中小学课余运动训练

中小学课余运动训练

积石山县希望小学

鲁鸿彦主要内容1.目前中小学课余训练的现状2.中小学课余训练存在的问题3.如何解决问题以及解决方法4.中小学课余运动训练训练计划的制定5.中小学课余运动训练的科学监控运动训练人类的潜能仍然拥有巨大的发展空间，只是还没有被我们发现进一步挖掘的方法、手段。研究视角的变换，跳出体育看体育，跳出专项看训练也许是解决这一问题的重要方法论！人类现有能力框架在瑞士洛桑国际奥林匹克博物馆的一个展示人类现有竞技能力和竞技潜能的艺术造型生理TRAVEL旅行TRAINING训练NUTRITION营养FATIGUE疲劳REST休息HEALTH

健康补水膳食平衡补充交通工具食宿时差爆发力力量有氧损伤感觉疾病睡觉单纯休息放松心理生理急性慢性中小学课余运动训练是运动员多年训练的重要组成部分我国中小学学制为12年，这段时期是运动员训练和成长极为重要的时期。运动员从事多年训练的根本任务是在本专项的最佳年龄区间表现出最高的竟技能力,创造优异的运动成绩。因此，必须在最佳年龄区间之前进行8至10年的系统训练。比如,篮球、排球、田径等项目必须从10一12岁开始训练,而体操、技巧、艺术体操、乒乓球、游泳等项目则要从6一8岁开始训练。少年儿童在这段时间里能否打下坚实的基础,对以后的发展有着重要的影响。中小学课余运动训练意义中小学课余运动训练意义

中小学时期是选材的重要阶段科学选材对培养高水平竞技选手具有重要的作用。

在中小学阶段具有广泛吸收具有不同发育特点的少年儿童进行基础训练的有利条件，有利于更多地发现人才，输送人才。中小学课余运动训练能有力地促进学生的全面发展中小学生课余时参加科学的运动训练，可以有效地提高他们的健康水平使其更加精力充沛地参加文化学习,艰苦的训练还能培养少年儿童坚毅、顽强、勇于克服困难的优良品质在训练中所接受的美学教育还有助于陶冶他们的情操对于学生的全面发展起到积极的促进作用

中小学运动训练的基本任务——

早期选材、打好基础中小学课余运动训练现状

学校课余训练运动项目的设置应以传统的，娱乐性、趣味性较强的运动项目为主，如果去挖掘和设置符合地域特点和学校实际情况的运动项目,那么学校课余训练会有广阔的发展空间，如果中学课余训练队与小学课余训练队能够对口衔接,就会大大促进学校课余训练工作的持续，有效发展。同时学校管理层应对课余训练工作的认识程度和监管力度进一步加强,提供不同层次的专业学习机会,促进教师的业务素质提高“在训练频率上,只有学习与训练的合理安排和矛盾化解,学校课余训练工作才能更为系统!更有效果”。

——李建军,《对苏北地区中小学校课余训练工作状态的现状与分析》中小学课余运动训练现状课余体育训练工作不仅是学校体育工作的一个重要的组成部分,也是学校教育工作的组成部分,既是培养优秀竞技体育人才的重要渠道,也是培养德、智、体全面发展人才的重要手段；既满足学生的竞技体育需求,又对学校物质文明和精神文明建设起着特殊作用——陈钧,杨铁黎,李训锦《高校课余体育训练可持续发展对策研究》实施体教结合是竞技体育可持续发展的必由之路,人力资源的发展是竞技体育可持续发展的核心问题,文化教育欠缺是影响我国竞技体育人才资源可持续发展的主要因素,体教结合是竞技体育人力资源可持续发展的保证。——卢志成,刘华荣,裴馄《体教结合与竞技体育的可持续发展》中小学课余运动训练现状

良好的开端是成功的一半“选材是培养人才的开始,选材质量的好坏直接关系到运动员的成材率和后备队伍的质量,因此要严把选材关,进行科学系统的选材,提高资源的利用率,把有限的资源用在有培养前途的人身上。现在先进的科学仪器和设备的研制及应用为运动训练提供了良好的手段,加之教练员经验的积累使各项运动成绩迅速提高。——吴贻刚，王健《我国优秀运动员职业竞技体制与青少年儿童业余训练制度衔接的模式》

