压力的反义词

压力的反义词压力反义词

张力

【基本解释】

(1)[pressure]

(2)物体所承受的与表面垂直的且指向表面的作用力

3千磅重的压力使水泥地面产生了一些裂缝

(3)状况的紧迫或紧急;社会或经济负担的增加

贫困的压力

环境的压力

具体解释

含义

(1)物体所承受的与表面垂直的并指向表面的作用力

(2)状况的紧迫或紧急;社会或经济负担的增加

出处

(1).物体所承受的与表面垂直的并指向表面的作用力。清薛福成《出访四国日记·光绪十七年正月初九》：“今人在地球者，习见重物下坠。此不过为天之压力所压，地之吸力所吸耳。”

(2).威逼或制伏人的力气。老舍《四世同堂》五二：“老二看大哥不再说话，跑去和祖父谈心，为是教老人向老大用一点压力。”

压力来源

社会经济的飞速进展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的而造成压力的主要缘由有三个方面：1.工作；2.生活；3.人性格。

1、造成压力的工作因素

职场压力

职场压力

对工作的不满足以及工作量多与工作要求高常是造成工作压力的主要因素，尤其当得到的酬劳与个人的付出不成比例时，个人更简单觉得不公正，压力感也相对增加。人际关系不良也是导致工作压力的另一要素。所以职场人士首先需要解决的是选择自己感爱好的工作，像一览职通车，作为专业的职业经纪人服务，就是依据人才意愿，定向匹配工作的。

2、造成压力的生活因素

生活环境中间或会发生一些重大的事故（变动），例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素。日常生活中也常常会面临一些小小的困扰，例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板K了一顿，单一大事对个体并不会造成压力威逼，但假如这些困扰都在同一天发生，对个体而言可能就是不小的压力。

3、造成压力的个人性格

外在的环境及大事的确会给个体带来压力，但相同大事发生在不同人身上，却未必会构成同样的威逼。因此，个人性格打算了个人如何看待压力大事，以及个人如何应对和调整压力。

压力调整

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们消失心理压力时，应当如何去调整呢？下面就来为大家介绍几种调整压力的方法。

一、运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“欢乐因子”。腓肽效应让人感觉到兴奋和满意，甚至可以把压力和不开心都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

1、学会如何运动

运动解压也需要肯定的方法，假如方法不对，不但对解压没有关心，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参与一些缓和的、运动量小的运动，使心情先安静下来，再渐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

假如压力来源于工作与学习，那么可以参与一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的开心。

2、运动环境的选择

运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的.明显。

如常常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与开心。在宁静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。

二、冥想解压

通过冥想，想像你所宠爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就犹如自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

三、饮食解压

饮食解压也是一个不错的选择，许多人心理压力大时，会通过饮食来调整。假如你心理压力大，不妨多吃些以下食物：

1、吃菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消退疲惫、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能关心蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

2、嗑瓜子

瓜子同样具有很好的消退疲惫的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等养分物质。特殊是其中的锌，还能安抚心情、消退疲惫。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良心情与心理压力中摆脱出来。

3、吃香蕉

香蕉中有一种物质，能关心人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安静、欢乐，是的心情变得舒服。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋度维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是的血压处于正常状态。同时，香蕉中含有大量的镁具有消退疲