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PAGEPAGE1处暑节气养生要注意是什么什么是节气节气是一种时间单位，是中华民族独有的。它按照太阳视运行的规律，将一年分为24个节气，每个节气间隔15天，表示一个时间节点。节气是中医养生的重要内容，因为每个节气拥有不同的气候、天象和自然环境，人体也会随之产生相应的生理变化，因此在不同节气中采取相应的养生方法，将会有更好的效果。处暑节气介绍处暑节气通常在每年的8月22或23日，夏天渐入尾声，秋风渐起。此时已经到了东亚地区夏季的结束，是一个农民收获时节，农作物进入最后成熟期。处暑这一时间节点，气温较高，人的身体容易出现疲劳以及热病、暑病等病症。处暑节气养生要注意的问题由于处暑节气气温仍然较高，因此需要特别注意以下问题：饮食在处暑节气中，阳气逐渐消退，阴气逐渐升高，机体的新陈代谢相对缓慢，因此需要控制热量的摄入，饮食以清淡、易消化及多吃蔬菜、水果类为主，并适当增加结构性蛋白、优质脂肪、微量元素的摄入，这样有利于机体的新陈代谢和健康。水分处暑节气是人体耗水量较大的一个时期，需要适量补充水分，以维持机体的水平衡，避免缺水引起的口渴、便秘、尿少等问题。体育锻炼在处暑节气中由于气温较高，体育锻炼应选择在早晚气温更低的时间进行，运动的强度和时间也应该适当，防止过度运动导致身体不适。调节情绪在处暑节气中，人的神经系统较易产生紊乱，情绪波动较大，因此应该保持情绪的稳定，避免担忧、紧张、恐惧等消极情绪的影响。处暑节气中的食物处暑节气中应该选择清淡、易消化且富含营养的食物为宜，如以下食物：苦瓜处暑节气中，人体暑湿较重，苦瓜能滋润肺热，清暑解毒，对于带有积滞湿热的人体有良好的清热解毒效果。绿豆绿豆不仅可以消暑解毒，还有利于降血脂、降血糖的功效，是清热解毒的佳品。金针菇金针菇能清热解毒，有润肺止咳、活血降脂、抗过敏等作用。粳米处暑节气中，粳米是清淡、易消化的食物，有利于人体的消化和吸收。柠檬柠檬可以解暑解毒，活血化淤，有降血糖、降血脂的功效。结论在处暑节气中，要注意饮食、水分、运动、情绪的调节，并且选择清淡、易消化、富含营养的食物，可以使身体

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