由于种种条件的限制,教育科研的任务大都落在高校及体育科研专门机构人员的身上"然而,由于搞科学研究的人员不参与基础教育,很少到中小学了解实际情况,所以经常出现：研究出来的理论脱离实际,成为空洞无用的理论;或者这些理论不为中小学体育教师理解和接受,更谈不上应用于实践。这就要求体育教师在搞好教学的前提下,努力学习体育科学研究的方法,结合中小学体育教学的实际情况,进行深入细致的体育科学研究“我国幅员辽阔,经济、文化、教育等发展都很不平衡,为适应各地区体育教育的发展,这就要求体育教师能针对本地区体育教育的问题,进行切合实际的体育科学研究,解决实际问题——侯柏晨,孙玉琴《谈体育教师的素质教育》中小学课余运动训练存在的主要问题场地和设施的缺乏是阻碍中小学课余训练发展的主要问题之一家长和学校教育也同时影响了中小学课余训练的开展中小学生处于身体发育阶段，在此阶段也是其动作发展的敏感期，在适宜的阶段，选择适宜的负荷对其进行训练和素质发展才能为运动员以后的发展打好基础。但由于训练方法和手段的不合理使得许多学生运动员过早的接受大强度专项训练因而损害了运动员的身体，过早的结束运动生涯在中小学阶段应以全面发展身体各项素质的一般身体训练为主，由于训练理论的陈旧，使得许多教练员在训练安排上没有遵循青少年阶段发育的特点，错过了素质发育的最佳阶段，造成素质发展不平衡如何解决问题中小学生运动训练的特点处于中小学期间的学生运动员，由其饮食所摄入的营养，体能所储存的能量应首先满足其正常的生长发育需要，同时还要保证正常的学习任务和其他课余活动，因此，其所承受的训练负荷应因学校活动的变化而变化，在假期中，训练所占的比例较大，而学期中所占比例较小，复习考试时则更小，不应完全以训练为中心，而影响学生运动员的学习和健康。运动训练的直接目的是发展运动员的运动能力,使其将已获得的运动能力在竞赛中转化为运动成绩。学生的运动能力是多元的,包括形态、素质、机能、技术、战术、心理、智力等七个方面,并可概括为心技体智四种能力。运动员的运动能力又包括一般运动能力和专项运动能力。在少年儿童的基础训练阶段,应该着重发展一般运动能力。如何解决问题根据人体不同年龄阶段的生理和心理发育特点安排训练内容儿童从6岁起就能很好地接受发展协调能力的训练从9、10岁起,就可根据专项的需要,运用与专项技术密切相关的练习手段来发展其专门的协调能力。在完成这些练习的同时,也培养了少年儿童的心理品质和运动素质11、12岁时,可专门安排一些发展一般运动素质的练习12、13岁的学生,已能有效地学习和掌握复杂的运动技术。当身体发育到一定程度,通常在14岁左右,才适于集中发展专项运动素质运动训练的负荷应遵循循序渐进的原则逐步增加对于新参加训练的学生，应首先给予较小的负荷，经过1-2周后再根据学生反映给予必要的调节，这样既保证学生的身体不受到损害，还可以建立学生的信息，进而更加积极，主动的训练当学生已经能够充分适应所安排的负荷后，则必须增专项训练初加负荷量度。小学阶段,应以发展协调能力及基本运动技能为主,不宜安排过多的素质练习。中学阶段则应根据专项的需要及运动员的个人特点,科学地安排好心、技、体、智诸方面的练习比重和顺序中小学运动员力量素质的训练儿童少年时期的力量素质训练应当以基础力量和一般力量练习为主，注重全面发展，不宜过早强调专项力量或片面发展某一部位的力量。在达到一定训练水平之后则应注意与专项结合。力量训练与专项结合，主要应体现在动作结构、速度、肌肉收缩方式和用力顺序上结合，这样有利于将获得的力量转化到技术动作上。总体上讲，除个别项目外，15岁以下少年、儿童一般不宜过早进行发展专项的力量训练，而应以全面身体训练为主，培养肌肉正确用力的姿势和用力的能力，可把训练重点放在速度力量上，而不是放在绝对力量和相对力量的训练上。7～9岁要有计划地进行全身各部位肌肉力量的训练。在这一年龄阶段，有机体进入了第一个力量的可训练阶段，应当抓好时机，合理安排，为今后的训练打下扎实的基础。13岁前，力量训练应当以改善肌肉内协调能力为主要任务，应主要掌握用力的方法，发展全身各部位的一般力量，以动力性练习为主，少采用静力性练习并注意避免憋气动作。13～16岁，力量素质训练的主要任务是进行发展全身肌肉力量的练习，对那些在专项中起决定作用的肌群还不宜过多特殊的和重点的训练。16岁以上的少年，力量训练的主要任务是发展绝对力量，包括充分发展那些对专项成绩起决定性作用的肌肉群的绝对力量。此时可严格按照循序渐进原则，把大重量的负荷练习穿插在中小负荷的力量练习之中进行，通过大重量的负重训练使肌肉横断面积加大，提高肌肉的内协调能力，为今后更好地发展力量素质打下基础。中小学运动员力量素质的训练中小学运动员速度素质的训练根据儿少时期动作速度和动作频率自然增长的规律，速度训练中应在发展速度的同时兼顾力量等其他素质的发展。

7～11岁时训练的重点应当放在运动速度和运动频率上，要充分利用一切能提高动作频率的手段进行练习，井在练习中采用适当的手段调动、提高和保持少儿对练习的兴趣和积极性，防止练习过程中因疲劳而产生的不良影响。12～15岁期间的训练在力求稳定已经获得的动作速度和动作频率的前提下，可适当采用提高速度力量和肌肉力量的练习来提高速度。16岁以后，在防止产生“速度障碍”的前提下，其训练手段和方法可接近成人标准，可用力量和最高频率训练进行最快速度的训练。为防止速度障碍的出现，练习的各种组成指标和训练手段应当经常变换。中小学运动员速度素质的训练

7～11岁阶段主要采用综合训练法，这样可全面促进少儿有机体的正常发育，使影响速度素质的各种因素都能得到发展。在有计划地运用各种手段进行练习时，要尽可能最大限度地提高动作速度，动作应达最佳幅度，并使不参加工作的肌肉群最大限度地放松。在发展动作频率时，练习时间要短、强度要大、重复次数要少、间歇时间要长，让中枢神经系统始终处于较高的兴奋状态。练习的方法要多样，通过综合性的练习，培养少儿的速度力量。12～15岁年龄阶段是为今后提高专项运动成绩打基础的重要时期。在有全面素质训练的基础上，可运用多种手段发展速度力量素质，依靠速度力量来提高速度。不同项目的运动员应当结合专项特点发展专门速度素质，但专项所需基本素质和能力的训练仍占相当的比重。16岁以后年龄阶段的主要任务是提高专项速度素质。要避免过多采用狭窄的专项速度练习，可反复运用速度力量的练习方法，以速度力量的发展来促进速度的提高。在完成动作结构相同的专项比赛性练习时，要经常改变练习的量，使极限用力得到转换和调剂。用极限速度和动作幅度完成练习时，要强调动作规格和调整好运动负荷。应注意在逐步提高速度水平的同时防止速度障碍的产生。中小学运动员速度素质的训练中小学运动员耐力素质的训练耐力素质是由有氧和无氧供能系统所决定的，而这些供能系统在自然生长发育的不同年龄阶段受制于有机体各个器官系统的形态、机能的各种指标。儿童少年耐力素质训练的侧重点，一般来说耐力应在8～12岁时就打下基础，通过一般耐力训练促使心脏容积扩大，从而提高心脏机能。耐力的培养要从有氧耐力人手，只有经系统的有氧耐力训练，才能促使心血管、呼吸系统形态机能得到改善和良好的生长发育。12岁以前年龄阶段，耐力素质训练可采用球类和活动性游戏、长时间竞走、适宜强度的跑、稍长距离的自行车和游泳等练习手段，运用匀速的持续法、小强度间歇法、变速法和比赛法等方法进行训练，但必须注意控制量和强度。12～14岁年龄阶段耐力素质训练的基本手段和方法与上一年龄阶段大致相同，只是在量和强度上有一定的提高，但也应当控制在适当的范围之内。15岁以后年龄阶段可采用越野跑、长距离跑、变速跑、球类运动、长距离自行车、划船和游泳等练习手段进行有力训练。其基本的训练方法有匀速法、变换法、重复法、综合训练法、间歇法和比赛法等。少年运动员在接近和进入青年时期后，已能完成接近成人指标的运动负荷，可逐步采用成人训练负荷和各项指标，但必须审慎进行，加强医务监督，保证向高水平过渡。15～16岁开始逐渐进行无氧耐力训练，此时少年运动员各器官系统形态机能正接近成人水平，并且经过低年龄时期大量的有氧耐力训练，具备了一定的基础，可加强无氧耐力训练，逐步加大无氧耐力练习负荷的比重，把原一般耐力基础逐渐转移到专项上来。中小学运动员耐力素质的训练中小学运动员灵敏素质和协调能力的训练

