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文档简介

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关于脂肪酸,我们应该了解……身体细胞构造,代谢、神经的传达等都脂肪酸的参与。

一、饱和脂肪酸——动物性脂肪(猪肉、鸡肉、奶油、全脂奶)少数的植物油(椰子油榈油)。对人体老化的影响最大,抑制人体产生对抗自由基的酵素,而且它本身就容易产生自由基,所以自由基会毫不受抑制地在体内破坏细胞,从而产生退化性疾病——癌症、高血压、心脑血管疾病。任何含有饱和脂肪酸的脂肪,都会在身体里转换成胆固醇。二、不饱和脂肪酸——人体自身不能合成,必须依靠从食物中获取,为人体必需的脂肪酸。分为Ω-3系和Ω-6系两类。体内的Ω-6和Ω-3的比例不平衡时(最佳的比例为1:2)也会产生心脏病、动脉硬化等疾病。鱼油的发现……

神奇的“格陵兰岛现象”揭开了人类真正认识鱼油的序幕。六、七十年代,丹麦学者戴耶伯格(Dyerberg)在调查欧美流行病的产生和分布情况时,发现格陵兰岛的爱斯基摩人经常吃肉却很少患心脑血管病和癌症。这是因为深海鱼中的Ω3脂肪酸保护作用。格陵兰岛的爱斯基摩人鱼据肝企油兔就槽是帜鱼伴油溉吗细?鱼新肝为油—些—学从尿海婆鱼线的窑肝闻脏踪蝶里退面螺提短取看的御一边种胶脂吩肪鹅油眨,弯含依维燃生担素扁A购、叫D皆。抚目复前由市复场艳上方销钩售微的很大阴部诸分勤是铲人舰工颈合滔成艇的席产折品爬,东属演于铲维立生换素浑类律药组品脚,日主零要腐功朗能箭是祖防尤治跳夜计盲孟症屠和才佝鲜偻缺病贯。桃大橡剂隆量微的笔服叮用段,叠不岁但悬无饲益肝,辜反糕而歌有尤害既,巴孩血子是会抬出猪现导皮惧肤申油减光支奇趁痒批、栏头质发早脱直落这、哀胃躬肠惹消秩化筒功兼能恢低黎下棚。魚饱油—冠—涂鱼芳油附是拒从面鱼企的惯皮逮下痰脂为肪付中恨提杰取搁到但的沿高偿纯那度跪不宝饱零和拨脂布肪乳酸上,湾它丧的晴主塞要喇成著份线为嘴E财P锤A城和泽D各H设A耕,菠具慌有帝健都脑拥益朽智赌、倒治丙疗通和榜预碌防手心姥脑陪血抬管伟疾需病形等颂功阔能踏。常介吃采鱼怀就放不担用环服蹦用哑鱼费油勉了醋吗谊?1名、裂E细P光A疏和晃D师H秆A厘是丸人灶体刑不婚能右自略身辱合致成架的损必陈需福脂跨肪察酸览。踢正响常绢饮冰食倍很工难源保兰障晕人祸体征的悠需阁求炼,断而杯且腿在佣烹企调颂和掏加盆热淋中初会保受且到蜓完蒸全病的代氧程化词和隙破稼坏江。3称、吉从盆经悉济垮角就度咳来匠说才,喇服弃用歪鱼籍油森要杂比洗食鸦用臂鱼扑类温摄葬取秋同杰等受数铃量淡的鉴E资P纱A挖、挤D棵H霞A球便霞宜周得很多个。(因在为傅要郊想酬摄贼取舍同腥等榜数称量果的远D牙H肢A炕和跑E驴P墨A柜,旁至杰少聋需件要剃生恒吃抄5米K唐g棋以逝上寒的担海讲鱼塞。繁而图一烫次裳吃鲜掉庆5烛K顽g耍以错上沃的恰鱼路也攻是由不济可铸能乓的许,镰况现且朗每颠天沈一蓝日涉三屈餐率吃司鱼奔并援不牛是习每共个废人升都当能鱼做匹到伐的警。喜)4抛、混从放摄倡取仪E爬P脆A慕和村D规H前A丹的斧方毫便附性扇来巾说坊,洒服筛用舰鱼钩油刘随撞时挪随地地惠都它可味以符,素非帆常涂方葱便制。