老年人补身体吃什么好啊：老年人低血压多少正常

第第页老年人补身体吃什么好啊：老年人低血压多少正常1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，燥结者，最宜食之。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

老年人低血压多少正常

一、老人低血压多少正常？

低血压是指收缩压130，舒张压90，舒张压80，正常人的血压在收缩期血压在正常范围内，一般不会超过130/90mmhg。而老人低血压多少正常，一般在120/90mmhg以下，这个时候的血压应该是稍微低一些，如果低于这个数值，说明老人的血压偏低，一定要注意，不要过度降低。

二、老人低血压多少正常？

老人低血压是指舒张压130，舒张压80，正常人的血压在90/90mmhg以下，这个时候的血压应该是偏低的，如果低于这个数值，说明老人的血液不足，这个时候的血压应该是偏高，低于这个数值，说明老人的血压比较低，低血压比较严重，可能导致晕厥，所有的低血压，如果低于这个数值，说明老人的血管比较脆弱，血压比较低，所以说，这个时候就应该注意，不要过度用药，不要用药物来控制血糖，否则很容易引起脑血管意外。

三、低血压低血压多少正常？

老人低血压是低血压，而低血压，其中一个最明显的一个表现就是低血压的症状，如果不加以重视，很容易导致脑出血或者是脑梗塞这样的情况，所以，为了避免这样的情况发生，在生活中一定要多加注意，要注意，不要过于劳累，不要熬夜，注意休息，不要让自己疲劳。

老年人血压低调理的方法

1、饮食调养

对血压低的老年人，饮食调养应该以补养为主。对于血压低的老年人，在日常应该吃一些高钠、高钾、高蛋白质食物。因为血液是心血管系统的泵血，心血管系统的泵血功能降低，而钾、钙等元素是心血管系统维持正常功能的必需物质，所以在日常饮食中应该多吃一些富含钾、钙、镁、硒元素丰富的食物。

2、心理调养

血压低的老年人，在日常应该吃一些富含蛋白质的食物，以及含有丰富维生素a、b族维生素的食物。因为血压低的老年人，心率减慢，脑功能也减退，所以在日常饮食中应该多吃一些含蛋白质多、钙、磷的食物，以及一些富含钙、铁、铜、锌等微量元素的食物。

3、药膳调养

对血压低的老年人，可以适当多吃一些药膳，如人参鸡肉汤、黄芪炖羊肉等，可以起到一定的调养效果。对于气血虚弱的老年人，还可以适当食用一些具有补气血、养血作用的药膳，如当归生姜羊肉汤、档参炖鸡等，以此来改善低血压的症状。

4、药膳调养

对血压低的老年人来说，如果能够经常吃一些有补血的食物，不仅可以起到一定的调养效果，还能够增加血红蛋白含量，从而改善低血压的症状，这些食物都可以适当多吃。如红豆、枸杞、桂圆以及乌鸡等，对于血压低都能够起到一定的调养效果。

老人头晕吃的食补

1、生藕

藕中含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷及铁等和多种维生素。生藕性偏凉，有清热除烦之功。用于治疗热病烦渴、口鼻干燥。

2、蜂蜜

蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

所以、蜂蜜不宜过多食