与灵敏素质有关的各种能力，如掌握动作的能力、平衡能力、反应能力、观察能力等，其发展的大好时期基本处于7～13岁之间，空间定向能力发展的大好时机为7～11岁，节奏感的发展在6～12岁。由于少儿期是发展灵敏素质的太好时期，因此应当抓紧抓好对少儿运动员灵敏素质的训练与提高。

与灵敏素质有直接关系的协调能力的发展，不同的年龄阶段也要采取不同的训练手段和方法。6～9岁时主要应培养一般协调能力，较全面地发展各种协调能力和动作感觉能力。9～14岁时应有计划、有步骤地发展专项协调能力。7～14岁是发展协调能力最有利的时期，可以学习专项运动中比较复杂的技术动作。中小学运动员柔韧素质的训练儿童的肌肉弹性好，关节韧带的伸展幅度较大，所以柔韧性好。年龄越小，柔韧性越好，女孩比男孩的柔韧性要更好，柔韧性随着年龄的增长而下降。脊柱伸展的灵活性在7～10岁时提高显著，11～13岁时提高速度降低。肩关节的灵活性提高至12～13岁，髋关节的灵活性提高幅度最大时期是7～10岁，此后提高的速度放慢。

少年儿童与成年人相比，关节面角度较大、软骨厚、关节内外韧带较松弛。少儿在7岁前就应抓紧柔韧素质训练，并在12岁前使柔韧素质得到较好的发展。应当特别注意的是，任何项目对少儿运动员的柔韧训练都要考虑本专项需要并适可而止，以免干扰其他素质的发展和影响运动员体型的正常发育。中小学运动员其他素质的训练中小学运动员的心理训练中小学运动员的心理素质的训练可以促进学生与动员心理心理过程的完善和学生运动员个性心理特征的形成发展以及促进适合的参加训练和比赛的适宜的心理状态的形成。教练员在平日训练时可多采用诱导的方法，多运用鼓励的话语，帮助运动员提升自信心，在赛前，也可采用对比赛情境和对手状态进行模拟的训练法，帮助运动员适应比赛。中小学运动员在比赛时会出现紧张或怯场的心理问题，教练员应注意选用合适的心理训练方法缓解其压力，可以采用从语言上的激励，诱导；一些舒缓的音乐；转移运动员的注意力等方法。在平日训练中注意培养中小学运动员自我的情绪管理和心理调整。由于中小学运动员身心发育特点，易在比赛中出现过度兴奋的现象，因此应增加中小学运动员训练和比赛的经验。对于初次参加比赛的中小学运动员应尤为注意。中小学运动员其他素质的训练中小学运动员运动智能的训练

运动智能是智能中的一种，是指学生运动员以一般智能为基础，用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。是学生运动员总体竞技能力的重要组成部分。

在基础理论知识的传授中发展智能。(1)注意授以规律性的知识。(2)注意运用直观式和启发式教法。(3)注意理论与实践相结合。

在专项理论知识的传授中发展智能(1)注意专项技术分析和战术意识的发展。应注意培养学生运动员的观察力和思维力。(2)注意器械使用、比赛规则、裁判方法的学习。通过学习运动器械的构造、维修等知识和器械的使用、校准的保养和方法，培养学生运动员的实际操作能力。(3)注意训练计划、辅助措施、自我监督等知识的掌握。通过参与制定训练计划，提高学生运动员的思维力，通过学习卫生和理疗等训练辅助措施和自我医务监督知识，提高学生运动员的实际操作能力。中小学课余运动训练的主要方法

科学的训练方法是顺利完成运动训练任务的重要保证熟练地掌握各种教学训练方法，并结合少年儿童的特点进行训练，灵活运用。熟练地掌握和正确地运用各种训练方法，以保证训练效果，完成训练任务。分解训练法、完整训练法、重复训练法、变换训练法，间歇训练法、间歇训练法、竞赛训练法和综合训练法等。中小学课余运动训练的主要手段在运动训练活动中，教练员、运动员是通过采用具体的训练手段去完成具体的训练任务、提高某一竞技能力水平。科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务，有助于科学地提高不同运动项目运动员的相应竞技能力。在中小学课余运动训练过程中，可采用的训练手段繁多，例如使用周期性单一练习手段动作相对简单、动作环节相对较少的练习，较易使练习者学习、掌握，并强化主要环节的训练。采用混合多元的练习手段有利于提高运动的协调性素质和时空感知能力，进而有利于提高运动员的整个运动能力。采用固定或变异形式的练习手段辅助运动员运动成绩的提高。同时要注意在运用手段的时需遵循运动员发展特点，选择适宜的手段辅助训练。制定学校运动训练计划是以学校运动训练目标为出发点和归宿的，应根据学校运动训练目标来制订运动训练计划，通过运动训练计划的实施来实现学校运动训练的目标。学校运动训练计划是预先做出的理论设计，但在实施学校运动训练计划的过程中，现实情况理论设计完全符合的情况是极其罕见的。学校运动训练计划是未来学校运动训练活动的蓝图，因此应具有可操作性，对做什么和怎么做的方法程序要有明确具体的交代。中小学课余运动训练训练计划的意义1．确定学校运动训练计划目标确定学校运动训练计划目标工作，实际上是对学校运动训练计划目标进行系统分析分解，加深对学校运动训练目标的认识和理解，从而达到对目标的认识由抽象到具体、由宏观到微观、由定性到定量、由粗糙到详细、由孤立到系统的目的。具体的步骤是：名次目标—运动成绩目标—竞技能力目标—竞技能力子目标—竞技能力—阶段目标—任务指标。中小学课余运动训练训练计划制定的程序2.运动员起始状态诊断运动员起始状态诊断的目的，是找出运动员现实状态与目标状态的差距，明确存在差距的原因。重点明确差距是什么，差距的程度，差距的原因。诊断一词源于医学术语，是指在检查病人的病症基础上，研究病人的病因和发展情况。引申到运动训练中，运动员起始状态诊断就是指根据学校运动训练计划目标，对运动员其实状态进行检查，找出两者之间的偏差，分析存在偏差的原因和发展情况。中小学课余运动训练计划制定的程序3．制订学校运动训练计划实施细则学校运动训练计划细则主要包括划分训练阶段确定各阶段的训练任务和内容比重规划运动负荷的变化趋势选择学校运动训练方法和手段确定各方法手段的运动负荷确定恢复的措施检查评定的内容、指标、时间、方法、手段规定训练时间（月、周、日等时间跨度的训练时间）划分训练阶段中小学课余运动训练计划制定的程序4.确定实现目标的手段通过对学校运动员起始状态的诊断，使我们掌握了运动员的起始状态与计划目标之间的差距及其原因，此时我们的任务就是寻找消灭差距，使学校运动员由起始状态向目标状态转移，最终实现学校运动训练目标的手段。这里所讲的手段是指宏观的、原则上的对策。这些内容应作为学校运动训练计划说明附在学校运动训练计划中。中小学课余运动训练计划制定的程序年度训练计划的内容通常包括（1）上一年度训练情况和本年度的训练目标（2）身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理训练的要求；（3）全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排；（4）参加比赛的时间安排；（5）检查评定训练效果的时间与方法等。中小学课余运动训练年度训练计划基础训练阶段计划舒适全年训练的准备时期，主要是运用各种有效的一般和专项训练内容与手段，逐渐增加生理负荷。准备比赛阶段计划是在参加比赛前专门安排的训练计划，主要是进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。比赛阶段计划是比赛期最主要的训练计划，其内容和训练方法、手段，主要根据正式比赛任务的需要来选择安排。

