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文档简介

体能训练——柔韧和下肢力量训练——

落实并推行体育核心素养，贯彻“以学生发展为本”的教育理念，树立“健康第一”的指导思想，使学生具备适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力，突出强调个人修养，社会关爱，家国情怀，更加注重自主发展，合作参与，创新实践。帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。发展学生个性，开发学生潜能，使学生掌握各种运动的动作技能。国家学生体质健康测试的运动负荷相对较大，在不同项目的考核下，全面发展体能，锻炼身体。同时通过测试标准的制定督促学生加强练习，锻炼学生的意志品质，形成良好的心理品质和社会适应能力。

体能是经过身体训练后获得的身体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体形态的适应性变化和力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等运动素质。体育课通过专项训练法增强学生的体能，使学生在最短的时间内获得最佳的锻炼效果。

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