做幸福的自己压力与情绪管理授课课件

做幸福的自己压力与情绪管理授课做幸福的自己压力与情绪管理授课1做幸福的自己压力与情绪管理华东师范大学黄凯华做幸福的自己2目录CONTENTSPart解读压力与情绪Pat2(管理压力的技巧Part3(管理情绪的技巧目录3aOne解读压力与情绪aOne解读压力与情绪4、压力是什么?面临选择继续等待,可以等到车但也可能会迟到早晨上班,你经常乘坐的那路↓你临公交车迟迟不来B:避兔迟到,坐出租车但要付出额外费用选择总是伴随着内在的心理冲突,给个人带来压力感受。、压力是什么?51.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受面临选择面临改变1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受62.压力是对未知事件悲观解释的结果中午到我办公室来,谈谈你的工作。事件的不确定状态志忑不安工作表现出色得到上级赞许工作出了差错增加责任或提高薪酬要挨批?压力2.压力是对未知事件悲观解释的结果73.压力是持续不断的精力消耗—心理衰竭(burnout)你已经连续不断地工作了8个小时,真想立刻就下班回家休息但是,面前还有不少顾客排着队你不能走于是,你感到心烦、不满、压力重重3.压力是持续不断的精力消耗—心理衰竭(burnout)84.压力是面临威胁时的本能反应顾客的不合理攻击行为转移要求、负性情绪发泄在你身上冲击你对于自尊当愤怒的情绪占的需要和自我评主导时,就会引价,引起挫折感对障碍物的攻击4.压力是面临威胁时的本能反应9压力存在的意义1.压力给生活带来乐趣如果人为减少外界刺激,会发生什么魔结果呢?为维持正常的状态,人们需要一个最低水平的刺激输入。9压力存在的意义102.环境压力促进人类发展人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程进化论的观点有限的资源导致竞争而竞争就必然有压力发展最快的地区,压力也最大2.环境压力促进人类发展11做幸福的自己压力与情绪管理授课课件12做幸福的自己压力与情绪管理授课课件13做幸福的自己压力与情绪管理授课课件14做幸福的自己压力与情绪管理授课课件15做幸福的自己压力与情绪管理授课课件16做幸福的自己压力与情绪管理授课课件17做幸福的自己压力与情绪管理授课课件18做幸福的自己压力与情绪管理授课课件19做幸福的自己压力与情绪管理授课课件20做幸福的自己压力与情绪管理授课课件21做幸福的自己压力与情绪管理授课课件22做幸福的自己压力与情绪管理授课课件23做幸福的自己压力与情绪管理授课课件24做幸福的自己压力与情绪管理授课课件25做幸福的自己压力与情绪管理授课课件26做幸福的自己压力与情绪管理授课课件27做幸福的自己压力与情绪管理授课课件28做幸福的自己压力与情绪管理授课课件29做幸福的自己压力与情绪管理授课课件30做幸福的自己压力与情绪管理授课课件31做幸福的自己压力与情绪管理授课课件32做幸福的自己压力与情绪管理授课课件33做幸福的自己压力与情绪管理授课课件34做幸福的自己压力与情绪管理授课课件35做幸福的自己压力与情绪管理授课课件36做幸福的自己压力与情绪管理授课课件37做幸福的自己压力与情绪管理授课课件38做幸福的自己压力与情绪管理授课课件39做幸福的自己压力与情绪管理授课课件40做幸福的自己压力与情绪管理授课课件41做幸福的自己压力与情绪管理授课课件42做幸福的自己压力与情绪管理授课课件43做幸福的自己压力与情绪管理授课课件44做幸福的自己压力与情绪管理授课课件45做幸福的自己压力与情绪管理授课课件46做幸福的自己压力与情绪管理授课课件47做幸福的自己压力与情绪管理授课课件48做幸福的自己压力与情绪管理授课课件49做幸福的自己压力与情绪管理授课课件50做幸福的自己压力与情绪管理授课课件51做幸福的自己压力与情绪管理授课课件52做幸福的自己压力与情绪管理授课课件5336、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙

37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科

38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯

39、勿问成功的秘诀为