不沉迷网络过健康生活

关于不沉迷网络过健康生活第1页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第2页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三中学生上网是干什么？第3页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三小调查列举部分中学生最喜欢的游戏中学生平时喜欢玩什么游戏？第4页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第5页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第6页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第7页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第8页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第9页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第10页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第11页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第12页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第13页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第14页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第15页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第16页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三最早提出网络成瘾（IAD）概念的是1994年美国纽约市心理医生依凡·金伯格计算机游戏成瘾——指强迫性地沉溺与电脑游戏或编写程序。网络成瘾——由于过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理和生理上的依赖。第17页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第18页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三网络的傀儡第19页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第20页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三

其实网络成瘾的原因和影响因素是一个非常复杂的复合体。通过对已有研究的分析发现中学生网络成瘾的主要原因有以下几点：

1、

中学生网络成瘾的心理因素

①兴趣和好奇心②

人际交往的需要③

自我实现的心理需要④

对繁重学业压力的逃避⑤

快乐体验的驱使2、

互联网本身的特点①

互联网上人机互动行为的方便、即时、匿名特征②

网络自身的诱惑，如新鲜感、可操作性、虚拟性等。③

家庭、学校、社会方面的因素中学生网络成瘾的原因

第21页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三会沉溺网游的原因：1、太孤单，来聊天2、爸妈忙，儿心凉3、学不好，没快乐4、母奢望，儿无望5、打游戏，找满足6、环境造，时代牌7、管不当，雪上霜第22页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三网络的普及强烈的好奇心网恋的诱惑第23页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三网络在中学生生活中的体现网络语言出现在作文中叛逆有学生进了医院第24页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三第25页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三有关沉溺电脑游戏，给人们造成危害的事例一：心急如焚的罗先生告诉记者，他的儿子小泉从2002年开始就迷恋上网，平时泡在网吧里，整天痴迷于《传奇》等游戏。随着时间的推移，小泉渐渐不愿上学，也不愿与其他同学来往，甚至还想罗先生提出“请家教”的要求以逃避学校的集体生活。有次，小泉独自一人从在广东工作的妈妈那里回江华。罗先生一直未见到其到家，打他手机也打不通。就在罗先生准备报案时，小泉终于回来了。原来，小泉从广州乘火车回到江华，但是到江华后他没有回家，径直“泡”进了街头一家网吧，直到身上的钱全花完。而此时，小泉在网吧已经连续“奋斗”3天2夜。此后，小泉就不大愿意与人交流，甚至经常莫名其妙地发脾气，有时显得十分暴躁。罗先生告诉记者，小泉本来就沉默寡言，现在成天沉迷于网络游戏中，其性格更加孤僻，有时一天都难说上一句话。有何感想？第26页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三案例二杀人只是游戏

唐亮自认为是网络游戏高手,但是自从在虚拟世界中遭遇另外一位游戏玩家,唐亮被对方杀死23次以后,分不清虚拟世界和真实世界的他，决定采取一种特殊的报复方式,一起悲惨的网络血案由此发生。

一个人能否在被多次杀死后还能再次复仇呢？毫无疑问，在现实生活当中，这是根本不可能的，然而，在虚拟的网络世界里，这却是完全可能发生的。由此可以看出，现实与虚拟是泾渭分明的，话虽如此，但是在网络游戏中杀红了眼的玩家却往往对二者混淆不清，而一旦出现这种情况，将会出现严重的后果。一场虚拟世界里的厮杀终于演变成了一场现实当中的厮杀，二者最大的区别就是，在真实的世界里，人的生命只有一次。第27页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三案例三:网瘾少年锤杀奶奶犯忤逆血案一名16岁的少年为了要钱上网，不惜用铁锤砸死把他一手抚养成人的奶奶，并在奶奶没有了呼吸之后若无其事拿着钱去上网。12月19日，如东县人民检察院依法批准逮捕涉嫌故意杀人罪的犯罪嫌疑人王金，这起因沉迷网络引发的忤逆惨案令世人震惊，敲响了农村青少年犯罪的警钟。

杀害奶奶后不害怕，却仍然若无其事继续流连网吧，王金对网络游戏的沉迷让人匪夷所思。

大量的案例证明，疯狂上网已经导致青少年亲情淡漠，他们往往会用异样的眼光看待事物，从而形成暴力、乖戾的人格以致酿成悲剧。第28页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三结合中学生实际情况，谈谈网络的利与弊第29页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三网络对中学生的影响调查结果柱状图第30页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三网络对青少年的危害：影响学生的身心健康和学习。沉迷游戏严重浪费时间。影响学生间正常的人际交往，更为严重的是影响学生思想道德观念趋向。大家认为，还有什么呢？第31页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三网络游戏对青少年的益处：能迅速查找信息、存储信息、处理信息、利用信息，节省时间。加强对外交流。青少年可以在网上找到自己发展的方向，也可以得到发展的资源和动力。大家认为还有什么？第32页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三中学生网络成瘾的矫治措施网络成瘾使部分青少年的社会化中断。戒除网瘾，让成瘾者重新找回自我，是使其继续人生社会化过程的关键环节，这对于青少年的健康成长乃至整个社会的和谐构建具有凸显的现实意义。而戒除网瘾，使个体心理根本性转变，需要家庭、社会、学校的共同努力。1、

心理矫治的措施

网络就像洪水一样，堵是堵不住的，禁是禁不了的，只有对其进行疏导，才能使其按照正确的方向发展，中学生正常上网是没有什么可厚非的，这里主要谈对其不健康行为的矫治措施。