恢复阶段计划是在比赛期后进入休整期的一种训练计划，主要是调整身心状态，消除疲劳，使机体得以恢复。中小学课余运动训练阶段训练计划周训练计划是根据阶段训练计划，并结合学校体育训练实际，制定的一个星期的训练安排。（一)周训练计划的内容通常包括：训练目标与要求；训练次数与时间；每次训练课的内容和负荷；测验和比赛等。（二）周训练计划应将不同的训练内容，如技术、战术训练与身体素质训练交替进行。要根据阶段训练计划的内容，确定周训练计划的重点，如它是属于引导训练周，还是基础训练周，或是比赛训练周等中小学课余运动训练周训练计划课时训练计划是最基础的训练计划，根据周训练计划以及体育训练实际情况，包括学生身心状态、具体训练要求、气候等，对一次训练课所作的具体安排。课时计划内容通常包括：训练目标与要求；课的进行顺序；课的内容与主要手段；课的组织形式；课的时间与负荷安排等；一般可采用教案的形式或卡片的形式。课时训练计划是教师组织学生训练的主要依据，是上述多种训练计划中各项训练目标与要求落实的具体化。中小学课余运动训练课时训练计划当今的运动训练，其训练方法的组织与实施并不是教练员与运动员简单的操作，而是需要更加系统化和集成化的实施。系统化主要表现是训练分工日趋精细，结构要素不断扩充，训练主体与辅助群体（人文科学管理，生物科学技术测试、评价和支持系统，心智科学动机激励）相互交叉、渗透，构建出以多学科密切合作为特征的新型教练团队。集成化则是训练主题与辅助群体为同一个训练目标协同工作，通过信息的网络链接而不断提高训练方法运作的效益，从而使训练方法功能通过优化而实现最大化。对于中小学的学校运动训练组织与实施因其场地设施等条件限制，达不到高水平运动训练监控的水平，但是学校运动训练也应该注意对业余运动训练的监控使训练效果最佳化。学校运动运动训练的科学监控构建复合型训练团队美国田径训练中的科学支持

美国田径科技服务与科学研究从1982年开始，在美国奥委会科技委员会和美国田径协会运动医学与科学委员会支持下开展了美国田径科技服务与科学研究工作，其中包括大学科技服务和横向的合作研究。目前田径协会科研团队组成如下:1、10名博士－矫形外科与康复医学2、8名博士－生物力学3、12名博士－生理学4、15名博士－心理学5、4名博士－营养学6、50理疗师训练运动员教练员科研人员英国斯蒂文：“剖析英国自行车、水上项目备战伦敦奥运会攻关模式”1、专家越多，金牌越多；2、提供新的想法和措施；3、使运动员潜能最大化2011年杭州国际运动训练理论与实践创新研讨会（2011-8-2）医生

SportMedicineDoctor康复师PhysicalTherapist教练运动防护师

AthleticTrainer体能教练ConditioningCoach营养师,心理师SportsScientists…StaffStructure教练Coach管理、后勤人员医务人员科研人员教练组运动员训练环境运动训练的科学监控中小学课余运动训练的科学监控

中小学课余训练因设施和资金的缺乏，尚不能达到专业运动训练监控的水平。根据中小学课余运动训练现状，一些简单易实施的训练监控应应用于课余运动训练中。心率监控中小学运动员的脉搏有助于教练员了解运动训练的负荷和强度安排是否合理，以及运动员的身体适应和恢复状况。静止时的晨脉，应天天记录，便于判断恢复状况——是否会产生疲劳

极限心率，是指在训练冲刺那一刻，随后立即测量脉搏。3分钟后脉搏一般为120次/分钟，5分钟后脉搏一般为100次/分钟，属于恢复较好。

训练心率，是指在关键训练课记录的脉搏。目的是分析训练效果。随着训练水平的提高，极限脉搏会增高，心脏承受力就会增强，运动员成绩就会提高。

中小学运动员的自我监控

运动训练的自我监控是指运动员为保证运动训练果，达到训练目标，在运动训练及训练的全过程中，对自己进行的训练活动作为意识对象，不断进行自觉的计划、监察、检查、评价、反馈、调控的过程。

在中小学课余运动训练中，应使学生养成撰写运动训练日记的习惯，促使运动员进行自我监控，同时运动员也应及时的对自己近期状态进行评价，并与教练员沟通，帮助训练计划的制定和改善。中小学课余运动训练的科学监控应注意：

