轴转时，右脚跟进），改换重心，双膝弯曲——快

继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直——慢

女子舞步

右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转——慢

左脚向后踏，向左轴转身（在轴转时，右脚跟进），改换身体重心，双膝弯曲——快

继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直——慢

继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉——慢

右脚向前踏，向左轴转身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心——快

继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉——慢

3.

推移步

男女双脚靠拢，重心在右脚。

推移步的韵律也是慢、快、慢。

左脚向前踏，双膝弯曲——慢

左膝伸直——快

跨一步。（提前半拍的动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴别步做准备）

向右的桑巴别步：

1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）

&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍）

a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。（保持最高点、四分之一拍）

2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），右腿膝盖弯曲，向右出胯，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地）

按照上面的要领反复练习桑巴别步，相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了，就不用采用1&a2的方法数拍了，而是采用1a2这种数拍方法，但是，在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只不过我们没数&，数

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