①

培养积极兴趣，创造成功体验。

中学生的日常生活比较单一，每天除了学习还是学习，中学生时期正是少年身心发展的飞跃阶段，对新鲜事物充满了好奇和渴望，一味的单纯学习必然导致他们厌学，因此培养他们积极向上的学习兴趣，给他们创造成功体验是使他们脱离网络的关键，学习兴趣是多方面的，如读书、探索自然科学的奥秘、动手能力等。教师和家长可以引导他们发现生活中的问题并解决这些问题，激发他们的好奇心和求知欲，在这个过程中让学生主体体验到乐趣和成功，他们一旦在这些活动中获得了心理满足，网络对他们的吸引力就小了，再加上教育者的正确引导，网络就会成为他们查找资料的工具而不是使其沉迷的深渊。第33页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三②建立真确的自我评价认知方式国内外的许多研究已经表明，网络成瘾者一般都具有低自尊、自我评价过低、人际交往障碍、社会卷入减少、心里幸福感降低等特点。对这些人进行心理矫治应该针对他们的认知特点，建立新的自我评价体系。教会他们悦纳自己，接受现实的自我，降低对自我的要求，改变他们的认知方式，增加社会卷入的程度，同时给网络成瘾的中学生创造在人前表现的机会，如课堂提问、在同学面前发言、代表集体参加活动等，增加正面评价，减少负面强化，通过改变外界对他们的评价来改变他们内部的自我评价，从而增强自信，提高自尊，形成新的正确的自我评价体系。③“集体治疗”式的心理矫治这是一种借鉴心理治疗的矫治的方法，可以把网络成瘾的中学生组成一个个小组，每个小组7—10人，在心理矫治人员的组织下，使他们定期聚会，进行各种各样的团体活动。在矫治者的组织下，围绕一个中心话题展开讨论，如上网的体会，下网的苦恼。由于他们具有相似的网络经历，心理上首先感到平等，谈话时思维及语言表达也相对流畅，对于这种流畅矫治者给予“即时奖励”，同时对其他人提出要求，别人发言时给予鼓励，目光关注，学会赞美他人，从而制造出正性刺激。在交谈的过程中，使他们逐渐改变对自己的认识。在聚会时，让每一个人都和小组的成员拥抱，包括异性，这样会减少他们在社交中的恐惧，对他人形成正确的认识，改变他们对社交的认知。用网下的人际交往来抵制网络社交，最终消除瘾念。

第34页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三④“网络厌恶”心理矫治

中国有句古话“物极必反”。网络成瘾者的上级行为完全是由自己控制的，当他们感到生理心理不适时，他们自己会做出调整。“网络厌恶”就是在矫治者的监控下，让成瘾者连续上机，出现恶心、头晕、眼睛干涩、腰酸背痛等症状后，继续上机，直到这些生理反应引起心理上的厌恶，当这种厌恶达到一定的域值时，继续强化这种厌恶，直到使其对网络产生厌恶，这种网络厌恶反复多次，直到脱瘾。

2、

优化社会网络环境

青少年网瘾的成因之一是存在不良的网络环境。因此，必须注重优化之，力求减少信息污染源。拟应实施3项措施：

①

切实加强对营业性网吧的管理。严格落实《互联网上网服务营业场所管理条例》中限制网吧营业时间、未成年人禁止入内、屏蔽不良信息等一整套规定;并可通过发放宣传材料、设立监督举报电话、聘请监督员等措施来加大整治力度。②

技术控制网络环境。净化网络环境，力求高科技的支持，如开发并强制性加装预防游戏沉溺软件；有条件的地方应当集中监控所有的接入单位，及时锁定、屏蔽不良信息，并保留记录，以利查处。第35页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三

③

完善校园网的建设。吸引更多的青少年登陆健康安全的校园网，将网络与教学结合起来，组织健康有益的网络活动等。在与不良网络环境的博弈过程，应当充分重视发挥校园网络的引导与教育功能。

总之，发展网络已经是历史社会的必然趋势，对于其危害，我们只能因势利导，不能强求，同时也不能过分放任。以上就是我们小组对中学生网络成瘾危害的分析和防范对策的讨论，希望有助于帮助青少年们正确、合理、文明、健康地使用互联网技术。

第36页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三如何应对中学生的网络成瘾？

家长、学校和教师对于网络成瘾的中学生绝对不能采取强行遏止的方式，由于中学生正处于叛逆期，这样只能是得其反，应对症下药，更不能急于求成。具体方法有：

1、引导学生正确上网。让学生认识到网络的积极作用和消极影响，并让学生能够自我意识到自己对网络的依赖性和受网络影响的程度。

2、用合理的方式对学生进行劝解。让学生懂得学习与网络相比，学习更重要，因为学习是进一步掌握电脑知识的基础，也是学生的首要任务。同时应教会学生自我调整和自我约束，把学习的位置放在玩网络游戏的前面。

3、用厌恶的方法。使他一想到上网就有头痛头昏疲劳的感觉，建立上网和不良体验的条件反射，从而使他厌恶上网。

4、大力治理网络环境。因为网络成瘾已经是社会化的问题，那就需要社会、政府对网络环境大力整治。

在对孩子的教育中，家长和教师应做到：用理解来争取孩子的信任；用爱心来换取孩子们心灵的回归；用引导来指明孩子前进的方向。第37页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三如何戒掉网游？（自我管理）1、在家上网就用闹钟给自己定时，在网吧就少交钱，给自己定时。2、每次上网前确定自己的目的并定下时间，完成这个目标就下线并想好另一件要办的事情。3、自我暗示。4、朋友帮忙提醒、督促。5、转移自己的注意力。6、要时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣。7、及时向家长和老师求助。第38页，讲稿共42页，2023年5月2日，星期三青少年上网五要五不要：要善于网上学习，不浏览不良信息要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人要增强自护意识，不随意约会网友要维护网络安全，不破坏网络秩序要有益身心健康，不沉溺虚拟时空第39页，讲稿共42页，