健美操艺术体操训练法教学课件

健美操艺术体操训练法主讲人:刁在箴教授健美操艺术体操训练法健美操艺术体操训练法主讲人:刁在箴教授训练理论基础运动训练的新阐释运动训练是指以教练员和运动员为主体,在各方面人员的积极参与下,为了全面提高运动员的竞技能力,创造优异运动成绩,争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的教育过程。全面的理解这一科学的定义至少包含了个层次的含义,对现代运动训练的概念做了新的阐释。其一,对象:运动训练的对象不仅仅是教练员和运动员,而且还包含了“其他各方面的人员”。前者是主体,后者是协助者或参与者。也就是说,运动场上的训练不再是现代训练的全部内容;其二,目的:以优异成绩夺取比赛胜利,但是强调创造优异成绩的前提是提高运动员的竞技能力,也就是说在强调结果的同时更加注重过程。因为没有完善的过程,结果就无从谈起;Concernteachermentalstatehealth,exaltationeducationteachingperformanceDingSe-li【Abstract】Thistextsynopsisdiscussteachermentalstateill-healthofconcreteperformance,analysisitbecomebecauseof,andputforwardmaintenanceteachermentalstatehealthofconcretemeasure.每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外，尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。1.教师心理健康的调查我镇曾对全镇200多名教师进行调查，中小学教师有心理健康问题的人占48％，其中12％有明显症状，2％有严重心理问题。调查显示，76％的教师感到职业压力太大，13.25％的教师不太喜欢或很不喜欢自己的职业，50.8％的教师表示如果有机会会考虑换工作，只有49.2％的教师表示喜欢这一职业，愿意选择终身做教师。这印证了教师群体中确实存在着不少心理健康方面的问题。2.教师心理健康的意义教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。3.心理不健康的表现3.1生理――心理症状。从人的主观心理体验上看，教师心理不健康主要表现为：(1)抑郁。(2)焦虑。(3)更常见的症状是在抑郁和焦虑之间变动，如有些教师时而感到愧疚，时而感到愤怒。3.2人际关系问题。教师容易在人际关系中表现出适应不良。如与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人的劝告或建议，拒绝从另一个角度去看问题；或表现出攻击性行为，如冲家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等。3.3职业行为问题。教师的不健康心理在职业活动中的表现主要有：(1)逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性。(2)在教学过程中遇到挫折时，拒绝领导和其他人的帮助和建议，将他们的关心看作是一种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。3.4教师的职业倦怠。表现为对学生的不负责任，情感和身体的衰竭，易激怒、焦虑、悲伤和自尊心降低。总觉得自自己的种种努力已经无效，任务永远不会结束，而且总是不能从工作得到回报，没有个人成就感，出现了所谓的高原现象。4.教师心理健康问题成因及分析4.1教师的日平均工作时间过长。我国教师的日平均工作时间都超过了8个小时，尤其是班主任教师，在学校就要工作近10个小时。4.2教师的心理安全感不足。教师资格证书制度和新的竞聘制度带来岗位竞争日益激烈，使不少处于弱势的教师不适应，长期处于难以摆脱的、甚至时时被强化的心理压力之中。