如何培养幼儿良好午睡习惯

如何培养幼儿良好午睡习惯如何培育幼儿良好午睡习惯篇1

一、创设相宜的午睡环境

宁静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。

1．光线要相宜

如浅蓝的色调严厉的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧房相宜的光线。

2．空气要新奇

睡前一小时打开门窗交换新奇空气，午睡时可开个小窗。

3．室内布置要得当

这学期我们对环境布置作了调整和更换，图案以景色为主，人物、动物的形象和神态也特别留意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在闪耀着光线，小动物们都进入了甜蜜的梦乡……使幼儿在既美妙又安静的环境里，快速入睡。

4．播放催眠曲

在午睡中我常常播放美丽、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听美丽的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。

二、做好午睡前活动的指导幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽视的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避开剧烈运动，又不能让幼儿静等。

1．组织幼儿听故事和观赏音乐

在进餐后，我常常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让力量强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培育幼儿爱好文学及仔细听讲的好习惯；其次，我还预备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的爱好，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿心情的安定，为午睡做好预备。

2．组织幼儿漫步     

带幼儿在幼儿园的院子里漫步     ，呼吸新奇空气，让孩子们观看花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，相互谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前漫步     不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外漫步     ，大脑会更糊涂，心情会更舒服，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3．教给幼儿一些好玩的睡眠儿歌

为了提高幼儿对午睡的爱好，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：

“树上的小鸟静静静，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小伴侣来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒适服地睡着了。”

三、培育幼儿良好的睡眠习惯

1．培育幼儿有挨次穿脱衣服、鞋袜的习惯

刚开头，班上绝大多数幼儿都不会穿脱衣服，我就急躁、细致地进行指导，鼓舞有进步的幼儿，并进行家园同步训练，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确快速，而且有序。

2．培育幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒服地呼吸到新奇空气，所以必需培育幼儿仰睡或右侧睡的正确姿态。班上有一个叫和和的小伴侣，睡觉时总喜爱吮手指，他的妈妈也很焦急。起初，我总是帮他把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中。一个偶然的机会，我从书中看到了一个《手指面包》的故事，我就在一个午睡前将给孩子们听。讲完故事后，我让小伴侣说一说吮手指对不对?会有那些害处?在你身边有没有这样的小伴侣?从那天午睡起，和和再也没有吮过手指，而是把小手静静地放在身体两侧，很快地睡着了……

通过这些小事我发觉有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要实行一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。

有的老师认为，睡着了的孩子不用去管，这种想法是不对的：作为老师不能认为幼儿入睡了就万事大吉，去干别的事，甚至离开寝室。老师要有高度的责任心，仔细指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。

1．如幼儿睡觉的姿态不正确，就会影响其健康，严峻的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师留心观看，巡回指导。

2．有的幼儿咬牙齿，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师急躁抚慰使其重新平稳入睡。

3．有的幼儿有尿床的习惯，这又需要老师细心观看，设法订正，必要时与家长联系就医诊治。

总之，午睡时可能发生的问题许多，都需要老师仔细观看，正确指导，准时解决。午睡的良好习惯假如不注意培育，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康健壮成长!

如何培育幼儿良好午睡习惯篇2

一、创设相宜的睡眠环境

开学初，我们老师利用废旧材料细心制作了一组“我会宁静午睡”的主题墙，上面有小伴侣宁静睡觉的画面，床下放着整齐的鞋子，脱下的衣服叠好放在床头，每次小伴侣进睡房，我都提示大家看看墙上小伴侣是怎样睡觉的。二、午睡前，组织幼儿漫步     ，呼吸新奇空气

幼儿园午餐后至午睡前这段时间，幼儿不宜猛烈运动，漫步     是一个最好的选择，也是幼儿最兴奋做的一件事。带幼儿在操场上、小区里漫步     ，呼吸新奇空气，在草坪上玩耍，观看花园里花草树木的生长变化，或在台阶上坐一会儿，晒晒太阳，相互聊一聊，自由沟通，或引导幼儿捡一捡草地里的杂物放在纸篓里，幼儿会乐此不疲，睡前幼儿在户外漫步     ，大脑会更糊涂，心情会更舒服。

三、午睡前做一些宁静嬉戏

好多孩子喜爱操作活动，我就组织幼儿到生活区玩一些给娃娃扣纽扣、给娃娃穿衣服、穿袜子等自理力量的训练活动，并让幼儿玩一些益智的嬉戏，像手指套圈、串珠、插鱼鳞和拼图等，通过各种好玩的宁静嬉戏，幼儿原来高涨的心情变得稳定下来了，我发觉幼儿入睡时也能较为宁静。