个体差异

系统观察中小学课余运动训练的科学监控谢谢大家MagneticResonanceImaging磁共振成像发生事件作者或公司磁共振发展史1946发现磁共振现象BlochPurcell1971发现肿瘤的T1、T2时间长Damadian1973做出两个充水试管MR图像Lauterbur1974活鼠的MR图像Lauterbur等1976人体胸部的MR图像Damadian1977初期的全身MR图像

Mallard1980磁共振装置商品化1989

0.15T永磁商用磁共振设备中国安科

2003诺贝尔奖金LauterburMansfierd时间MR成像基本原理实现人体磁共振成像的条件:人体内氢原子核是人体内最多的物质。最易受外加磁场的影响而发生磁共振现象(没有核辐射)有一个稳定的静磁场（磁体）梯度场和射频场：前者用于空间编码和选层，后者施加特定频率的射频脉冲，使之形成磁共振现象信号接收装置：各种线圈计算机系统：完成信号采集、传输、图像重建、后处理等

人体内的H核子可看作是自旋状态下的小星球。自然状态下，H核进动杂乱无章，磁性相互抵消zMyx进入静磁场后，H核磁矩发生规律性排列（正负方向），正负方向的磁矢量相互抵消后，少数正向排列（低能态）的H核合成总磁化矢量M，即为MR信号基础ZZYYXB0XMZMXYA:施加90度RF脉冲前的磁化矢量MzB:施加90度RF脉冲后的磁化矢量Mxy.并以Larmor频率横向施进C:90度脉冲对磁化矢量的作用。即M以螺旋运动的形式倾倒到横向平面ABC在这一过程中，产生能量

三、弛豫（Relaxation）回复“自由”的过程

1.

纵向弛豫（T1弛豫）：

M0（MZ）的恢复，“量变”高能态1H→低能态1H自旋—晶格弛豫、热弛豫

吸收RF光子能量（共振）低能态1H高能态1H

放出能量（光子，MRS）T1弛豫时间：

MZ恢复到M0的2/3所需的时间

T1愈小、M0恢复愈快T2弛豫时间：MXY丧失2/3所需的时间；T2愈大、同相位时间长MXY持续时间愈长MXY与ST1加权成像、T2加权成像

所谓的加权就是“突出”的意思

T1加权成像（T1WI）----突出组织T1弛豫（纵向弛豫）差别

T2加权成像（T2WI）----突出组织T2弛豫（横向弛豫）差别。

磁共振诊断基于此两种标准图像磁共振常规h检查必扫这两种标准图像.T1的长度在数百至数千毫秒（ms）范围T2值的长度在数十至数千毫秒（ms）范围

在同一个驰豫过程中,T2比T1短得多

如何观看MR图像：首先我们要分清图像上的各种标示。分清扫描序列、扫描部位、扫描层面。正常或异常的所在部位---即在同一层面观察、分析T1、T2加权像上信号改变。绝大部分病变T1WI是低信号、T2WI是高信号改变。只要熟悉扫描部位正常组织结构的信号表现，通常病变与正常组织不会混淆。一般的规律是T1WI看解剖,T2WI看病变。磁共振成像技术－－图像空间分辨力，对比分辨力一、如何确定MRI的来源（一）层面的选择1.MXY产生（1H共振）条件

RF=ω=γB02.梯度磁场Z（GZ）

GZ→B0→ω

不同频率的RF

特定层面1H激励、共振

3.层厚的影响因素

RF的带宽↓

GZ的强度↑层厚↓〈二〉体素信号的确定1、频率编码2、相位编码

M0↑--GZ、RF→相应层面MXY----------GY→沿Y方向1H有不同ω

各1H同相位MXY旋进速度不同同频率一定时间后→→GX→沿X方向1H有不同ω沿Y方向不同1H的MXYMXY旋进频率不同位置不同（相位不同）〈三〉空间定位及傅立叶转换

GZ----某一层面产生MXYGX----MXY旋进频率不同

GY----MXY旋进相位不同（不影响MXY大小）

↓某一层面不同的体素，有不同频率、相位

MRS（FID）第三节、磁共振检查技术检查技术产生图像的序列名产生图像的脉冲序列技术名TRA、COR、SAGT1WT2WSETR、TE…….梯度回波FFE快速自旋回波FSE压脂压水MRA短TR短TE－－T1W长TR长TE－－T2W增强MR最常用的技术是：多层、多回波的SE（spinecho，自旋回波）技术磁共振扫描时间参数：TR、TE磁共振扫描还有许多其他参数：层厚、层距、层数、矩阵等序列常规序列自旋回波（SE）,快速自旋回波（FSE）梯度回波（FE）反转恢复（IR），脂肪抑制（STIR）、水抑制（FLAIR）高级序列水成像（MRCP,MRU,MRM）血管造影（MRA,TOF2D/3D）三维成像（SPGR）弥散成像（DWI）关节运动分析是一种成像技术而非扫描序列自旋回波（SE）必扫序列图像清晰显示解剖结构目前只用于T1加权像快速自旋回波（FSE）必扫序列成像速度快多用于T2加权像梯度回波（GE）成像速度快对出血敏感T2加权像水抑制反转恢复（IR）水抑制（FLAIR）抑制自由水梗塞灶显示清晰判断病灶成份脂肪抑制反转恢复（IR）脂肪抑制（STIR）抑制脂肪信号判断病灶成分其它组织显示更清晰血管造影（MRA）无需造影剂TOF法PC法MIP投影动静脉分开显示水成像（MRCP，MRU，MRM）含水管道系统成像胆道MRCP泌尿路MRU椎管MRM主要用于诊断梗阻扩张超高空间分辨率扫描任意方位重建窄间距重建技术大大提高对小器官、小病灶的诊断能力三维梯度回波（SPGR） 早期诊断脑梗塞

弥散成像MRI的设备一、信号的产生、探测接受1.磁体（Magnet）:静磁场B0（Tesla,T）→组织净磁矩M0

永磁型（permanentmagnet）常导型（resistivemagnet）超导型（superconductingmagnet）磁体屏蔽（magnetshielding）2.梯度线圈（gradientcoil）:

形成X、Y、Z轴的磁场梯度功率、切换率3.射频系统（radio-frequencesystem，RF）

MR信号接收二、信号的处理和图象显示数模转换、计算机，等等；MRI技术的优势1、软组织分辨力强（判断组织特性）2、多方位成像3、流空效应（显示血管）4、无骨骼伪影5、无电离辐射，无碘过敏6、不断有新的成像技术MRI技术的禁忌证和限度1.禁忌证