4.3对教育体制改革的不适应。目前，我们的教育体制已进入全面改革：一方面，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，而不少教师由于教学技能的欠缺和素质发展的滞后，在不同程度上一时难以适应，因而心理的焦虑、困惑日益增多；另一方面，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按成绩取报酬等等，给教师造成很大的压力。4.4教师的多重角色的压力。教师的角色不仅是教师，还是父母、子女。作为普通人他们也会遇到各种家庭矛盾，他们既要全力顾及事业还要全力顾及自己子女的未来，常常是左右为难。5.心理健康的维护教师心理健康的维护是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师三方面通力配合。社会和学校是引发教师心理健康的外部因素，而教师个人则是引发教师心理健康问题的内部因素。从外部因素上来说，要国家对教师职业的政策和经济支持；社会舆论应为教师的成长和发展提供良好的社会环境。学校要实行人性化管理，在我镇中学的一些做法，我认为有可取之出：5.1营造民主、平等、尊重、和谐的学校群体心理气氛，为教师营造一个放飞心灵，施展才华和发挥创造潜能的精神家园。减轻教师工作负担，提供更多的休息时间和场地；创设民主平等、团结温暖的学校心理环境。5.2学校管理的重心不是对教师优劣进行甄别和选拔，而是在承认差异的基础上帮助个人认识自己，找准位置，最大化地实现老师的人生价值，最大限度地发挥教师的聪明才智，使他们获得胜任感和成就感。5.3学校开展多彩文体活动如教师乒乓比赛、羽毛球比赛等各种比赛，要求教师个个参与。让课程轻松的音、体教师教跳健美操和健身舞，来愉快教师身心。加强教师之间的交流，教师共读一本书，不定期召开教师读书交流会，教学探讨会，使人人各尽其言，共同提高。5.4为教师提供继续教育的机会，积极开展校本教研。学校在完成上级要求的继续教育外，还经常组织老师外出听课、考察，学习先进的教育理念。学校成立了语、数、外、综合教研组，进行集体备课，相互评课，积极参与课题研究，使课堂成了教师发挥自己才能的舞台。以上管理方式使每位老师都有成就感：都有“让人们因我而幸福的”美好体验。从内部因素来说，教师本身应树立正确的人生观和价值观，应提高自我素养。只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，才能尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，也才能真正拥有心理上的安全感。总之，无论是社会学校还是教师本身都应该积极行动起来，加强教师心理健康，为教师、为学生、为学校、为社会树立起一道绿色的屏障，让学生能随着教师一起健康成长!收稿日期：2008-11-19书活动教育家苏霍姆林斯基说：“30年的经验使我深信，学生的智力发展取决于良好的阅读能力”。尹建莉说：“课外阅读，不显山不露水地赋予孩子不同的能量――凡从小有大量课外阅读的孩子，他的智力状态和学习能力就会更好；凡缺少阅读的孩子，学习能力一般都表现出平淡。”吕叔湘先生在《语文教学中两个迫切的问题》一文中提到：“少数语文水平较好的学生，你要问他们的经验，异口同声地说得益于看课外书。”可见，课外阅读在语文教学中占据极为重要的地位。然而大部分学生对课外阅读的重视程度远远不够。为了应付考试，往往纠结于阅读题的反复练习上。长期的课外阅读的缺失，也致使许多学生在写作中出现了无话可说，缺少真情实感的现象。课外阅读应是课内阅读延伸和补充。学生进行课外阅读，既能深化对课内阅读的理解，又能开拓思维，陶冶情操，提高阅读能力和写作水平。所以在日常的教学活动中，我十分重视学生的课外阅读。下面简单谈谈我的几点做法。1建立良好的阅读阵地，营造语文课外阅读的氛围1.1充分运用好学校图书馆的资源，定期带学生去图书馆借阅图书。每周安排一节课带学生去学校阅览室阅读期刊、杂志，报纸，使他们了解最前沿的知识和最新鲜的新闻热点，引导学生关注生活、关注社会。