孕妇能喝补血补气的汤吗：孕妇吃这些炖汤补血

第第页孕妇能喝补血补气的汤吗：孕妇吃这些炖汤补血红枣、花生、莲子、百合、桂圆、红糖、白果、枸杞子等，在这三样中，都是补血补气的佳品。不过，准妈妈不宜过量进食，以免增加血性恶露，导致贫血。

1、红枣乌鸡汤

做法：红枣10粒、生姜3片、乌鸡半只，清水10碗（约8碗量）。乌鸡斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起沥干水分备用。将红枣、生姜放进瓦煲内，加入清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，水再滚起，改用中火继续煲3小时左右，加入盐少许，即可饮用。

2、红糖水补气

做法：取10～15g的熟地1、白芍、当归各10g和枸杞子各15g煎水服，每日1次。

3、补血养颜的汤粥

做法：取红枣10枚、生姜3片、糯米100g熬粥，粥成加适量红糖，每日早晚服用。

4、补血补气的粥汤

做法：取粳米100g、档参100g、黄芪20g煎水取汁，以粳米为主食食用。

5、补血补气的水果：葡萄

葡萄味甘酸性平，补血益气，强筋生津，健脾和胃，具有补血、益气的功效。葡萄性平，味甘酸，补血，强筋骨。

6、补血补气的茶汤

材料：红枣250g、红糖250g

做法：以上三样材料加水煮汤，熟后加适量红糖，每日早晚服用。

孕妇吃这些炖汤补血

红枣：红枣是一种营养丰富的食物，尤其对女性补血养颜有很好的作用，可以在平时的时候多喝一些红枣水，这样不仅能够增加人体的免疫力，还能补充身体所需的铁元素，对于缺铁性贫血也有一定的帮助。

红糖：红糖是一种常见的食物，它不仅可以用在烹饪中，还可以用于烹饪食用。红糖不仅能补血养颜，还能促进血液循环，加速身体内的血液流动，对于孕妇补血有着很好的作用，但是红糖是不能多喝。

桂圆：桂圆是一种滋补性食物，它含有丰富的葡萄糖、维生素、无机盐以及磷、钙等，有良好的滋补作用，可用于治疗贫血和因气血不足而引起的失眠等症状。

红枣：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙以及多种氨基酸。其中所含有的环磷酸腺苷，有扩张血管的作用，对高血压患者有益。

黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素e、维生素b1、b2、多种矿物质及芝麻多种人体必需的氨基酸，有促进细胞增长的作用，可以改善皮肤干燥及生理功能障碍，保持皮肤光泽弹性，对于延缓衰老也有好处，是非常好的补血养颜食物。

红枣：红枣中含有多量的铁，有补血养颜的作用，可以在平时的时候多吃一点，对于孕期的女性补血也很有效。

适合孕妇喝的炖汤食谱

在怀孕期间，准妈妈们需要注意的事项是非常多的，除了要注意休息好之外，饮食也是需要多吃一些营养的食物，这样对胎儿发育也是有好处的，那么，适合孕妇喝的炖汤食谱都有哪些呢？

食材：土鸡1只、红枣3枚、枸杞1小把、生姜3片、盐1大匙(5克)、白胡椒粉1小匙

做法：

1、土鸡切块，红枣、枸杞、花生洗净，姜片、盐一起放入砂锅中。

2、锅中放入清水，将鸡块放入，大火煮沸后撇去浮沫，小火炖煮至鸡肉熟烂。加入红枣、枸杞和红糖调味。

3、出锅后加入葱花即可。

孕妇煲这些汤补血最好

1、红枣乌鸡汤

原料：乌鸡半只，红枣5枚，红糖适量。将乌鸡洗净，去脏杂，放入沸水中滚5分钟，捞起，自然凉干。红枣和红糖用水冲洗干净，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，候水再滚起，改用中火继续煲2小时左右，加入红糖调味，即可饮用。

2、当归生姜羊肉汤

原料：当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。将羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯去血水。当归、生姜分别用清水洗净，生姜刮去姜皮，切片备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，侯水再滚起，改用中火继续煲2小时左右，加入精盐、味精调味即成。

3、功效：补血调经、活血祛寒。

红糖水

4、原料：红糖适量。

制法：将红糖加入杯中，开水冲泡即可饮用，也可放入保温杯中，加入热水冲泡即可。