体内弹片、金属异物各种金属置入：固定假牙、起搏器、血管夹、人造关节、支架等危重病人的生命监护系统、维持系统不能合作病人，早期妊娠，高热及散热障碍2.其他钙化显示相对较差空间分辨较差（体部，较同等CT）费用昂贵多数MR机检查时间较长1.病人必须去除一切金属物品，最好更衣，以免金属物被吸入磁体而影响磁场均匀度，甚或伤及病人。2.扫描过程中病人身体（皮肤）不要直接触碰磁体内壁及各种导线，防止病人灼伤。3.纹身（纹眉）、化妆品、染发等应事先去掉，因其可能会引起灼伤。4.病人应带耳塞，以防听力损伤。扫描注意事项颅脑MRI适应症颅内良恶性占位病变脑血管性疾病梗死、出血、动脉瘤、动静脉畸形（AVM）等颅脑外伤性疾病脑挫裂伤、外伤性颅内血肿等感染性疾病脑脓肿、化脓性脑膜炎、病毒性脑炎、结核等脱髓鞘性或变性类疾病多发性硬化（MS）等先天性畸形胼胝体发育不良、小脑扁桃体下疝畸形等脊柱和脊髓MRI适应证1.肿瘤性病变椎管类肿瘤（髓内、髓外硬膜内、硬膜外），椎骨肿瘤（转移性、原发性）2.炎症性疾病脊椎结核、骨髓炎、椎间盘感染、硬膜外脓肿、蛛网膜炎、脊髓炎等3.外伤骨折、脱位、椎间盘突出、椎管内血肿、脊髓损伤等4.脊柱退行性变和椎管狭窄症椎间盘变性、膨隆、突出、游离，各种原因椎管狭窄，术后改变，5.脊髓血管畸形和血管瘤6.脊髓脱髓鞘疾病（如MS），脊髓萎缩7.先天性畸形胸部MRI适应证呼吸系统对纵隔及肺门区病变显示良好，对肺部结构显示不如CT。胸廓入口病变及其上下比邻关系纵隔肿瘤和囊肿及其与大血管的关系其他较CT无明显优越性心脏及大血管大血管病变各类动脉瘤、腔静脉血栓等心脏及心包肿瘤，心包其他病变其他（如先心、各种心肌病等）较超声心动图无优势，应用不广腹部MRI适应证主要用于部分实质性器官的肿瘤性病变肝肿瘤性病变，提供鉴别信息胰腺肿瘤，有利小胰癌、胰岛细胞癌显示宫颈、宫体良恶性肿瘤及分期等，先天畸形肿瘤的定位（脏器上下缘附近）、分期胆道、尿路梗阻和肿瘤，MRCP，MRU直肠肿瘤骨与关节MRI适应证X线及CT的后续检查手段－－钙质显示差和空间分辨力部分情况可作首选：1.累及骨髓改变的骨病（早期骨缺血性坏死，早期骨髓炎、骨髓肿瘤或侵犯骨髓的肿瘤）2.结构复杂关节的损伤（膝、髋关节）3.形状复杂部位的检查（脊柱、骨盆等）软件登录界面软件扫描界面图像浏览界面胶片打印界面报告界面报告界面2合理应用抗菌药物预防手术部位感染概述外科手术部位感染的2/3发生在切口医疗费用的增加病人满意度下降导致感染、止血和疼痛一直是外科的三大挑战，止血和疼痛目前已较好解决感染仍是外科医生面临的重大问题，处理不当，将产生严重后果外科手术部位感染占院内感染的14%～16%，仅次于呼吸道感染和泌尿道感染，居院内感染第3位严重手术部位的感染——病人的灾难，医生的梦魇

预防手术部位感染（surgicalsiteinfection,SSI)

手术部位感染的40%–60%可以预防围手术期使用抗菌药物的目的外科医生的困惑★围手术期应用抗生素是预防什么感染？★哪些情况需要抗生素预防？★怎样选择抗生素？★什么时候开始用药？★抗生素要用多长时间？定义：指发生在切口或手术深部器官或腔隙的感染分类：切口浅部感染切口深部感染器官／腔隙感染一、SSI定义和分类二、SSI诊断标准——切口浅部感染

