《技巧：前滚翻动作及游戏：障碍跑》（说课稿）-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版_第1页
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技巧：前滚翻动作及游戏：障碍跑一、教学目标通过本节课的学习，学生需要达到以下目标：掌握前滚翻的基本动作要领和规范；练习前滚翻的安全技巧和注意事项；运用前滚翻技巧，完成障碍跑游戏，并提高身体协调性和机敏灵活性。二、教学重点前滚翻的基本动作要领；障碍跑游戏中的前滚翻技巧和应用。三、教学难点前滚翻的安全技巧和注意事项；如何在障碍跑游戏中成功地使用前滚翻技巧。四、教学过程1.知识导入同学们，我们在之前的体育课上已经学习过翻跟头和翻滚，今天我们要学习的是前滚翻。前滚翻是一项非常基础的健身动作，也是一项非常有趣的运动。在学习前滚翻的过程中，我们会逐渐锻炼身体的协调性和机敏灵活性，同时还能开心地享受运动。那么，我们一起来学习前滚翻的基本要领和技巧。2.前滚翻动作要领（1）预备姿势在学习前滚翻之前，我们需要掌握正确的预备姿势。站立直立，双脚并拢，两手自然垂放于身体两侧，身体放松。（2）前滚翻动作正式开始双腿弯曲，双手并拢至胸前，然后向前跑一步并跳起。同时向前倾斜，身体自然脱离地面。在空中时，身体向前做出一个骨盆后仰的动作，然后双手抱住双膝，将头和手向前按压。接着，全身收紧，两肩尽量地向前转，双手与地面先接触。之后，快速将一个身体压低并收缩，同时另一个腿反向用力，将身体转到另一侧，完成一个完整的前滚翻运动。（3）注意事项在进行前滚翻时，需要注意以下几点：必须选择平坦的场地进行练习，避免造成意外伤害；在进行前滚翻时，应该始终保持头部向下，身体向前；每个动作都要有很好的预备和调整；不要用力过猛，由浅入深，逐步增加难度。3.障碍跑游戏现在，我们已经掌握了前滚翻的基本要领和技巧，接下来，我们要将前滚翻运用到障碍跑游戏中。障碍跑是一种训练身体反应能力和协调性，同时也是十分刺激有趣的运动。在进行障碍跑游戏时，我们需要将前滚翻技巧与障碍物配合使用。首先，我们需要设置一个障碍物，然后跑到障碍物前，用前滚翻的技巧跨过障碍物。完成后，跑到下一个障碍物前，继续完成前滚翻跨越障碍物的动作。4.总结反思通过本节课的学习，我们已经掌握了前滚翻的基本动作要领和规范，练习了前滚翻的安全技巧和注意事项，以及将前滚翻技巧运用到障碍跑游戏中。在完成前滚翻和障碍跑的过程中，我们需要注意身体的协调性和机敏灵活性，通过经常锻炼，我们能够不断提高我们的运动水平，更好地享受运动乐趣。五、教学评价同学们在学习本节课的过程中表现非常出色，他们能够认真地听讲、认真地练习，并且在障碍跑游戏中体现了非常好的协调性和机敏灵活性。他们通过学习前滚

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