四、利用贴花纸鼓舞幼儿宁静午睡

小班幼儿特殊喜爱贴花纸来鼓舞他们。因此利用贴花纸再加上鼓舞性语言，更能引起幼儿的爱好，更简单被幼儿所接受。

五、讲故事是最好的催眠曲

爱听故事是孩子的天性，听着老师讲着故事入睡，是孩子的一大幸事。故事中生动的情节能深深吸引着孩子，让孩子很快宁静下来。所以，在幼儿午睡的时候，我不急于喝令幼儿快快的睡去，自己伏案工作，而是花点时间、讲一些孩子们喜爱听的故事，让幼儿沉醉在故事的情景中不知不觉开心的入睡。

六、满意特别幼儿睡眠需求

我班个别幼儿还存在一些睡眠障碍，诸如，有的幼儿会摸小鸡鸡，有的需要心爱的依恋物，有的喜爱玩着纸睡觉，针对这种状况，老师可以等大部分孩子入睡以后，再坐在未睡孩子身边，轻轻摸摸头，转移孩子的念想，并实行鼓舞方法。

七、家园协作促进午睡习惯养成

幼儿良好午睡习惯养成，还需要家庭的协作。有的家长本身自己就没有一个良好作息习惯，家长晚睡晚起，影响了幼儿的睡眠。所以我们老师需要和家长沟通、沟通、共同协作，养成早睡早起的习惯。

良好的睡眠对幼儿成长至关重要，保证每一个幼儿有充分的睡眠时间是我们老师的责任。

如何培育幼儿良好午睡习惯篇3

1.睡前，老师关心幼儿保持安定的心情

午餐后，老师引导幼儿讲故事，看图书，关心心情稳定下来，切记支配使幼儿兴奋的'活动。午睡前10分钟要提示幼儿大小便，以便去除生理上对午睡的干扰。对个别常常尿床的幼儿，午睡时老师要提示幼儿起床尿尿。晗晗午睡睡得特殊沉，有时尿尿就会不自觉地尿在床上。醒来时才会小声的告知老师“我尿床了”。针对这类幼儿，我会在睡前督促他尿尿，午睡时，随时对他进行观看，提示他去尿尿。把握了规律，晗晗每天中午都会在老师的提示下起床尿尿，尿床的次数渐渐削减了。

2.进入寝室前，老师要检查幼儿是否带危急品，小纸片、小卡子等物品，提示幼儿留意平安，防止事故的发生。

3.有些幼儿上了小床一时很难入睡，这就需要老师正确引导幼儿

睡前先提示幼儿在寝室要宁静，可请幼儿每天仿照一种小动物，安宁静静进屋，静静脱掉衣服上床。提示幼儿把鞋子衣物摆放整齐，形成良好的习惯。当幼儿躺到小床上，心情一时难以稳定，老师可以为幼儿讲几个睡前小故事也可以请幼儿听配乐故事磁带。听故事的过程，既矫正了幼儿难入睡的坏习惯，又培育了幼儿的口语表达力量和思索力量，还增加了幼儿对文学作品的爱好。幼儿进入大班以后，活动量增加了，大部分幼儿都很难入睡，躺在床上翻来覆去。一次在与家长的交谈中，我得知好多幼儿晚上睡觉前都要让父母讲故事，我何不尝试一下，午睡前也为幼儿们讲故事呢！于是《金鸡冠的公鸡》、《聪慧的乌龟》、《十二生肖的故事》等等等等，幼儿听着这些故事渐渐进入了梦乡。每次醒来，有些幼儿还沉醉在故事当中，“老师，公鸡怎么每次都挨骗呀？”“老师，我梦见小乌龟了，我帮他把狐狸抓住了。”“老师，明天讲什么故事啊？”现在我班的幼儿已经养成了睡前听小故事的习惯。王昱力小伴侣原来睡前会自言自语，幼儿入睡后，她还在自己玩着。自从开展了“睡前小故事”这一环节，她可仔细了。每天早早上床，盖好被子，悄悄地听，听着听者，故事讲完了，她也睡着了。随后，她还能把老师讲的故事复述下来呢！

4.培育幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量的身体健康，俯睡会压迫心脏，使血液循环受影响；左侧卧也同样有影响；蒙头睡则会使幼儿不能舒服地呼吸到新奇空气。还有些幼儿喜爱咬被角，枕头。所以，老师必需培育幼儿仰睡或着右侧睡的正确睡姿。老师除了要向幼儿讲明道理外。还要常常予以提示和订正。在幼儿入睡后，老师要巡察幼儿，观看幼儿是否全部入睡，重点观看还没有入睡的幼儿，可以通过哄拍、抚摩等方式关心幼儿入睡。老师要关心幼儿盖好被子，夏每天气酷热，留意关心幼儿把小毛巾被搭在肚子上，以防受凉；冬