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精--如何克服当众讲话或演讲恐惧心理如何克服当众讲话或演讲的恐理现代很多人都不讲话，主要原因就是怕丢人，怕紧张讲被别人笑话。给大家分享一些如何克服当话或演讲的心理的方法，希望对大家有所帮助。克服当众讲讲的恐惧心理方法一：要接己的演讲恐惧。美国心理学家曾人当中做过一次心理测验：你最担心的么令人吃是：约占40%的人认为最令人担心也是最痛苦的事是在大庭广众前讲话。而死亡排在第六位。就连很多大演说家刚开始学习演讲的时候，也非常紧张吐温第一次演讲时口中像塞棉花，脉博像跑一百米;印度英迪.甘地初次演讲"不是在讲话，而是在尖叫";被誉"世纪之演讲家"的英国首相温斯邱吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着冰块。所以，你不是在战斗，当众讲话紧张、恐是人之常情有必要为这事感到羞耻。如果你总是放不下面子，太在乎别人怎么看你，就需要调整你的认知。克服当众讲话或恐惧心理方法二：要进行情绪疏导，化张和恐惧。紧张和恐惧都是绪体验。情绪有它的规律。很多人不了绪特点，就连很多演讲口才培训提倡"没脸没皮所向无"，单纯的鼓励出丑、而不明白情绪科学。实际上果不在情绪上做文章，效果就功半。当然，克服紧张和恐最好在专家导下进行，如果条件不买一本情绪管理方面的书看看，也会有。克服当众讲话或恐惧心理方法三：实际体验，也就是大说的上台锻炼。如果没有上台训练的机会，看再多的书也不。即使卡耐基他老人家世给你授课，你怦怦的心跳会减少。实练其实是一种系统练，行为主义心理治疗在这有详细论述般遵循从易到难的比如先在培训课堂上、家人训练，再逐大到陌生人、小范后逐步扩大范围，到不同情炼自己，这信心就会不断提高，对演讲的"过敏"会慢慢减退。当然，每个人的同，如果能够根据具体情况，配合心理，那改变就会多。一旦演讲心理关突破了掌握一定的技巧，假以时演讲水平就能得大提升!克服恐惧最有法就是了解恐惧。公众演讲背后的追根到底，其实源于人类渴望被认同和视的本性。当一群人时，这种恐惧会被强大。没有人在别人面前显得失败或者像个傻子。我听说过的最有效的战胜恐惧：把"我很害个字念成"它是假的"!这就对了，因为很多恐惧其是想象出来的。成功的人实际上是不管有多恐惧，都能站起来并战胜它的强者。信不信由你，每能做到这一点。我们与生俱来的对感觉绪的控制能力之强，也许超乎了象。另外，还有一个方法能够很好的克服演讲恐惧--头脑预演。这个方法要求你在脑象演讲的任何一个细节，然五一十的记来。想象你做了一个精彩绝伦的演讲--观众逗得乐不支，者被你的事迷得神魂颠倒。然后，在正式演几天，睡觉前和起床时，都把预演稿读。如果你对

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