《农村居家养老健康促进丛书：老年人健康顾问》读书笔记模板

读书笔记模板农村居家养老健康促进丛书：老年人健康顾问01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图顾问居家生活老年人丛书细节自我保健因素老年人食物急救膳食心理运动学会中国电话原则食品本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要根据农村老年人的特点，从健康细节着手针对农村老年人的生理特点、生活方式、生活细节，进行了全面而具体地介绍。旨在帮助了解老年健康的概念，影响老年健康的因素，达到老年人转换观念，建立正确的健康观，增强自我保健的意识，提高自我保健能力，获得健康知识和科学的生活指导，达到高质量的生活，预防和减少疾病的发生。目录分析主编简介编写委员会1.什么是老年健康2.为什么要重视老年健康问题目录分析3.针对养老国家有哪些法规政策4.中国老年人健康标准是什么5.影响老年人健康的因素有哪些6.老年人应遵循的健康生活方式目录分析7.中国老年人平衡膳食宝塔的内容8.中国老年人膳食指南的内涵9.老年人如何做到合理膳食10.如何科学互换食物目录分析11.合理膳食的一二三四五13.老年人膳食的十个拳头原则12.合理营养的红黄绿白黑目录分析14.食物多样，谷类为主，粗细搭配15.多吃蔬菜、水果和薯类16.每天吃奶类、大豆或其制品17.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉目录分析18.减少烹调用油，吃清淡少盐膳食19.食不过量，保持健康体重20.每天足量饮水，合理选择饮料21.吃新鲜卫生的食物目录分析22.三餐分配要合理，零食要适当23.食物要松软，易于消化吸收24.合理安排饮食，做到成功衰老25.重视和预防营养不良和贫血目录分析26.合理补充微量营养素27.正确选择保健食品28.保健食品不能代替药品29.世界卫生组织倡导的食品安全五大要点30.如何保持食品清洁31.如何做到生熟分开010302040506目录分析32.为什么食品要烧熟煮透33.如何正确存放食品34.如何保证材料安全35.垃圾食品主要有哪些目录分析36.垃圾食品对人体的主要危害38.老年人适量运动要遵循的原则37.适量运动对老年人的好处目录分析39.老年人为什么要多做户外活动40.老年人适量运动的次数、时间和强度41.适合老年人的运动项目有哪些42.老年人运动需要注意哪些方面43.吸烟对老年人有哪些危害12345目录分析44.为什么戒烟越早越好45.过量饮酒对健康有什么影响46.饮酒的限量标准47.心理平衡是确保老年人健康的金钥匙目录分析48.心理平衡的三个三49.保持良好心态的“三个学会”50.建立良好的人际关系51.和谐的家庭关系会使心情更加愉快52.积极融入社会53.谨防上当受骗010302040506目录分析54.遇到心理问题要及时寻求帮助55.培养和发挥老年人的兴趣爱好56.老年人的生活更要有规律57.良好卫生习惯有益于老年人健康目录分析58.有利于老人健康的三个半分钟60.老年人要尽可能少染发59.有利于老人健康的三个半小时目录分析61.勤洗手，常洗澡62.早晚要刷牙，饭后要漱口63.经常开窗通风64.咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰65.保持大便通畅12345目录分析66.使用安全厕所和管理好人畜粪便67.坚持经常晒太阳68.保护好视力和听力69.预防跌倒70.重视脑力劳动71.劳逸结合，保证睡眠010302040506目录分析72.不滥用抗生素73.慎用安眠药74.学会脉搏测量75.学会体温测量76.学会血压测量12345目录分析77.学会血糖测定78.学会拨打120急救79.能看懂食品、药品、化妆品标签说明书80.会识别常见的危险标识目录分析81.掌握自救和互救的方法82.准备急救药盒并懂得使用方法83.随身携带急救卡和急救药84.如何急救呼吸心跳骤停的病人85.遇到创伤性出血怎么处理86.遇到骨折的病人怎么处理010302040506目录分析87.被狗、猫等动物咬伤怎么办89.发生食物中毒怎么办88.如何做好病人的褥疮护理目录分析90.如何预防煤气中毒91.触电后的急救措施是什么92.遇上火灾时该怎么办93.老年人要特别注意哪些疾病的预防目录分析94.老年人要警惕身体出现的各种异常变化95.老年人为什么也要打预防针96.老年人为什么要每年进行一次体检97.生病及时就诊，遵医嘱治疗98.患病后为什么建议先到村卫生室或乡镇卫生院就诊12345目录分析100.为什么说人活百岁不是梦99.如何正确进行络或预约看病目录分析读书笔记读书笔记这是《农村居家养老健康促进丛书：老年人健康顾问》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