指术后30天内发生、仅累及皮肤及皮下组织的感染，并至少具备下述情况之一者：

1．切口浅层有脓性分泌物

2．切口浅层分泌物培养出细菌

3．具有下列症状体征之一：红热，肿胀，疼痛或压痛，因而医师将切口开放者（如培养阴性则不算感染）

4．由外科医师诊断为切口浅部SSI

注意：缝线脓点及戳孔周围感染不列为手术部位感染二、SSI诊断标准——切口深部感染

指术后30天内（如有人工植入物则为术后1年内）发生、累及切口深部筋膜及肌层的感染，并至少具备下述情况之一者：

1.切口深部流出脓液

2.切口深部自行裂开或由医师主动打开，且具备下列症状体征之一：①体温＞38℃；②局部疼痛或压痛

3.临床或经手术或病理组织学或影像学诊断，发现切口深部有脓肿

4.外科医师诊断为切口深部感染

注意：感染同时累及切口浅部及深部者，应列为深部感染

二、SSI诊断标准—器官／腔隙感染

指术后30天内（如有人工植入物★则术后1年内）、发生在手术曾涉及部位的器官或腔隙的感染，通过手术打开或其他手术处理，并至少具备以下情况之一者：

1.放置于器官/腔隙的引流管有脓性引流物

2.器官/腔隙的液体或组织培养有致病菌

3.经手术或病理组织学或影像学诊断器官/腔隙有脓肿

4.外科医师诊断为器官/腔隙感染

★人工植入物：指人工心脏瓣膜、人工血管、人工关节等二、SSI诊断标准—器官／腔隙感染

不同种类手术部位的器官/腔隙感染有：

腹部：腹腔内感染（腹膜炎，腹腔脓肿）生殖道：子宫内膜炎、盆腔炎、盆腔脓肿血管：静脉或动脉感染三、SSI的发生率美国1986年～1996年593344例手术中，发生SSI15523次，占2.62%英国1997年～2001年152所医院报告在74734例手术中，发生SSI3151例，占4.22%中国？SSI占院内感染的14～16%，仅次于呼吸道感染和泌尿道感染三、SSI的发生率SSI与部位：非腹部手术为2%～5%腹部手术可高达20%SSI与病人：入住ICU的机会增加60%再次入院的机会是未感染者的5倍SSI与切口类型：清洁伤口 1%～2%清洁有植入物 ＜5%可染伤口＜10%手术类别手术数SSI数感染率(%)小肠手术6466610.2大肠手术7116919.7子宫切除术71271722.4肝、胆管、胰手术1201512.5胆囊切除术8222.4不同种类手术的SSI发生率：三、SSI的发生率手术类别SSI数SSI类别（%）切口浅部切口深部器官/腔隙小肠手术6652.335.412.3大肠手术69158.426.315.3子宫切除术17278.813.57.6骨折开放复位12379.712.28.1不同种类手术的SSI类别：三、SSI的发生率延迟愈合疝内脏膨出脓肿，瘘形成。需要进一步处理这里感染将导致:延迟愈合疝内脏膨出脓肿、瘘形成需进一步处理四、SSI的后果四、SSI的后果在一些重大手术，器官/腔隙感染可占到1/3。SSI病人死亡的77%与感染有关，其中90%是器官/腔隙严重感染

——InfectControlandHospEpidemiol,1999,20(40:247-280SSI的死亡率是未感染者的2倍五、导致SSI的危险因素（1）病人因素：高龄、营养不良、糖尿病、肥胖、吸烟、其他部位有感染灶、已有细菌定植、免疫低下、低氧血症五、导致SSI的危险因素（2）术前因素：术前住院时间过长用剃刀剃毛、剃毛过早手术野卫生状况差（术前未很好沐浴）对有指征者未用抗生素预防五、导致SSI的危险因素（3）手术因素：手术时间长、术中发生明显污染置入人工材料、组织创伤大止血不彻底、局部积血积液存在死腔和/或失活组织留置引流术中低血压、大量输血刷手不彻底、消毒液使用不当器械敷料灭菌不彻底等手术特定时间是指在大量同种手术中处于第75百分位的手术持续时间其因手术种类不同而存在差异超过T越多，SSI机会越大五、导致SSI的危险因素（4）SSI危险指数（美国国家医院感染监测系统制定）：病人术前已有≥3种危险因素污染或污秽的手术切口手术持续时间超过该类手术的特定时间（T）

（或一般手术＞2h)六、预防SSI干预方法根据指南使用预防性抗菌药物正确脱毛方法缩短术前住院时间维持手术患者的正常体温血糖控制氧疗抗菌素的预防/治疗预防

在污染细菌接触宿主手术部位前给药治疗

在污染细菌接触宿主手术部位后给药

防患于未然六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用116预防和治疗性抗菌素使用目的：清洁手术：防止可能的外源污染可染手术：减少粘膜定植细菌的数量污染手术：清除已经污染宿主的细菌六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用117需植入假体，心脏手术、神外手术、血管外科手术等六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用预防性抗菌素使用指征：可染伤口(Clean-contaminatedwound)污染伤口（Contaminatedwound）清洁伤口（Cleanwound）但存在感染风险六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用外科预防性抗生素的应用：预防性抗生素对哪些病人有用?什么时候开始用药?抗生素种类选择?使用单次还是多次?采用怎样的给药途径？六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用预防性抗菌素显示有效的手术有：妇产科手术胃肠道手术(包括阑尾炎)口咽部手术腹部和肢体血管手术心脏手术骨科假体植入术开颅手术某些“清洁”手术六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用外科预防性抗生素的应用：预防性抗生素对哪些病人有用?什么时候开始用药?抗生素种类选择?使用单次还是多次?采用怎样的给药途径？六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用

理想的给药时间？目前还没有明确的证据表明最佳的给药时机研究显示：切皮前45～75min给药，SSI发生率最低，且不建议在切皮前30min内给药影响给药时间的因素:所选药物的代谢动力学特性手术中污染发生的可能时间病人的循环动力学状态止血带的使用剖宫产细菌在手术伤口接种后的生长动力学

手术过程

012345671hr2hrs6hrs1day3-5days细菌数logCFU/ml六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用123术后给药，细菌在手术伤口接种的生长动力学无改变

手术过程抗生素血肿血浆六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用Antibioticsinclot

手术过程

血浆中抗生素予以抗生素血块中抗生素血浆术前给药，可以有效抑制细菌在手术伤口的生长六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用125ClassenDC,etal..NEnglJMed1992;326:281切开前时间切开后时间予以抗生素切开六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用不同给药时间，手术伤口的感染率不同NEJM1992;326:281-6投药时间感染数（%）相对危险度(95%CI)早期（切皮前2-24h）36914(3.8%)6.7(2.9-14.7)4.3手术前（切皮前45-75min)170810(0.9%)1.0围手术期（切皮后3h内）2824(1.4%)2.4(0.9-7.9) 2.1手术后（切皮3h以上）48816(3.3%)5.8(2.6-12.3)

5.8全部284744(1.5%)似然比病人数六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用结论：抗生素在切皮前45-75min或麻醉诱导开始时给药，预防SSI效果好127六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用切口切开后，局部抗生素分布将受阻必须在切口切开前给药！！！抗菌素应在切皮前45～75min给药六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用外科预防性抗生素的应用：预防性抗生素对哪些病人有用?什么时候开始用药?抗生素种类选择?使用单次还是多次?采用怎样的给药途径？有效安全杀菌剂半衰期长相对窄谱廉价六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用抗生素的选择原则：各类手术最易引起SSI的病原菌及预防用药选择六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用