1.2建立班级图书角。鼓励学生将自己喜爱的课外读物带到班级来，组建班级图书角。将书籍分门别类的整理好，制定规范的班级图书借阅制度。这样实现了图书资源共享，增加了学生的课外读物交流的机会，扩大了学生的阅读量。也使他们感受到分享书籍的美妙，体会到读书的乐趣。2指导有效的经典阅读，激发语文课外阅读的欲望阅读经典名著可以培养一个人的人文素养，增强他的文化底蕴，塑造他的人格魅力。所以，我把阅读经典作为语文课外阅读的头等大事来完成。背《弟子规》、《唐诗三百首》、《唐宋诗词选读》、《论语》（择取部分背诵）《诗经》选读、《古文观止》选读等等。三年下来，学生能背过许多首古诗，出口成章的文言片段也真不少。诵读经典对学生的修身做人也起到了潜移默化的的影响。3开展多彩的知识讲座，拓宽语文课外阅读的视野每周安排两节课的时间用于学生观看与经典著作相配套的视频。播放《百家讲坛》系列中的于丹《论语》心得、易中天品《三国》、品读《水浒》、刘心武揭秘《红楼梦》等。又如，在学生读完经典名著后，播放根据名著改编的电影，如《城南旧事》、《茶馆》、《雷雨》、《威尼斯商人》、《乱世佳人》等。观看结束后，让学生整理思路，或提出疑问，或点评感悟，老师和学生一起交流碰撞……然后让学生把自己的观点和感悟写在摘录本上。这样引导学生走进经典著作，领略经典的韵味，把握经典的现实意义。4组织丰富的读书活动，构筑语文课外阅读的平台为了更好地激发学生的阅读兴趣，最大限度的挖掘学生的学习潜力，培养学生的创新能力，我组织了丰富多彩的阅读交流活动。如课前5分钟演讲、热点辩论会、好书介绍会，读书漂流记、课本剧演示、诗歌朗诵会、读书小明星评比、诵读经典讲故事比赛等。各类主题活动，不仅丰富了学生的课外阅读生活，也为学生提供了广阔的展示才华、交流经验的平台。总之，有计划有步骤的课外阅读指导，是我们中学语文教学活动中必须长期坚持的一项重要任务。通过语文课外阅读让学生学会积累，学会表达，并且不断提高自身潜在的学习能力。训练理论基础运动训练的新阐释运动训练是指以教练员和运动员为主体,在各方面人员的积极参与下,为了全面提高运动员的竞技能力,创造优异运动成绩,争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的教育过程。全面的理解这一科学的定义至少包含了个层次的含义,对现代运动训练的概念做了新的阐释。其一,对象:运动训练的对象不仅仅是教练员和运动员,而且还包含了“其他各方面的人员”。前者是主体,后者是协助者或参与者。也就是说,运动场上的训练不再是现代训练的全部内容;其二,目的:以优异成绩夺取比赛胜利,但是强调创造优异成绩的前提是提高运动员的竞技能力,也就是说在强调结果的同时更加注重过程。因为没有完善的过程,结果就无从谈起;其三,性质:上升为“教育过程”,而且是准备性的。相对传统的理解来说,徐教授用现代科学的理论观点,无疑为运动训练注入了新的内容与活力(用图来表示)二、训练原则般训练原则1.1系统性原则秦系统性原则是指在较长时期内按照预定的方案进行不间断的、循序渐进训练的原则。运动员的成扌是一个周期长而又复杂的系统工程,其年限的长短各个项目有所不一。蠊1.2科学化训练的原则所谓“科学化训练”,就是指根据运动训练的基本规律,以多学科的知识和各种科学原理为指导,所进行的一个卓有成效的优化训练过程。科学化训练捋控制论、信息论、系统论计算机以及综合学科理论对运动员训练过程的科学监控等应用到训练实践中指导训练,以最小的代价获取最佳的训练效果。1.3一般身体训练与专项身体训练相结合的原则般性身体训练主要用以提高运动员的身体机能、全面发展运动员所需的各项身体素质,以保证专项训练所必需的物质基础”。专项身体训练是根据专项的特点,选择些在形式、结构、肌肉用力、机能特点等方面类似专项技术的练习来发展和提高运动员特殊的专项素质,是直接为技术训练服务的。1.4“三从一大”训练原则从难、从严、从实战出发,科学的大负荷训练。国外先进的训练原则简介1整体竞技能力全面均衡发展的原则培养一名世界冠军的过程是一个完整、复杂的