非暴力沟通实践篇

非暴力沟通实践篇读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图实践篇非暴力生活方式沟通学会非暴力孩子小结沟通需要法阶段冲突局限性关系强制力灵性游戏本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要马歇尔卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出非暴力沟通的概念，非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，它能促进我们与自己、与他人建立真诚的联系，最终实现顺畅的沟通。《非暴力沟通实践篇》是马歇尔卢森堡沉淀近十年后关于非暴力沟通的又一力作，本书延续了非暴力沟通的要义，但思想更成熟，系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。学会非暴力沟通，我们在任何场合，面对任何人都能既理解对方，又充分表达自己，在和谐的环境中顺利达到沟通目的。读书笔记读书笔记非暴力沟通令我受益匪浅，其中提到的沟通法则在我今后的人生中都会产生一定的影响。好几位老师都向我推荐过此书，确实很欣赏这种沟通方式，但是感觉践行起来比较吃力，只能继续努力吧。咋说呢看了本假书《非暴力沟通》；书评里有说马歇尔的原著好，就找，但没有，只有这本；1－翻译太差了；要不就是作者逻辑混乱；2－跟假书基本一致，呵呵仿的挺像；3－内容是好的，不过真传一句话；看我自己的书评就好，自己的笔记都浪费时间；。前半部分很认真的看完了，感觉收获很多，也算是方法论类的书籍了。非暴力沟通（NonviolentCommunication，简称NVC）是由美国心理学家马歇尔·卢森堡（MarshallRosenberg）创立的一种沟通方法。情感和需求是人与人之间沟通的核心。它可以帮助人们更好地理解和满足彼此的需求，减少紧张和冲突，创造更加和谐的环境。非暴力沟通的核心在于：了解自己的感受和需要，用心体会他人的感受和需要，二者之间又是紧密互动的，通过体会他人更能够聆听自己，反之亦然。精彩摘录精彩摘录1．表达我们自己的需要；2．感知他人的需要，不论他人如何表达他们自己；3．检查是否准确听取了需要；4．感同身受地倾听他人的需要；5．将提出的解决方案或方法转化为积极的行动语言。只有当参与者相信他们自己的需要和价值能够得到尊重时，真正的合作才能开始。非暴力沟通方法以相互尊重为基础，而相互尊重有利于达成真正的合作。当我们无法清楚表述自己的需要，只知一个劲地对对方进行分析，而这些分析又听起来像批评时，我们离战争就不远了，不管这战争是语言上的、心理上的还是身体上的。我预言，任一方听到自己被批评、被判断、被理性分析，他们的能量就会立即转向自卫、反控，而不是达成能满足每个人的需要的解决方案。人们从我们这儿听到的任何话，如果听起来像是分析、批评，或是暗示对方有错，那么，我们与他人沟通的方式就无法为彼此的幸福做出贡献。爱不是克制自己来为他人付出；相反，爱应该是真诚地表达自己的感受和需要，用心倾听对方的感受和需要。用心倾听并不意味着你必须顺从——你只需准确地领会别人的话，把它当作对方送的礼物。爱是真诚地表达我们自己的需要，但这并不意味着提要求，而只是“这就是我，这就是我想要的”。目录分析用非暴力沟通法化解冲突告诉对方你想要的，而不是你不想要的当冲突双方无法聚到一起时小结：表达自己的需要，倾听对方的需要第一章创造一个非暴力的世界如何和平有效地化解冲突？一场小“危机”亲密男女之间的典型冲突如何在婚姻关系中应用非暴力沟通？练习非暴力沟通角色扮演如何表达欣赏？010302040506第二章在爱情中表达真实的自我如何在亲密关系中应用非暴力沟通？如何练习非暴力沟通？小结：用非暴力沟通的语言来表达自己非暴力沟通与爱的关系第二章在爱情中表达真实的自我如何在亲密关系中应用非暴力沟通？如何放下对他人的怨恨？治愈的四个阶段同理连接第三章放下各自的伤痛如何修复人与人之间的关系？灵活过程VS固定程式让生活从容起来试着理解那些要伤害你的人一旦愤怒，我就知道自己需要慢下来第三章放下各自的伤痛如何修复人与人之间的关系？如何做到宽容？与母亲达成和解母亲给我的礼物小结：治愈与和解的四个阶段第三章放下各自的伤痛如何修复人与人之间的关系？将愤怒当作一个自我提醒愤怒处理四步骤从满足需要的角度来说，惩罚从来不起作用杀人：对愤怒的肤浅表达第四章愤怒的意外作用如何有效管理愤怒？是什么导致了我们的感受？关于愤怒的18句话只需要掌握非暴力沟通法的策略原则第四章愤怒的意外作用如何有效管理愤怒？跟孩子也能进行非暴力沟通作为家长我意识到的一点强迫和惩罚的局限性放任不管和强迫之外的第三种方法第五章孩子也是独立的个体如何与孩子进行非暴力沟通？奖励也有局限性改变你所习惯的沟通方式“家务战争”向孩子传达无条件的爱与尊重让孩子做好应对暴力沟通的准备“船长”游戏010302040506第五章孩子也是独立的个体如何与孩子进行非暴力沟通？成