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核心力量训练核心力量训练为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都可以，而有的人连走路都不稳呢？区别就在于人的核心肌肉群力量。

为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都可以，而有的人连走路都2什么是核心力量训练？什么是核心力量训练？3所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌群是指负责维持脊椎稳定的肌肉群。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括4核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环5静态支持+动力支持=perfect静态支持+动力支持=perfect6核心肌力训练ppt课件7

8核心肌力训练ppt课件9核心肌力训练ppt课件10Hodges与Richardson以针刺式电极比较躯干与四肢肌肉的反应时间，结果发现正常人由上肢或下肢启动的动作中，躯干肌肉会比四肢先收缩，而最早收缩的是核心肌群。Hodges与Richardson以针刺式电极比较躯干与四肢11核心肌力训练ppt课件12核心肌力训练ppt课件13核心肌力训练ppt课件14核心肌力训练ppt课件15核心肌力训练ppt课件16核心肌力训练ppt课件17核心肌力训练ppt课件18核心肌力训练ppt课件19核心肌力训练ppt课件20核心肌力训练ppt课件21核心肌力训练ppt课件22核心肌力训练ppt课件23核心肌力训练ppt课件24核心肌力训练ppt课件25核心肌力训练ppt课件26核心肌力训练ppt课件27核心肌力训练ppt课件28核心肌力训练ppt课件29核心肌力训练ppt课件30核心肌力训练ppt课件31核心肌力训练ppt课件32核心肌力训练ppt课件33核心肌力训练ppt课件34核心肌力训练ppt课件35核心肌力训练ppt课件36核心肌力训练ppt课件37核心肌力训练ppt课件38核心肌力训练ppt课件39核心肌力训练ppt课件40核心肌力训练ppt课件41核心肌力训练ppt课件42核心肌力训练ppt课件43核心肌力训练ppt课件44核心肌力训练ppt课件45核心肌力训练ppt课件46核心肌力训练ppt课件47核心肌力训练ppt课件48核心肌力训练ppt课件49核心肌力训练ppt课件50核心肌力训练ppt课件

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