手术最可能的病原菌预防用药选择胆道手术革兰阴性杆菌，厌氧菌头孢呋辛或头孢哌酮或

(如脆弱类杆菌）头孢曲松阑尾手术革兰阴性杆菌，厌氧菌头孢呋辛或头孢噻肟；

(如脆弱类杆菌）＋甲硝唑结、直肠手术革兰阴性杆菌，厌氧菌头孢呋辛或头孢曲松或

(如脆弱类杆菌）头孢噻肟；＋甲硝唑泌尿外科手术革兰阴性杆菌头孢呋辛；环丙沙星妇产科手术革兰阴性杆菌，肠球菌头孢呋辛或头孢曲松或

B族链球菌，厌氧菌头孢噻肟；+甲硝唑莫西沙星（可单药应用）注:各种手术切口感染都可能由葡萄球菌引起六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用外科预防性抗生素的应用：预防性抗生素对哪些病人有用?什么时候开始用药?抗生素种类选择?使用单次还是多次?采用怎样的给药途径？六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用单次给药还是多次给药？没有证据显示多次给药比单次给药好伤口关闭后给药没有益处多数指南建议24小时内停药没有必要维持抗菌素治疗直到撤除尿管和引流管手术时间延长或术中出血量较大时可重复给药细菌污染定植感染一次性用药用药24h用药4872h数小时从十数小时到数十小时六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用用药时机不同，用药期限也应不同短时间预防性应用抗生素的优点：六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用减少毒副作用不易产生耐药菌株不易引起微生态紊乱减轻病人负担可以选用单价较高但效果较好的抗生素减少护理工作量药品消耗增加抗菌素相关并发症增加耐药抗菌素种类增加易引起脆弱芽孢杆菌肠炎MRSA（耐甲氧西林金黄色葡萄球菌）定植六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用延长抗菌素使用的缺点：六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用外科预防性抗生素的应用：预防性抗生素对哪些病人有用?什么时候开始用药?抗生素种类选择?使用单次还是多次?采用怎样的给药途径？正确的给药方法：六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用应静脉给药，2030min滴完肌注、口服存在吸收上的个体差异，不能保证血液和组织的药物浓度，不宜采用常用的-内酰胺类抗生素半衰期为12h，若手术超过３４h，应给第２个剂量，必要时还可用第３次可能有损伤肠管的手术，术前用抗菌药物准备肠道局部抗生素冲洗创腔或伤口无确切预防效果，不予提倡不应将日常全身性应用的抗生素应用于伤口局部（诱发高耐药）必要时可用新霉素、杆菌肽等抗生素缓释系统（PMMA—青大霉素骨水泥或胶原海绵)局部应用可能有一定益处六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用不提倡局部预防应用抗生素：时机不当时间太长选药不当，缺乏针对性六、预防SSI干预方法

——抗菌药物的应用预防用药易犯的错误：在开刀前45-75min之内投药按最新临床指南选药术后24小时内停药择期手术后一般无须继续使用抗生素大量对比研究证明，手术后继续用药数次或数天并不能降低手术后感染率若病人有明显感染高危因素或使用人工植入物，可再用1次或数次小结预防SSI干预方法

——正确的脱毛方法用脱毛剂、术前即刻备皮可有效减少SSI的发生手术部位脱毛方法与切口感染率的关系：备皮方法 剃毛备皮 5.6%

脱毛0.6%备皮时间 术前24小时前 ＞20%

术前24小时内 7.1%

术前即刻 3.1%方法/时间 术前即刻剪毛 1.8%

前1晚剪/剃毛 4.0%THANKYOUMagneticResonanceImagingPART01磁共振成像发生事件作者或公司磁共振发展史1946发现磁共振现象BlochPurcell1971发现肿瘤的T1、T2时间长Damadian1973做出两个充水试管MR图像Lauterbur1974活鼠的MR图像Lauterbur等1976人体胸部的MR图像Damadian1977初期的全身MR图像

Mallard1980磁共振装置商品化1989

0.15T永磁商用磁共振设备中国安科

2003诺贝尔奖金LauterburMansfierd时间PART02MR成像基本原理实现人体磁共振成像的条件:人体内氢原子核是人体内最多的物质。最易受外加磁场的影响而发生磁共振现象(没有核辐射)有一个稳定的静磁场（磁体）梯度场和射频场：前者用于空间编码和选层，后者施加特定频率的射频脉冲，使之形成磁共振现象信号接收装置：各种线圈计算机系统：完成信号采集、传输、图像重建、后处理等

人体内的H核子可看作是自旋状态下的小星球。自然状态下，H核进动杂乱无章，磁性相互抵消zMyx进入静磁场后，H核磁矩发生规律性排列（正负方向），正负方向的磁矢量相互抵消后，少数正向排列（低能态）的H核合成总磁化矢量M，即为MR信号基础ZZYYXB0XMZMXYA:施加90度RF脉冲前的磁化矢量MzB:施加90度RF脉冲后的磁化矢量Mxy.并以Larmor频率横向施进C:90度脉冲对磁化矢量的作用。即M以螺旋运动的形式倾倒到横向平面ABC在这一过程中，产生能量

三、弛豫（Relaxation）回复“自由”的过程

1.

纵向弛豫（T1弛豫）：

M0（MZ）的恢复，“量变”高能态1H→低能态1H自旋—晶格弛豫、热弛豫

吸收RF光子能量（共振）低能态1H高能态1H

放出能量（光子，MRS）T1弛豫时间：

MZ恢复到M0的2/3所需的时间

T1愈小、M0恢复愈快T2弛豫时间：MXY丧失2/3所需的时间；T2愈大、同相位时间长MXY持续时间愈长MXY与ST1加权成像、T2加权成像

所谓的加权就是“突出”的意思

T1加权成像（T1WI）----突出组织T1弛豫（纵向弛豫）差别

T2加权成像（T2WI）----突出组织T2弛豫（横向弛豫）差别。

磁共振诊断基于此两种标准图像磁共振常规h检查必扫这两种标准图像.T1的长度在数百至数千毫秒（ms）范围T2值的长度在数十至数千毫秒（ms）范围

在同一个驰豫过程中,T2比T1短得多

如何观看MR图像：首先我们要分清图像上的各种标示。分清扫描序列、扫描部位、扫描层面。正常或异常的所在部位---即在同一层面观察、分析T1、T2加权像上信号改变。绝大部分病变T1WI是低信号、T2WI是高信号改变。只要熟悉扫描部位正常组织结构的信号表现，通常病变与正常组织不会混淆。一般的规律是T1WI看解剖,T2WI看病变。磁共振成像技术－－图像空间分辨力，对比分辨力一、如何确定MRI的来源（一）层面的选择1.MXY产生（1H共振）条件

RF=ω=γB02.梯度磁场Z（GZ）

GZ→B0→ω

不同频率的RF

特定层面1H激励、共振

3.层厚的影响因素

RF的带宽↓

GZ的强度↑层厚↓〈二〉体素信号的确定1、频率编码2、相位编码

M0↑--GZ、RF→相应层面MXY----------GY→沿Y方向1H有不同ω

各1H同相位MXY旋进速度不同同频率一定时间后→→GX→沿X方向1H有不同ω沿Y方向不同1H的MXYMXY旋进频率不同位置不同（相位不同）〈三〉空间定位及傅立叶转换

GZ----某一层面产生MXYGX----MXY旋进频率不同

GY----MXY旋进相位不同（不影响MX