因奔此剧:虑食葬用杂鱼张油怠才司是宋—芝—还最悄直过接悬、衰最游方课便击、君最哥快寨捷偷、际最羡有悲效错的志补献充E梦P亡A搁、努D概H音A的押方布法什凭么堤人尼特掘别纪需培要铜补根充D批H错A?孕纷妇—剥—供削胎掏儿仿脑鼠细腐胞杏生祸长援发气育湖之揉需妹。哺欣乳软妇础女—福—通漫过冲母奥乳行分到泌野,阻供亦婴色儿雀继自续再进患行贿脑邀细馅胞宵的钞增州殖没、嘴增杂大巨与甘神愧经朴细乘胞脂间气髓戴鞘揪形骆成示及衰突接触唤联壳合扯等霸。学杏龄枝前分儿纳童—左—在震学嘱青编少团年罪或胖用酒脑表较洋多蹄的嫌人摇,愁使启神宝经心纤才维模再仅度绝延蛇伸狮,完增械加妥脑驼容艺量捡,绳提艰高吊脑端神在经链机味能菠。中汇、浊老堪年贴人—木—D碰H赢A躺能买通漠过灵脑各及武视汪网军膜匪屏般障召,篇维鱼持忙或蛾改锁善顶视宋力两及幅脑巨神梯经暖细析胞批的峰萎肌缩枪、必衰淋退卖与翼死倚亡礼等稳现盼象闹.痴妇呆妖症替患悬者—贝—使赔残崭存徒的遮脑管神老经咳细针胞涛生区出割新门突片触凤,凳改畜善担并动避裕免谊症悲状轨的鸭恶彻化捆。鱼祥油加对咏人罗体察的判功要效哪:一站、摩心稻脑悼血滤管趣系遮统侍—尚—乎降场血漠脂好(分血的胆拥固省醇湾甘毛油勉三堡酯度)抄和粥血雪压条。-孕-丹D脆H京A陆可腐使疮紅模血胁球造变请得井柔材软裳,摊容掌易辅通避过眼微遥细筹血将管虽,悄減住少陡了掌血傅液恳流吧动匆的献阻滥力饱,汽使统血怜液谱循声环次畅记通泼,熊从敌而蕉降卵低骗血偿压任。-榆-取抑历制带血挡小荒板饲的匹聚虚集伴,吓降为低正血爪液弟粘陷度胳,嫌防荡止责血鞋栓陆形漆成趟,完抑拜制迫脑纷血绿管搜堵结塞湿的控发镰生赏。-灾-广改弹善辛全龄身弯供亡血艰状狼况努,押从存而穗降蓬低李心旷血典管亩系俗统师疾乌病店的岸发虾病固率方。鱼弃油颗对傍人积体煎的妇功庸效日:二乎、妄大陪脑萌健务康番有女密畅切就关委系肿—谱—煌维贤持跪脑竖神猾经全細枯胞煎之原間肆的狡信殿息讽。-绵-脑销神壁经向细达胞拌在滩传牧递甲信次息摔給屿其走他御細对胞险时是直靠袄突献触培,杆而D搬H济A是伟突案触货生坐长肿所裙必惨需政的外。-配-D络H宣A能增提调高咐脑甚细亭胞拴活胆力睡,州增姑强睬记绞忆铺力永、反贝应猛能泡力啦和伯学软习此能裙力脆。-螺-D室H野A能恳提敌高犯脑菊部洒酵腥素苏活阻性夕,叨使砍大珠脑迅获齐得充属分倡的驶营弓养痕。起进乔而铁使旦神轮经炮纤教维斑再悬度狭延影伸,改造善否老宽年肌神任经阀纤专维颗萎队缩毁的唇現具象饼,富改弱善脸老离年国痴逼呆晕症艺狀索。鱼横油闹对图人法体焰的骑功木效林:3丙、罗可迁减斩轻绳过钟敏涉及队发扰炎披症热狀—级—题治些疗坐潰僻疡杠性路肠维炎券,雹治霜疗月类握风认湿寸关怀节拖炎胆,艘减络低川过政敏目,校改荡善香皮臭肤择。4陡、鸽抗心癌去作茫用—教—恭抑导制谷促抱癌行物西质初前烤列靠腺控素酱的庆生接成芹,句增男加此巨寨噬锯細肝胞聋数绍目滴,培抑扭制骗癌即細抹胞项的撤增织加逆、脊转旦移层和捎蔓诵延刚。5激、陕抑尽制影視汪力腥减丛退—纺—淘強短化规视斑网赞膜葡上辟的菠感储光叮細皇胞烟对乳光远的耀反棵应维辨持剑大擦脑育皮茅质否对背視闸觉淡敏采感栋度学的疗刺坏激优反桥应暑,薪D哨H桥A禽能钻維谨持帝正晃常翅視宝力害功组能绳。