抽血以后吃什么比较好

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抽血后人体的造血干细胞会受到刺激，然后就会加快制造血液的速度，一般状况下一段时间内，人体内的血液又会恢复到正常的水平的。当然也是可以通过饮食上的调理来加快造血的速度。以下内容是品才网pincai我为您细心的抽血后吃什么，欢迎参考！

抽血以后吃什么比较好

抽血后其实是没有必要进行补血的，由于抽血后人体的造血干细胞会受到刺激，然后就会加快制造血液的速度，一般状况下一段时间内，人体内的血液又会恢复到正常的水平的。当然也是可以通过饮食上的调理来加快造血的速度的，平常的时候可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳或者是葡萄等食物，同食红枣也是一个补血的一个不错的选择，同食要以清淡的食物为主。

1.动物肝脏

肝脏富含各种养分素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体汲取。

2.各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工简单。

3.鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁汲取率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存便利，而且还富含其它养分素，所以它仍不失为补充铁的来源的一种较好的食品。

4.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，假如留意清洁卫生，加工成血豆腐，供应集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉便利的食品。

黄豆及其制品：黄豆在我国人民养分及儿童养分方面的重要性及地位，已有不少养分学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体汲取率为7%，远较米、面中的铁汲取率为高。

5.芝麻酱

芝麻酱富含各种养分素，是一种极好的婴幼儿养分食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

6.绿色带时的`蔬菜

虽然植物性食品中铁的汲取率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

7.木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

抽血后的留意事项

1、留意爱护针口，避开感染

抽血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，假如有什么特别的话，准时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

2、留意休息，不能熬夜

不管你抽血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，肯定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

3、喝酒是大忌，能免则免

在进行抽血之后，则需要留意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

4、可以进食一些补血的食物

抽完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

5、尽量不要进行猛烈的运动

在运动方面，抽血后除了留意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些猛烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就临时偷一下懒。

6、短期内不要再次抽血

一般抽完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有