惊蛰节气的风俗活动及养生食物

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐惊蛰节气的风俗活动及养生食物惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。下面一起来看看我为大家的惊蛰节气的风俗活动及养生食物，欢迎阅读，仅供参考。

惊蛰的风俗活动

1、“祭白虎”

民间流传“白虎”是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶的小人兴波作恶，阻挠前程进展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之布满油水，不能张口说人是非。

2、“打小人”

“小人”是人所愤恨的无耻之徒，专爱惹是生非。“打小人”是一种流行于香港、广东民间的巫术仪祀。盼望借由此种巫术仪祀来驱除、报复所谓的“小人”。所以每年惊蛰那天，在粤港地区就会消失一个好玩的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。

3、驱逐霉运

惊蛰象征二月份的开头，会平地一声雷，唤醒全部冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持芳香、艾草，遍熏家中居室四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢演化成不顺心者驱逐霉运的习惯，与“打小人”的巫仪有异曲同工之妙。

惊蛰季节吃什么养生食物

1、梨子

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，从什么时候开头吃梨，我们无迹可寻。不过常常听家里的长辈说，惊蛰吃梨是为了让你“离家创业”，努力耀祖光宗，不忘先祖之意。

2、水萝卜(蛰菜)

随着惊蛰的到来，水萝卜也开头渐渐上市，也是惊蛰的时令菜，可以隔三差五吃一次。水萝卜主要以凉拌为主，凉拌的味道可以做好几种出来，详细做法就不累述了，大家记着吃就是了。

3、鸡蛋

民间还有惊蛰吃蛋的说法，据说是由于惊蛰这一天要祭祀白虎，在古老的农业社会里，老虎为患是常有的事，为求平安，人们便在惊蛰那天祭白虎，这是惊蛰祭白虎的由来。这个习俗始终连续至今，如今在惊蛰的时候吃鸡蛋是为了应对变化多端的天气，由于鸡蛋里面的养分价值特殊的高，吃了鸡蛋就不会特殊的简单生病了。

4、驴打滚

惊蛰吃驴打滚是天津一带流行的习俗，人们吃驴打滚寓意“害虫死，人翻身”。在惊蛰节气这一天，当天气渐渐的变暖的时候，我们吃一点点甜甜的驴打滚，代表着我们的生活甜甜美蜜，滋滋润润的，也代表着我们把我们的愿望寄予在吃驴打滚这一行为里面呢。

5、花生(蛰豆)

相传二月十二惊蛰这天，古时候人们会多吃豆子，用来增加身体养分成分。随着时代的变化，现代人开头食用花生豆以代替豆子。这样也是可以的，并不能说花生不能使用。花生的养分成分和大豆差不多，每天吃一些，可以增加体内的蛋白质、淀粉含量，对舒缓肠胃也有不错的效果。

惊蛰养生防病方法

1、春游防过敏

假如要去郊游春游的话，要留意预防花粉过敏，简单花粉过敏的人，最好能了解自己对什么花过敏，主动避开过敏原。花粉过敏的人，出门可以备有咪唑斯汀、氯雷他安、赛康啶、西替利嗪等药片。

2、留意保胃护肠

“惊蛰春雷惊百虫。”惊蛰过后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。人们更应当留意保“胃”护“肠”，预防肠胃疾病。最好不要吃过夜的食物，假如有过夜的食物，应热透才吃。家里应当备一些肠胃疾病的药物。

3、防流行性疾病

惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候，最好饮食有度，留意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗。体弱多病者，特殊是小孩，最好不要到人多的地方去。

4、感冒易发多

惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，春意渐浓，但仍旧时不时有冷空气南下，可能会消失“倒春寒”。因此，这季节，人们更要留意保暖，依据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避开风寒湿气的侵袭，预防感冒。

5、“倒春寒”防关节炎

膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血