《技巧：前滚翻与游戏》（导学案）-2022-2023学年《体育与健康》（水平一）二年级上册 人教版_第1页
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文档简介

技巧：前滚翻与游戏前言学校开展的《体育与健康》课程旨在促进学生身体素质和健康水平的提高，使其具备各种体育运动活动与参与的能力和素质。在此基础上，此次授课将通过前滚翻这种有趣而又刺激的动作，结合游戏的形式，让学生更加愉快地体验体育运动，促进其对运动的兴趣和热爱。一、前滚翻前滚翻是体操运动中较为基础的技巧之一，也是比较常用的技巧之一，可以增强身体柔韧性，提高协调性和平衡感。现在我们将通过以下步骤，来学习如何完成前滚翻动作：1.必要准备身体热身：做一些简单的拉伸运动，可以集中练习身体关键部位的热身拉伸。硬质垫子或者毛巾：用来垫在头部以减少落地时对头部的冲击力。2.基本动作站直身体并抬起双臂向前迈出一步，抬起脚跟将身体向前倾斜，双手触碰地面并身体向下探。然后，使用手部的力量将身体向前推动，同时双腿向前自然弯曲，头部前倾，绕过身体前部完成翻转。最后，使用腹部肌肉收紧身体，双腿徐徐下落。3.多次重复练习需要注意的是，这个动作要重复多次练习，可以上手肘差距墙壁练习，提高完成动作的稳定性。二、游戏的方式将前滚翻和游戏结合起来，可以创造出更加有趣而又刺激的氛围，增加孩子们的参与度。我们可以用下面这个游戏来练习：游戏规则本游戏由多人组队进行，每个队员依次完成前滚翻，完成后给该队下一位队员传递一个小球。单个队员完成的时间尽量缩短，在时间上表现最好的队伍胜出。游戏关键点前滚翻动作的技能及滚动速度和平面上的距离。小球传递速度和精度。游戏注意事项在进行游戏前，要充分热身和进行一系列的运动。在完成前滚翻动作时，必须保证前方不能有物体、人，保持拍打地面的手的角度和长短一致，勿大力推动以免头部受伤。小球传递间隔较短，必须精确和快速传递，以迅速将小球传给下一个队员。三、拓展前滚翻可以在不同的场合下发挥出不同的作用：首先，前滚翻可以用来放松身体，减少身体的紧张感，让身体得到更好的休息。其次，它可以用于强身健体，通过不断地练习，提高身体的柔韧性，平衡能力和协调性。最后，前滚翻也可以在运动中很好的加入，可以让运动更加有趣。总之，掌握前滚翻技巧后，不仅可以通过游戏等方式让孩子们更加愉快地参与体育运动，还可以促进他们身体和

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