从辩证法的角度来思考运动训练方法获奖科研报告

从辩证法的角度来思考运动训练方法获奖科研报告【关键词】辩证法;否定与否定;质变与量变;对立统一规律;运动训练方法;

一、问题的提出

（一）辨证法规律

辩证法中的规律包括：对立统一规律、质变与量变规律和否定之否定规律。然而辩证法的三大规律中最基本最核心的规律是对立统一规律，其他的两个规律都是对立统一规律的展开形式，三者之间不是并列的关系，而是一分为二的关系1。通过观察对立统一规律我们可以发现事物之间都是存在矛盾的，他们是一个矛盾统一体。量变和质变规律就比如人们去做一件事情，想让这件事情发生一个质的转变那么就需要达到一定的数量，当达到一定数量之后才会有一个质的提升。否定之否定规律是指事物的内部存在两个因素，一个是肯定因素，另外一个是否定因素。

（二）什么是运动训练

运动训练是指教练员为了提高运动员的竞技水平和运动成绩，通过各种科学合理的训练方法和手段对运动员进行有计划有组织的训练，他的目的是为了提高训练水平，为取得优异运动成绩奠定基础2。例如，在对一名100米短跑运动员进行训练时，教练员要想提高运动员的100短跑成绩，那么我们应该从提高运动员的身体素质方面来考虑。因此在对运动员进行训练时应先从提高运动员的力量素质方面进行训练，比如做一些无器械的练习：高抬腿，深蹲，蛙跳等再做一些持器械的练习比如阻力训练，蹲杠铃等，对于腿部力量爆发力的提升起到了很大的促进作用。

二、哲学原理

（一）对立统一规律

世界上的一切事物都会通过不同的形式表现出来，然而他们的主要表现形式是即相互对立又相互统一，我们要学会取其精华，去其糟粕。对立统一规律无时不在，比如学习和休息都是一对对立的关系，因为一天只有24个小时，如果我们把大部分的时间都用来学习的话，那休息的时间就会减少，换言之，如果我们用大部分的时间来休息，那么学习的时间就会大量减少，他俩是对立统一的，只有保持充足的睡眠，我们才能学习的更好，只有好好学习我们才能安心睡个好觉。

（二）质量互变

事物的变化过程所遵循的规律首先都是从量变开始的，如果我们想要有一个质的变化，首先要量变，通过量的不断积累，当量积累到一定程度时，他就会发生质的转变，就可以看到明显的效果。就比如说我们做任何事情都要从小事做起，要脚踏实地，专心致志，埋头苦干，不能出现想“一口吃一个大胖子”的这种心态，正所谓“欲速则不达”，因此我们要脚踏实地为质的变化做好量的积累，抓住时机。当然在这个过程中我们还要坚持适度的原则，做任何事情也不能过度，如果过度的话就会出现适得其反的效果。

（三）否定之否定

事物在发展过程中的每一阶段，都是通过对前一阶段的不断否定，同时自身在发展过程中也在被后一阶段否定，然而任何事物都不是完美无缺，十全十美的，他在发展过程中也都会存在着积极的一面和消极的一面，因此就需要我们不断改正自己的缺点，从而增加我们的优点促进发展，这个过程也是符合否定之否定规律的。

三、辩证法对运动训练的作用

（一）对立统一规律对运动训练方法的作用

对立统一规律是指事物之间即对立又统一。因此对运动员进行训练不仅是身体上的训练还包括心理上的训练。例如，教练员在对运动员进行跳远训练时，运动员训练之后恢复得好，身体机能跟得上，但是心理精神上却还处于一种紧张疲劳的状态，那么即使身体想去完成这个动作，可是意识跟不上，这也会导致动作完成效果不理想，有时还会导致受伤等情况出现，然而另外一种情况就是，运动员因为之前的训练导致身体机能还没有恢复，然而精神和心理通过休息已经恢复了，在进行训练时，由于身体的疲劳导致动作做不出来，做的不标准等现象的出现。这种现象就符合对立统一规律。因此教练员在对运动员进行运动训练时，要充分考虑到这方面的问题，然后进行科学合理的训练。

（二）质量互变规律对运动训练方法的作用

运动训练过程它是一个从量变到质变的过程。例如在进行跆拳道的腿法训练时，教练员会对运动员讲解一些动作的基本要领，运动员接下来就是对这个动作进行大量重复的练习，当训练量达到一定程度时就会发生质的转变，比如在最开始接触跆拳道的腿法感觉很陌生，动作僵硬，反应慢，不协调，通过一段时间的训练，促使腿部肌肉力量增加，协调性增强，反应灵敏，使腿部肌肉产生了动作的记忆力，在完成动作时就会使得动作变得舒展，协调，还有力量。但是教练员在对运动员进行训练时也要注意适度原则，如果过渡的训练没有得到充分的休息，这将会使得运动员感觉很疲惫，训练达不到一定的量，长期以往这样下去就会导致训练时间付出去了就是看不到效果，有时还会导致运动员在训练过程中受伤，造成“适得其反”的效果。

（三）否定之否定規律对运功训练方法的作用

否定之否定规律是指任何事物在发展过程中不是一帆风顺的，都会有积极的一面和消极的一面。那么在发展过程中我们就要学会取其精华去其糟粕，就要不断改正自己的缺点从而促进其优点的发展。这个规律同样也适用于我们运动训练，教练员在对运动员进行训练时采用科学合理的方法用其利面来避其弊面，比如教练员在对运动员进行足球练习时，运动员在每次训练使都只用一条腿来练习踢球，当然，如果进行重复多次的练习，这条腿对于来球之后停球，踢球，调球都很熟练，但是另外一条腿当球到达脚下时，反应慢，很僵硬，这就会导致在比赛中出现很多失误，因此教练员在队员动员进行训练时，要协调发展，不能只注重一方面，这就会导致远动员运动成绩提升的很慢，因此在训练过程中要不断改进训练方法，以至于达到一个最适宜的运动训练。

四、结语

我们要遵循训练规律和遵循人体运动规律，科学合理得进行训练，比如在训练过程中越是难以完成的动作，我们越要遵循其中的原理和规律，只要我