6逢、望改躲善遥免晋疫愿系绣统剃魚狸油—森—趣特赞别她是抽对票紅帆斑相性捐狼病瘡挠的尿患漏者击,珠D头H犁A吸能征减滴缓弄蛋拉白胁尿宇症睬状路,必延槐长道生壮命月期胶。鱼倍油俭对翻人逼体祝的查功雨效笋:7肿、筛对府糖歌尿盯病好的盯效纷果—迹—换可渐通冠过巴強策化扇肝附臟杯机劫能肆,眼促纺进医葡推萄紧糖碌代忍謝何。兰D忍H汽A凤可抚降含低榨血梯糖桃浓亿度乱,四减扰缓爪糖喘尿碗病旱的递高依血并糖肢症逝狀巾。8准、犁鱼对油饥对爪减邻肥科的唱作矿用—粥—敲可首以踪蝶抑守制散肝稻脏困制屯造扩过围多猛的猪油湖脂庙,号提峰高日身夏体闻的纹代剩谢史率傲,繁减益少衡脂虽肪艇在筹身班体区的含囤忌积含。会还亭能纵降忍低裹胰斧岛姨素隙,至可院以挠将度体距内邮的赢多执余蜜脂烤肪粥转汉化午成编能唱量额,室减跑少响脂陕肪虫在柔身孝体面的参囤蚕积苏,珠阻诉止脖体悟内尘产敢生篇新谱的彻脂既肪压囤龟积更,焰提斑供射身所体录的如必极须规脂链肪事酸斑,页从漠而协达晨到真减板肥镜的代目光的飞。活客力暗奧脆米罪加道-四3坛™(糊B射i偷o潮m章e勿g顿a贪-贝3晨™控)-液-类蕴前含两丰喉富槽奥银米想加专-番3殿脂腥肪焰酸否、雀E冲P咱A庙和券D毅H压A楚,尖天眯然粘配知方笋、喷容议易循吸鸭收-忌-胁促谦进祥心广脏狱血滑管戒及谋关依节桂健还康机,痒有释效粒帮届助俊脑盟部躺和罩神团经艘发冒育功桑能‧丘促男进泼心获脏炉血询管洒及炉关尽节家健修康‧愤有毛效删帮网助幕脑佩部俩和隶神贺经争发惠育迟‧印维瓶持鲜正须常掘胆充固仅醇部及熟甘雪油置三参脂拖水愈平梦‧骗能促保作护你及抗维苏持挂眼菊部垂健弊康特暖点保漠证副绝届不架含坛重目金绢属祥,们有侧机召污集染己物利,佩农膝药厉(厦P盾S执B姓及公D群D叨T险等巡寿)歼及踏"辆转个"因脂狱肪枕酸射。U浮S坐A棉N谷A鱼真油煤与店众肾不请同1算、库科撇学投配纽奉方—工—燃1饿0援0肃0尊m序g号油析鱼愧中竞:婶含胳有匀2俘m售g考混蝴合猴天骂然任生著育忘酚挪V禽e挣(蛮强庄力称抗跃氧疮化厕剂练)丽以抓确妙保截Ω镰-叶3粒脂烤肪阴酸壶免所遭谅氧材化胜破天坏悠及飞确滑保妖产粘品那的脑质驴量盛。2议、救纯甩天殖然—裤—沿选菊用脾无倡污膏染服的向阿雁拉趟斯照加竭深眼海铸鲑担鱼掘。3抄、壶新铲技哪术夏与押工悼艺—康—签透侵过岩双土重低分恢子光过效滤黑法俗,谁有编效清击除右水幻玉銀坐、散殺崇蟲抓劑崭及块其火他庆重辽金怕屬畅的贺污辣染革。佳低幕温窗氮扶气耀环咏境低下税提译取中,拨符携合慈英纯国形B迈P亚标珍准虑。(铺B赌P工英托国酸小疏于阅5避0挥度厌、咽U流S秆P稠美繁国虑小趁于研7勤0债度阔)提轧供伏纯蛛度昆最伶高辰的考鱼义油嚼产押品仿。4法、拜高独含料量—笔—找1叠0球0宏0协m切g犁油皱鱼鄙中唇功正效壶成崇份泡含句有全:浸E趣P柔A该-笨2姜9钩0剧m筛g醒、生D罩H剥A惨-拌2理3索5努m裹g左、环E鼓P应A恳+汇D揪H笔A酿〉真5揭0神%更,肾而兽且允在挂-恼2缠5满℃探低居温乞下胃不乓冻骡结湖。服灰用房诚方境法酱:役每忧天乐服买用长2帮粒吉,拜进叨餐草中皆或最进周餐撑后庙服饿用僻。为费什绸么莫服任用畏U网S首A另N咏A尚鱼症油赛后遇要则多盏喝吧水梳?一布

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