新学期体育姚健

五常市第二中学校体育教师姚健新学期第一堂体育课体育课课堂常规1.上课前，做好生理、心理的各项准备工作2.穿运动服装和运动鞋3.体育委员协助老师布置运动场地准备好运动器材4.在指定的运动场地集合Page

25.重视准备活动和整理活动。6.集中注意力，按体育教师的教学要求，精神饱满地完成各项练习。7.团级有爱，互相保护与帮助，预防伤害事故的发生。8.爱护运动场地和器材，不破坏、不丢失运动器材。★一个制度体育委员负责制度：

每节课，上课时告诉老师班上同学身体情况，在上课前布置好场地器材，课后整理收回器材，凡因病、事假末能到校上课的学生，体育委员应向老师说明情况并记入考勤。Page

4★三个必须第一：上课必须穿运动服装（包括运动鞋）第二：因病、事不能上体育课时，必须本人事先向体育老师请假，或者有班主任签字的假条。第三：课上必须按照老师安排的内容进行练习，服从教师指导。Page

5★六个不许第一：不许迟到，早退或无故旷课。第二：不许戴帽子，太阳眼睛、铅笔、尺子、尖利物品或者妨碍活动的物品上课。第三：不许随意移动已布置好点的体育器材。第四：末经教师同意不许擅自离开教学区域，横跨跑道。第五：要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作严防伤害事故发生。第六：上课时不许把书本、杂志、手机等物品带入课堂。Page

6★课前常规★要整理好服装并提前排队到上课地点★体育委员主动与老师练习，了解上课集合地点★体育委员安排同学按照老师要求准备场地器材Page

7★课上常规上课铃响后，体育委员立刻集合整队，做到快、静、齐，迟到的学生要喊“报告”，经老师批准方可入列。认真做好准备活动，注意听讲，细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助、严防发生伤害事故。爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿。按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。课结束前要认真做好整理活动，下课时教师离队前向学生告别“同学们再见”，同学立正齐声回答“老师再见”，听下课口令后方可自由解散。Page

8★课后常规★下课后体育委员带同学归还器材★下课后可以办理个人其他事情★下课后不要大量饮水，并为下节课做好调整。Page

9★运动中出现小腿抽筋应该怎么处理

肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀，缓慢，以免造成肌肉拉伤，同时痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主、处理时注意保暖，热疗也有一定效果。Page

10★体育活动课后应注意的安全事项1、不宜马上洗澡，运动时有大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，容易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和打闹供血不足。2、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥，这时如果喝下大量冷饮容易引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等疾病。3、不宜蹲坐休息。因为马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易加重机体的疲劳。4、不宜立即吃饭。运动神经控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态，同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官负担。Page

11★安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具